Шоколадная диета
24.03.2009Быстрые диеты, Монодиеты
Согласно утверждению ученых, долгие годы изучавших полезные качества шоколада, всего одна его плитка в неделю способна омолодить организм и даже продлить жизнь сладкоежкам. Объясняется это наличием в этом вкусном продукте природных антиоксидантов – катехинов.
Шоколад защищает клетки от свободных радикалов, предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний, а также предупреждает появление злокачественных новообразований. Не стоит удивляться, что на свет появилась «сладкая» методика похудения – шоколадная диета. Существует два варианта такой диеты – о них и пойдет речь в нашей статье.
Монодиета на шоколаде
Данной диеты можно придерживаться не дольше 7 дней, однако гораздо лучше использовать ее в качестве разгрузочного дня. Такая монодиета имеет очень низкую калорийность (около 600 ккал), что приводит к стремительной потере веса (до 7 кг за неделю). Результатом быстрого сжигания жировой ткани может стать заметная дряблость кожи, что, согласитесь, выглядит совсем не эстетично. Кроме того, дефицит полезных элементов существенно ослабляет организм (чтобы этого избежать стоит принимать витаминно-минеральный комплекс).
Меню шоколадной диеты:
• Черный кофе (желательно молотый, а не растворимый)
• Обезжиренное молоко (его добавляют в кофе)
• Негазированная минеральная вода
• Черный шоколад – 90-100 г
Плитку шоколада делят на 3-4 порции и запивают каждую из них чашечкой кофе (можно с молоком, но обязательно без сахара). Воду пьют не ранее, чем через 2-3 часа после шоколадно-кофейной трапезы.
Итальянская шоколадная диета
В этом варианте диеты помимо шоколада присутствуют и другие продукты, поэтому она вполне безопасна для организма. По результативности она несколько уступает монодиете (потеря веса составляет около 3 кг за 7 дней). Вместе с тем, постепенная убыль жировой ткани позволяет сохранить тело упругим (особенно, если совместить диетическое меню с несложными физическими упражнениями). Повторить данную диету можно уже по истечении недели после ее окончания.
Меню:
• Свежие овощи, а также салаты с их использованием (последние можно заправлять нежирными соусами)
• Диетические соусы (можно с небольшим количеством белого мяса птицы)
• Макароны из пшеницы твердых сортов
• Попкорн без добавления соли и масла (в качестве заправки можно использовать твердый сыр в небольшом количестве, а также перец, соевый соус, винный уксус и сухой чеснок)
• Несладкие фрукты и ягоды
• Черный шоколад – 30 г
• Вода -2 л
Шоколад едят в промежутках между трапезами.
Противопоказания
Шоколадная диета для похудения противопоказана при сахарном диабете, а также при аллергии на данный продукт. От данной методики похудения стоит отказаться при желчнокаменной болезни, а также при любых заболеваниях печени и поджелудочной железы. Не стоит прибегать к «шоколадному» меню и тем людям, которые страдают сердечными заболеваниями или имеют повышенное давление.
Какой из «сладких» способов похудения на шоколаде выбрать, решайте сами, однако не забывайте давно известную истину: «тише едешь – дальше будешь». Желаем вам удачи!
Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко
Loading ...
Венера,я на этой шоко уже давно и прочно,поэтому по себе знаю – съедать надо меньше 100грамм,если съедаю больше – срываюсь))
давай,присоеднияйся когда сможешь,я на ней твердо глубоко и надолго)))
сегодня съела только батончик(55гр),2 чашки кофе,и фсе))
всем удачки!
Девочки, я сегодня уже второй день на этой диете!!! Не знаю, может это просто предрассудки, но штаны сегодня на мне “болтаются”))), а вот кушать совсем не хочется. Эта диета – просто СУПЕР!!!
Венера, спасибо, больше не буду переживать:) а ты сидишь на этой диете? )
Привет, девоньки) я вот сегодня на яблочках (завтра тоже, послезавтра не знаю) а со вторника на шоколаде) соскучилась по нему)
принимаете?))
Спасибо Венера, что ответила и поддержала. Надеюсь я с понедельника буду тоже в Вами в “шоколадном “строю, тем более повод есть веский, надо выглядить к 16 мая на все 100. В понедельник напишу с какого веса начинаю и сколько и где расстаяло.
Привет Вам,худеющие!)))..хочу поделиться с вами своим способом “сидения” на шоко-диете!)..День ем всё,что хочу..следующий день 80 г. шоколада ну и кофе естественно и чай зелёный))..За 2 недели такой полосатой диеты я сбросила 5 кг)…И как говорит мой врач,вред своему организму я нанесла незначительный..)..и сброшенные кг врятли вернутся)…Теперь планирую 1 день в неделю разгружаться на шоколаде…)…На диету врятли сяду больше..теперь меня всё устраивает при росте 174 вес 58))..И Вам желаю успехов в похудении!!))..
привет, так все таки я недопоняла, пить можно ТОЛЬКО ЧЕРЕЗЕ 3 ЧАСА,? или кофе можно вместе с шоколадом?
Катериника,конечно С шоколадом!
ерунда все это про 3 часа.
про 3 часа – это про воду,ее желательно через 3 часа пить….
девушки,я с сегодняшнего дня с вами.)
при росте 162,5 см вешу 69 кг…просто ужас.
тянуть с этим больше нельзя.
решила сесть на шоколадную диету,надеюсь до 65 хотя бы скину за неделю..
потом недели 2 буду умеренно питаться (кг 2-3 минимум еще сброшу) и снова на шоколадную.
вот решила отписаться здесь – будет дополнительным стимулом,чтоб не сорваться)
в общем пожелайте мне удачи.
Девочки, всем приветик! Эта диета-СУПЕР! За 2 дня похудела на 1,5 кг… Когда встала на весы – оболдела… А самое главное – никакого морального вреда для организма, что нельзя кушать сладкое))). Правда я утром и вечером кушала овсянку, один 40 гр пакетик на 2 раза…
Привет! Я второй раз попытлась сидеть на шоколаде, вчера выдержала и за день потеряла 1,7кг, а сегодня сорвалась, но завтра опять в “шоколадном”строю. Удачи и терпения нам, а самое главное хороших отвесов.
Всем привет. Села сегодня на шоколадную диету. Планирую 5 дней, до воскресенья. Сейчас вешу 62.4 кг. Для меня это тихий ужас((((
всем привет!
ну что,отсидела я на шоколаде 1 день,морально-то действительно чувствовала себя шикарно (слааадость же),а вот физически..к вечеру было ооочень плохо.
это притом,что в тот не носилась,как обычно,по делам,а спокойно сидела себе дома.
головокружение,тошнота (это для меня самое ужасное),и еще куча всего.(
так что решайте,надо ли вам это. впрочем,не у всех так..вон девушки отписываются,что у них все хорошо прошло. тут,видно,пока сам не попробуешь – не поймешь)
кстати,после того дня я окончательно потеряла веру в диеты и просто ела все,что захочется,НО не объедалась и ела исключительно тогда,когда действительно чувствовала голод.
и что вы думаете? 3 кг уже скинула!=) это за неделю-то)
в общем всем удачи и..верьте в себя – все у нас получится.))
Девочки, привет! скажите. пожалуйста, а можно ли кофе заменять обычной водой? ну не люблю я ни чай, ни кофе ) Думаю два дня посидеть на шоколаде, у меня как раз 1,5 кг лишние
Далее обсуждение Шоколадной диеты будет происходить на нашем форуме – http://forum.updiet.info/showthread.php?t=108