Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Тощая диета

Toshhaja dietaКак и следует из названия, тощая диета не радует разнообразием продуктов, но зато дарит возможность быстро подкорректировать фигуру. Что собой представляет данная методика, насколько она безопасна?

Тощая диета на 14 дней

Тощая диета, рассчитанная на 14 дней, схожа с другой низкокалорийной диетой под названием АВС. Обе эти методики серьезно ограничивают рацион питания (попросту говоря, они заставляют голодать) и могут привести к развитию анорексии (это состояние характеризуется маниакальным соблюдением голодного режима и несет угрозу жизни).

Меню диеты

День № 1: несладкий зеленый чай (любое количество, но много пить перед сном нельзя)
День № 2: обезжиренный кефир – 800 мл
День № 3: зеленый чай или чай с мятой (мелиссой) – сахар использовать нельзя, а его заменитель (стевию) – можно
День № 4: негазированная минеральная вода
День № 5: вода и зеленое яблоко (яблоко можно запечь, а можно съесть свежим – желательно разделить его на части)
День № 6: обезжиренное молоко – 1 л
День № 7: чай без сахара (зеленый или с мятой)
День № 8: 1 л снятого молока
День № 9: вода и яблоки – 2 шт. (их можно запечь или съесть в свежем виде, разделив на дольки)
День № 10: обезжиренный кефир – 1 л
День № 11: свежие огурцы – 400-600 г
День № 12: чай (зеленый или с мятой) – сахар находится под запретом
День № 13: обезжиренное молоко – 1 л
День № 14: вода и яблоки – 3 шт. (при желании можно их запечь)

Противопоказания

Данная диета противопоказана при гастритах и любых других заболеваниях ЖКТ, при обострении хронических заболеваний и при обменных нарушениях, а также при ослабленном иммунитете. Совершенно недопустимо придерживаться диеты при наличии психологических проблем (велик риск подсознательного отказа от пищи после завершения диеты).

Полезные советы

  • Чтобы приготовить ароматный чай, несколько веточек мяты (мелиссы) помойте, измельчите, поместите в заварной чайник, добавьте 2 ст.л. зеленого чая. Долейте 1 л воды, подогретой до 90 градусов, и оставьте на 20 минут. Перед употреблением заварку разводите водой.
  • Если желаете побаловать себя сладким чаем, используйте стевию. 1 ст.л. травы и 1.5 ст.л. зеленого чая поместите в заварной чайник и налейте туда 1 л воды (температура – 90-95 градусов). Дайте чаю настояться.
  • Яблоки, если решите есть их в запеченном виде, помойте, выложите на противень, застеленный пекарской бумагой, отправьте в духовку, разогретую до 180 градусов, и запекайте около 20-ти минут.
  • Правильное завершение диеты

    Если сразу после завершения тощей низкокалорийной диеты перейти к обычному питанию, проблем со здоровьем не избежать. Чтобы не внести разлад в работу организма, рекомендуется постепенно увеличивать калорийность пищи. Вначале стоит питаться мягкой или протертой пищей, не включающей в состав большого количества грубых пищевых волокон. На протяжении недели не рекомендуется употреблять отрубной хлеб, рис, кислые овощи и фрукты, острые приправы. В меню должны преобладать кисломолочные продукты, нежирные сорта мяса и птицы (изделия из фарша или в виде пюре), нежирная рыба, слизистые каши, супы, паровые или отварные овощи. Такого рациона следует придерживаться до тех пор, пока вес не стабилизируется. После этого можно возвращаться к нормальному рациону.

    Результаты тощей диеты

    Данную диету легкой не назовешь, но и результаты не назовешь незаметными. На протяжении 2-х недель уходит 5-8 кг (при большом излишке веса можно потерять и все 10 кг).

