Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Тест «Правильно ли вы питаетесь?»

Test Pravilno li vy pitaetesЧтобы хорошо выглядеть и иметь стройную и подтянутую фигуру, многие из нас начинают активно корректировать рацион питания, не задумываясь, а стоит ли это делать? Быть может, питаетесь вы правильно, и обратить внимание нужно, например, на физические нагрузки?

Следующий тест поможет ответить на этот вопрос и оценить насколько рационально ваше меню на каждый день. На все вопросы даны три варианта ответа, выберете подходящий именно вам.

Тестирование «Правильно ли вы питаетесь?»

1. Сколько раз в день вы принимаете пищу?

а) только три раза;
б) не больше двух раз;
В) один раз в день.

2. Получается у вас завтракать ежедневно?

а) да, не пропускаю ни одного дня;
б) нет, два раза в неделю;
в) совсем не завтракаю.

3. Какие продукты входят в ваш завтрак?

а) чаще всего, порция каши и чай или кофе;
б) что-нибудь жареное всухомятку;
в) один стакан чая или кофе.

4. Съедаете ли вы что-нибудь между основными приемами пищи?

а) нет, только завтракаю, обедаю и ужинаю;
б) перекусываю не больше двух раз;
в) могу перекусить и три раза.

5. Часто ли вы едите фрукты с овощами?

а) три раза за день;
б) в неделю три раза;
в) 1 раз в течение недели.

6. Как часто вы употребляете сладости?

а) минимум 1 раз в неделю;
б) Чаще всего, 3-4 раза в течение недели;
в) Пирожное или шоколад ем каждый день.

7. Намазываете ли вы сливочное масло на хлеб?

а) без масла, с небольшим куском колбасы или сыра;
б) иногда могу намазать масло;
в) всегда, когда делаю бутерброды.

8. Часто ли в ваше меню входят морепродукты с рыбой?

а) три и более раз за неделю;
б) 1-2 раза в неделю;
в) бывает один раз за неделю.

9. Часто ли вы употребляете хлебобулочные изделия?

а) один раз за день;
б) два раза за день;
в) три и более раз.

10. Вы предпочитаете готовить мясо с жиром или предварительно его срезаете?

а) убираю весь жир;
б) снимаю жир частично;
в) готовлю мясо с жиром.

11. Какое количество чашечек с кофе вы пьете в день?

а) не больше двух чашек;
б) от двух до пяти чашек;
в) как минимум, шесть чашек.

12. Сколько спиртного вы принимаете за один день?

а) один бокал с белым вином;
б) не больше двух рюмок с водкой;
в) От 4 и более рюмок водки.

Итоги теста «Правильно ли вы питаетесь?»

Если вы выбрали ответы с буквой «а», добавляйте 2 балла, с буквой «б» — 1 балл, с буквой «в» — 0 баллов. Все баллы надо суммировать.

Сумма баллов от 22 до 24. Ваше питание можно считать правильным и корректировки оно, в основном, не требует.

17-21 балл. Рацион почти идеален, но требует небольших изменений. Вы грамотно сочетаете количество и нормы потребления самых разных по составу продуктов, но все же стоит отказаться от сладостей, которыми вы себя частенько балуете. Так вы не позволите накопиться лишним килограммам.

Баллы в сумме от 13 до 16. Чтобы впоследствии не начать вести борьбу с избыточным весом, уже сейчас рацион необходимо существенно корректировать и отдать предпочтение правильному питанию.

От 0 до 12 баллов. Ваше питание абсолютно неправильное. Вам нужно как можно быстрее менять привычную пищу на здоровую. Иначе возможны проблемы не только с лишним весом, но и со здоровьем.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1225

Отзывы (%)

    • Светлана
    • 18 марта 2015, 20:41

    Считаю тест не совсем корректным- много вопросов на которые ни один из ответов мне не подходил. Тест для младшего школького возраста ?

Оставить отзыв