Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Томатная диета

Tomatnaja dietaПомидоры любят многие люди, так почему бы не использовать их с пользой для фигуры? Томатная диета представлена в нашей статье сразу в нескольких вариантах – подберите оптимальный для себя вариант.

Коротко о пользе томатной диеты

Чем полезна томатная диета для похудения? Ученые доказали, что полезный овощ помогает справиться с ожирением. Оказывается, томаты подавляют выработку гормона грелина – именно он заставляет нас испытывать чувство голода. Уровень данного гормона увеличивается в моменты, когда мы недоедаем. Съев 2-3 помидора можно успешно приглушить аппетит (причем эффект сохранится дольше часа). Помидоры содержат большое количество витаминов (А, E, Д, Н, К, группы В). В них присутствуют органические кислоты (лимонная, винная, яблочная) – эти вещества, как известно, ускоряют метаболизм, а стало быть, также способствуют сжиганию жировой ткани. На жировой обмен влияет и кальций, присутствующий в томатах.

Помидор является низкокалорийным продуктом – в 100 г содержится всего 23 ккал. Диета на основе томатов улучшает работу желудочно-кишечного тракта, ускоряет перистальтику кишечника, помогает нормализовать функции сердечнососудистой системы. Томатная низкокалорийная диета не только убирает лишний жир, но также выводит шлаки и токсины из организма. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, диета служит профилактикой онкологии.

Диета на 2 дня

Этот вариант диеты отличается лаконичным меню. На протяжении дня можно съесть 1.5 кг свежих томатов и выпить 1-1.5 л воды без газа. Помидоры нужно разделить на 5 приемов пищи. Продолжительность диеты – 2 дня. За это время уходит 1-2 кг.

Существуют вариации на тему такой диеты. Норма помидоров урезается до 1 кг, но зато из них можно готовить салат с растительным маслом и зеленью (ее можно комбинировать по вкусу, используя укроп, петрушку, базилик, сельдерей и пр.). Растительное масло допустимо заменить орехами (оптимальная норма — 50 г в день) или кефирным соусом (100 мл кефира и 0.5 ч.л. горчичного порошка). Все варианты данной диеты исключают употребление соли и сахара (для улучшения вкуса можно использовать сушеный базилик).

Диета на 5-7 дней

Данная диета может использоваться на протяжении недели, но не дольше. Завтрак должен быть полноценным – можно кушать каши, творог, мясо, рыбу и прочие продукты (меню не регламентируется). Обед и ужин состоят из помидоров (можно готовить салат с зеленью или есть их без добавок). В качестве перекусов используется томатный сок. На протяжении дня полагается пить достаточное количество воды. Потеря веса — 3-5 кг.

Диета на 3-7 дней

Такую диету рекомендуется соблюдать 3 дня, но поскольку она содержит белковые компоненты, ее можно продлить до недели. Потеря веса за 7 дней – 2-4 кг.

Меню

• Первый завтрак: пара ломтиков белого сыра, 2 вареных яйца, помидор
• Второй завтрак: помидоры
• Обед: 150 куриного филе в отварном виде, а также салат, приготовленный из помидоров, зелени и растительного масла
• Полдник: помидоры и немного нежирного творога
• Ужин: салат из помидоров, зелени и растительного масла

Противопоказания

Диета на томатах противопоказана при заболеваниях поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта, а также при подагре и при склонности к аллергии.

Отзывы

Томатная диета обычно хорошо переносится, но в случае, если кислотность желудка увеличена, может возникнуть дискомфорт. Наилучший результат можно получить, совмещая диету со спортом (в этом случае стоит обратить внимание на вариант диеты, включающий белковую пищу).

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2148

Отзывы 3 комментария

    • Ксения
    • 16 ноября 2010, 20:16

    Всем привет! Кто-нибудь пробовал трехдневную томатную диету? Мне нужно 2,5 кг. сбросить.

    • Фрося
    • 19 августа 2011, 7:57

    Сегодня 4день моей диеты на помидорках,минус 3.200!

    • Кета
    • 10 августа 2012, 20:41

    можно ли чем-нибудь заменить сыр и творог? я их не переношу 🙁

Оставить отзыв