Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Смесь из сухофруктов для похудения

Smes iz suhofruktov dlja pohudenijaСмесь из сухофруктов для похудения – сладкий микс, позволяющий подкорректировать фигуру и очистить кишечник. Рецепт приготовления смеси не отличается высокой сложностью – в этом вы убедитесь сами, воспользовавшись приведенными ниже рекомендациями.

Калорийность и польза сухофруктов

Можно ли использовать сухофрукты во время диеты? Всем известно, что это лакомство отличается высокой калорийностью – по сравнению с исходным продуктом этот показатель увеличивается в разы (за редким исключением).

К примеру, 100 г свежих слив предоставляет нам всего 30-40 ккал, тогда как чернослив увеличивает энергетическую ценность до 230-240 ккал. То же самое можно сказать и об абрикосах: калорийность свежих плодов не превышает 40 ккал, а калорийность кураги составляет 240-270 ккал. Сильно увеличивает калорийность и инжир. В свежем виде он предоставляет 49 ккал/100 г, а в сухом — 257 ккал.

Впрочем, высокая калорийность сухих фруктов и ягод не означает, что их нельзя использовать в целях похудения. Важно лишь употреблять небольшое количество продукта и учитывать его калорийность, составляя меню диеты.

В чем же польза сухофруктов? Как утверждают специалисты, в сухих плодах сохраняется большая часть полезных элементов – организм получает оптимальную норму витаминов, минералов, органических кислот, растительной клетчатки.

Благодаря наличию углеводов, такой продукт великолепно насыщает и избавляет от голодных позывов. Высокая концентрация пектиновых веществ и пищевых волокон помогает эффективно очистить кишечник.

Рецепт приготовления смеси

Смесь сухофруктов с соком алоэ и травой сенны для похудения

Ингредиенты:
• Чернослив — 200 г
• Курага — 200 г
• Изюм — 150 г
• Инжир — 200 г
• Сок алоэ — 50 мл
• Сенна — 50 г

Сухофрукты моют, оставляют ненадолго в теплой кипяченой воде, откидывают на дуршлаг и прокручивают на мясорубке. Траву сенны заливают соком алоэ и оставляют на несколько минут. Обе массы перемешивают, перекладывают в банку и ставят в холодильник.

Норму употребления определяют индивидуально: рекомендуется принимать от 1 ч.л. до 1-2 ст.л. (вечером, до 21.00). Если планируется ранний подъем, то лучше съесть ложечку смеси не позже 18.00-19.00.

Организм каждого человека индивидуален, поэтому реакция может существенно отличаться. У ряда людей возникает сильный дискомфорт в животе, у некоторых – позыв к дефекации появляется раньше или заметно позже планируемого времени.

Отзывы

Как показывают отзывы, смесь совершенно по-разному воздействует на разных людей. Одним она действительно помогает похудеть (правда, лишь в комплексе с диетой), на кого-то воздействует крайне слабо, а кому-то может серьезно нарушить работу желудочно-кишечного тракта. В последнем случае стоит обратить внимание на смесь сухофруктов без добавления сенны и сока алоэ.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1314

Оставить отзыв