Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Тест «Индивидуальная диета»

Test Individualnaja dietaЧтобы решить, какая диета подходит вам лучше других, пройдите ниже представленное тестирование.

Тестирование под названием «Индивидуальная диета»

1 вопрос. Прибегали ли вы к помощи каких-либо диет ранее?

А) Было дело, но результатов это не дало – 1 очко.
Б) Сидела на диете несколько раз – 2 очка.
В) Никогда – 3 очка.

2 вопрос. Вы можете сказать о себе, что…

А) Легко толстеете – 1 очко.
Б) Обладаете мускулами и накачанными мышцами – 2 очка.
В) Имеете узкие кости и маленькую грудную клетку – 3 очка.

3 вопрос. Когда приходится обнажаться в общественном месте…

А) Вы комплексуете по поводу несовершенства своего тела – 1 очко.
Б) Вы испытываете гордость за свое тело – 2 очка.
В) Вам, в сущности, безразлично, что о вашей фигуре подумают – 3 очка.

4 вопрос. Если вам предстоит какое-то достаточно длительное мероприятие, вы стараетесь съесть побольше, чтобы потом не проголодаться?

А) Конечно, я всегда так делаю – 1 очко.
Б) Изредка. Держу себя в руках, не хочу переедать – 2 очка.
В) Ни за что! Зачем мне применять силу по отношению к себе? – 3 очка.

5 вопрос. Если вам предлагают выпить «за компанию» на праздничных деловых мероприятиях, вы соглашаетесь?

А) Обязательно, потому что это может повлиять на решение дела – 1 очко.
Б) Если получается, стараюсь отказаться – 2 очка.
В) Нет – 3 очка.

6 вопрос. Вы знаете, сколько калорий съедаете в день вместе с продуктами?

А) Поверхностно, почти нет – 1 очко.
Б) Знаю количество калорий лишь в отдельных продуктах – 2 очка.
В) Все отлично знаю – 3 очка.

7 вопрос. Вы обычно составляете план на следующий день или на несколько дней вперед?

А) Никогда – 1 очко.
Б) На ближайший день, но не дальше – 2 очка.
В) Конечно, всегда – 3 очка.

8 вопрос. Вас очень печалит то обстоятельство, что чего-то нельзя?

А) Да, весьма – 1 очко.
Б) Ну, случается, но это же не смертельно – 2 очка.
В) Я всегда беру то, что мне нужно – 3 очка.

9 вопрос. Зачем вы стремитесь похудеть?

А) Лишние килограммы меня угнетают, создают ощущение дискомфорта – 1 очко.
Б) Я хочу быть совершенством – 2 очка.
В) Мне нравится, когда я симпатична окружающим – 3 очка.

10 вопрос. В стрессовых ситуациях вы прибегаете к помощи большого количества еды и алкоголя?

А) Да, я считаю, что это приносит больше пользы, чем успокоительные лекарства – 1 очко.
Б) Бывает, но это спасает меня ненадолго – 2 очка.
В) Нет, конечно. Лучше я постараюсь поменять образ жизни или стать спортивнее – 3 очка.

11 вопрос. Что вам представляется самым вкусным?

А) Огромный торт – 1 очко.
Б) Прожаренное и сочное мясо – 2 очка.
В) Фрукты – 3 очка.

12 вопрос. У окружающих вас знакомых фигуры лучше, красивее вашего тела?

А) Да – 1 очко.
Б) Как-то о таком не думала и не думаю – 2 очка.
В) Моя фигура самая лучшая! – 3 очка.

Вычисление результатов теста «Индивидуальная диета»

После ответов на вопросы высчитайте, сколько очков вы набрали.

Если у вас от 12 до 20 очков

Пожалуй, себя вы оцениваете очень низко, вам не хватает уверенности в себе. Вы тревожитесь по поводу полноты, но ничем не пытаетесь исправить дело. Хорошие варианты для вас – краткие диеты, поскольку долго ограничивать себя не удастся.

Выбирайте диету максимум 10-дневную по продолжительности, лучше даже 7-дневную. Это, к примеру, диета бонская, яйцевая, Королевой. Желательно разбавлять спортивными тренировками.

Приступать к процедурам нужно в отличном настроении, подбадривая себя (можно даже расписать все письменно). После интенсивных упражнений так же активно отдыхайте.

Если у вас от 21 очка до 28 очков

Вы – человек, делающий все по порядку, по правилам. Если вы ведете активную жизнь, то непременно едите много. Вы – сангвиник, но в данном случае это вам не на руку, потому что вы будете с оптимизмом относиться к избыточным килограммам. А если неверно установите нужную норму, то можете дойти до чрезмерной худобы, а не до стройности.

Вам подойдет диета, которая длится долго, медленно. Допустим, с содержанием продуктов, обладающих малой калорийностью или малым количеством жира. Обязательно занимайтесь физкультурой.

Если у вас от 29 до 36 очков

Вы, скорее всего, не толстеете вовсе. Однако в некоторых случаях излишки жира все же могут образоваться. Если ваша цель – стать похожей на анорексичку из модного журнала, оставьте эти бредни.

Лучше приступите к раздельному питанию. Можно воспользоваться и дробным, оно тоже очень хорошо поможет вам. Третий вариант – диета, состоящая из белковых продуктов. Изредка делайте разгрузки.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 945

Оставить отзыв