    Отзывы

    Тощая диета имеет не самые радужные отзывы. После диеты заметно ухудшается состояние волос, кожи, ногтей (из-за нехватки витаминов и минералов). Чтобы этого не произошло, стоит принимать витаминно-минеральный комплекс. Нарушаются обменные процессы, что самым пагубным образом отражается на здоровье – «выходят» наружу хронические заболевания, может сбиться менструальный цикл, развиваются проблемы психологического плана (апатия, раздражительность, повышенная слезливость). Данную диету сложно порекомендовать – она приносит много вреда, и даже высокая результативность ее не оправдывает.

    • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
      Загрузка...
    • 2367

    Отзывы 8 комментариев

      • Евгения
      • 19 марта 2011, 18:20

      ау!!) есть тут кто??
      хочу сесть с завтрашнего дня на тощую)

      • miss_chocolate
      • 23 апреля 2011, 12:48

      Евгения,вы посидели на этой диете?)

      • Анка
      • 15 августа 2011, 16:48

      С 16.08.11 я буду придерживаться варианта №2. После окончания — отпишусь о результатах.

      • Екатерина
      • 16 августа 2011, 1:11

      и тут она)))) девочки, вариант №2 очень сложный, мои подруги которые на ней сидели (многие из них) на утро четвертого дня теряли сознания, сама сидела на ней….вообщем много и часто))) на четвертый день действительно голова кружится (горячие ванны лучше не принимать) на втором варианте может уйти 7кг если вес большой то и больше, если вес близок к вашей норме то и 2 кг с трудом уйдут, девченки с фигурой «груша» отмечают что худеют очень сильно ноги, лично моё мнение что это просто особенность фигуры) у меня лично равномерно вес уходил, но как уходил так и возвращался, ибо после этой диеты на еду накидываюсь как ненормальная, иногда удается себя сдерживать пару недель, а потом организм все равно берет свое, вообщем девушки милые думайте сами))) мб попробуете что-то более сбалансированное? А еще, если выбрали второй вариант то к нему надо готовится) резко на такую жесть диету сразу садится не стоит….и подумайте сначала как из нее лучше выйти) удачи!)))

      • Анка
      • 23 августа 2011, 7:25

      Ну что, была на ней совсем не так строго, к концу…а жаль…но потеря веса составила 3 кг. Самочувствие было хорошее 🙂 возможно потом повторю ещё раз, только может другой вариант :)))

      • Инна
      • 21 марта 2012, 11:32

      «Сидела» на втором варианте 1 раз около месяца назад, сейчас опять на нее «села», сегодня 3-ий день. В первый раз ушло около 3кг, сейчас — пока 1кг, но у меня веса лишнего нет, просто хочется еще меньше. Начинала с 52,5кг, сейчас 49,5. Хочу 48. За месяц перерыва вес не вернулся, остался на сброшенном уровне, но я еще принимаю INNEOVЦеллюстреч и в спорт.зал хожу.

      Вполне нормальная диета, не из легких, конечно, но результат того стоит! Я многие пробовала, эта — самая эффективная и результативная. Полностью согласна, что утром четвертого дня ощущается слабость, но спасение — долька картошки, запеченная с вечера, и все нормализуется!

      Главное — результат! А после — не набрасываться на еду, а программировать себя на стройное тело! Жрать, в принципе, вредно!!! Лучше питаться кисломолочными продуктами, гречкой, овощными салатами с рукколой и брынзой, фруктами и свежевыжатыми соками ))))

      • Олька
      • 25 апреля 2012, 20:23

      сидела на втором варианте, похудела за неделю на 4 кг, но перед этим несколько раз проводила разгрузочные дни, подготавливалась, иначе может быть очень сложно. Сразу после окончание приехала родня, тут и застолье и плюс 2 кг за выходные, но питаясь умеренно в течении недели эти два килограмма ушли
      Результат все равно от каждой диеты строго индивидуальный

      • Ирина
      • 28 сентября 2016, 7:42

      Сегодня 7день диеты ,чувства голода нет,изначально вес большой но за семь дней удалось сбросить 6кг хочу на ней просидеть месяц

    Оставить отзыв