Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Срочная диета

Srochnaja dietaЖелаете как можно быстрее избавиться от некоторого излишка веса? Срочная диета поможет вам справиться с поставленной задачей.

Срочная диета на 3-7 дней

За неделю диеты вы можете сбросить 4-6 кг (за 3 дня уйдет 1-2 кг). Во время диеты стоит пить много негазированной воды. Ежедневно можно позволять себе выпить чашку чая или кофе с молоком, но без сахара.

Если произошел срыв, то придется прибегнуть к штрафным санкциям: на протяжении 10-ти минут полагается качать пресс, крутить обруч, прыгать через скакалку (на выбор).

Варианты завтраков
• Тост из отрубного хлеба с маленьким кусочком масла, яблоко, банан
• Яйцо, сваренное всмятку, тост из отрубного хлеба, порция натурального йогурта
• Пара тостов из диетического хлеба, банан и 1 ч.л. меда
• Пшеничные лепешки (1-2 шт.), 200 мл молока, яблоко

Обед
• Основной продукт: картофель в мундире (200 г)
• Дополнительные продукты – на выбор: белокочанная капуста (200 г); домашний сыр (100 г); ветчина (50 г); отварная фасоль (2 ст.л.)

Ужин
• Основной продукт: макароны из твердых сортов пшеницы (100 г)
• Дополнительные продукты (на выбор): креветки с томатами и чесноком (100 г); отварная курица, приправленная соком лимона и грибным соусом (50 г); ветчина (50 г) и помидор

Десерт (один продукт на выбор):
• Банан (1 шт.)
• Яблоки (2 шт.)
• Груша (1 шт.)
• Бокал сухого вина (150 мл)

В качестве перекусов рекомендуется включать в рацион сырые фрукты и овощи: огурцы, болгарский перец, яблоки, помидоры, стручки бобов. Можно готовить салаты, заправляя 1 ст.л. йогурта, лимонным соком или яблочным уксусом и добавляя специи.

Срочная белковая диета на 2-3 дня

Данная методика похудения резко ограничивает как калорийность рациона, так и ассортимент продуктов. Потеря веса составляет 2-4 кг.

Завтрак: яйцо (его нужно сварить всмятку или в мешочек)
• Второй завтрак (через 3 часа): несладкий чай и 150 г обезжиренного творога
• Обед (через 3 часа): несладкий чай и 150 г обезжиренного творога

После обеда кушать ничего нельзя, можно лишь пить негазированную воду.

Срочная белково-углеводная диета на 1-3 дня

За 3 дня уходит 2-3 кг.

• Завтрак: 150 мл воды, 1 ст.л. меда, сок лимона (приготовьте напиток)
• Второй завтрак: чашечка кофе без сахара
• Обед: 80-100 г отварной индейки и 300-500 г свежих овощей
• Ужин: отвар капусты – его стоит пить маленькими глотками, растягивая на 30-40 минут (для приготовления отвара используйте 150 г капусты и 150 мл воды)
• Перед сном: 200 мл нежирного кефира

Отзывы

Срочная диета для похудения не подходит тем, кто желает достичь стабильного результата – вес после прохождения подобных «блиц-методик» быстро возвращается к прежнему уровню. Стоит ли прибегать к ним, решать лишь вам.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 3416

Оставить отзыв