Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Тест «Подходит ли мне выбранная диета?»

Test Podhodit li mne vybrannaja dietaКак известно, современные женщины в большинстве своем в прямом смысле слова подсели на всевозможные диеты для похудения. Однако диета диете рознь. Если вы решили воспользоваться ею, для начала узнайте, так ли она вам подходит, как это кажется на первый взгляд. А поможет вам в этом специальное тестирование. Ответьте на вопросы честно и на основе выбранных вариантов определите, верно ли подобран режим питания.

Тест «Подходит ли мне выбранная диета?»

Вопросы:

1) Подумайте, каково ваше истинное отношение к приему пищи.

А) Я получаю огромное удовольствие от еды, обожаю, когда вся семья собирается за столом или приходят друзья, и мы ужинаем вместе.
Б) Я сажусь за стол во время сильного нервного стресса, а вообще когда ем – скучаю, еда мне не интересна.
В) Варить и потом есть вместе с членами семьи – нет, так точно не сбросишь вес.
Г) Я – человек пунктуальный, педантичный, стремлюсь жить по плану, а потому даже в продуктовый магазин иду со списком в руках и беру лишь то, что надо.
Д) Я не сторонник норм и ограничений. Ем все, что нравится и хочется. И в желаемых объемах.

2) Какие причины мешают вам начать худеть?

А) Нужно все время высчитывать калории, а я живу так, что на это не будет времени.
Б) Когда я прихожу к родственникам или друзьям, я ем, что предлагают, и не могу остановиться. Килограммы из-за этого сразу набираются.
В) Мне надо сбросить вес, но я предпочитаю, чтобы это был постепенный, медленный процесс, а потому не худею резко.
Г) Боюсь, что даже если похудею, то все равно со временем стану есть как прежде и снова наберу вес.
Д) Для меня ограничения – это пытка. Не хочу ставить себе запреты и ощущать нехватку чего-либо.

3) Какие варианты похудения вам больше всего помогают?

А) Отличное здоровье, привлекательность – вот что сподвигает меня к борьбе.
Б) Мне помогают люди, которые тоже держат диету. Лучший стимул для меня – видеть, как худеет «коллега».
В) Я прибегала уже не к одному методу, однако до сих пор не отыскала наиболее эффективный.
Г) Идеальный вариант для похудения – есть не очень много и активно заниматься тренировками.
Д) Мне кажется, что похудеть можно, если покупать для еды продукты, подсчитывая количество калорий в них. Но эта система весьма утомительна.

4) Как вы относитесь к стремлению похудеть?

А) Могу сидеть только на той диете, которая удобна и приятна для меня.
Б) Я нуждаюсь в помощи и поддержке со стороны, для меня важно с кем-то делиться своими мыслями относительно похудения.
В) Если я не увижу результаты в первые же дни, то и худеть не буду.
Г) Если наряды на мне сидят красиво, размер платьев и кофточек не стал больше, значит, мне незачем все эти диеты для похудения.
Д) Затыкаю уши, когда начинают обсуждать варианты диет и жаловаться на невозможность похудеть.

Итоги тестирования «Подходит ли мне выбранная диета?»

Сделайте подсчет полученных результатов и прочтите подходящий ответ.

Если ответов с вариантом А у вас получилось больше всего

Для вас на первом месте любимая семья, служба, поэтому практически все время уходит на это. Чтобы продержаться на диете, вам необходимо выбрать такую, которая бы легко вошла в ваш режим дня, ничего в нем не сместив. Строгие ограничения не для вас. Да и очень долго заниматься похудением не рекомендуется. Можно начать с того, что слегка убавить порции завтрака, обеда и ужина, но есть чаще. Воспользуйтесь средиземноморской диетой и запишитесь на фитнес.

Если больше всего у вас получилось ответов с вариантом Б

Вы нуждаетесь в друзьях-единомышленниках, чтобы общаться с ними, делиться советами, выслушивать их мнения. Вам нельзя погружаться в проблему в одиночку. Когда однажды проснетесь в отличном настроении и будете здоровы, начните есть по правилам. И отыщите себе несколько возможностей для получения удовольствия.

Если чаще всего вы выбирали вариант В

Вы – человек нерешительный, а потому вам просто необходима поддержка друзей или родственников, а по возможности, еще и специалистов. Можно начать питаться по экспресс-диете. Подойдет и монодиета, рассчитанная на пятидневку. В ней нужно каждый день поедать продукты, относящиеся к определенной группе, например, в понедельник – только белковую пищу, во вторник – только овощи, в среду – только молочные продукты и так далее.

Если больше всего у вас ответов Г

Для начала распишите весь прием пищи и дня по пунктам. Следуйте этому плану, не отступая ни от одного задания.

Действенный вариант – все съеденное заносить в личный дневник. Напитки тоже нужно расписывать там. Это приучает человека к дисциплине. Периодически балуйте себя разными вкусностями, но не очень часто.

Если больше других букв у вас набралось ответов Д

Вы – человек, относящийся к диетам свысока. Вы просто не собираетесь ограничивать себя в еде. Поэтому резкие похудения – точно не для вас. Здесь нужно постепенное введение в жизнь изменений. Для того чтобы достичь этого, займитесь медленным перекраиванием образа жизни – порции еды уменьшите, двигайтесь и гуляйте чаще. Если осуществлять эти меры, через какое-то время вы привыкните и станете есть и жить по-новому.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 873

Оставить отзыв