Тощая диета
22.01.2011Диеты
Изысканный вечерний наряд греет сердце, а недоскональная фигура портит настроение? Именно в такие моменты хочется оперативно избавиться от лишнего веса. На помощь приходят многочисленные жесткие диеты, гарантирующие максимально быстрый результат. Одним из таких радикальных методов похудения является так называемая тощая диета.
Основные моменты
Самым главным моментом в этой диете является постоянный контроль самочувствия – любые негативные изменения и даже просто сильная слабость должны стать сигналом к прекращению испытании. Длительность данной диеты не должна превышать семи дней – в противном случае существует опасность анорексии (то есть практически полного отказа от пищи ни психологическом уровне).
Очень важным нюансом тощей диеты является сильное замедление обмена веществ. В случае неправильного выхода из диеты, возможны весьма прискорбные последствия – вес вернется сторицей. По завершению голодного режима стоит со всей внимательностью подбирать рацион питания, ограничивая себя в сладостях, жирной и калорийной пище. После диеты стоит несколько дней кушать лишь овощи и фрукты, а также нежирную рыбу, кисломолочные продукты и овощные супы.
Варианты меню тощей диеты (по дням)
Данная методика похудения требует отказа от соли и сахара. Пить на протяжении недели можно минеральную воду без газа, чай (желательно зеленый) и натуральные соки (без добавления сахара). Стоит помнить, что гранатовый сок нужно разбавлять: на 1 часть сока – 2 части воды. В первых двух вариантах меню диеты общее количество сока, выпиваемого за день, не должно превышать 800 мл, а в третьем – его объем увеличивается до 1 л.
Вариант № 1:
• Винегрет (200 г) и сок
• Творог (200 мл) и сок
• Обезжиренный кефир (1 л)
• Сухофрукты (100 г) и сок
• Отварная куриная грудка (200 г) и сок
• Яблоки (0.5 кг) и сок
До обеда – ничего, кроме воды, а после него – «пустая» овсянка
Вариант № 2:
• Обезжиренное молоко (1 л)
• Творог (200 г) и сок
• Вода минеральная без газа (1 л)
• Картофель «в мундире» (200 г) и сок
• Средние по величине яблоки (5 шт.)
• Отварное нежирное мясо (200 г) и сок
• Обезжиренный кефир (1 л)
Вариант № 3:
• Обезжиренное молоко (1 л) и натуральный йогурт (200 мл)
• Нежирный творог (200 г) и сок
• Минеральная вода (1 л), картофель отварной (200 г)
• Сок (1 л), рыба (200 г)
• Вода минеральная без газа (1 л) и яблоки (1 кг)
• Отварное нежирное мясо (200 г)
• Творог (200 г) и обезжиренный кефир (1 л)
Результаты диеты
Результатом такого серьезного испытания собственного желудка, а заодно и нервной системы, является потеря 5-9 кг. Стоит ли этот впечатляющий результат подобных жертв – решайте сами.
Специально для upDiet.info – Лариса Коваленко
ау!!) есть тут кто??
хочу сесть с завтрашнего дня на тощую)
Евгения,вы посидели на этой диете?)
С 16.08.11 я буду придерживаться варианта №2. После окончания – отпишусь о результатах.
и тут она)))) девочки, вариант №2 очень сложный, мои подруги которые на ней сидели (многие из них) на утро четвертого дня теряли сознания, сама сидела на ней….вообщем много и часто))) на четвертый день действительно голова кружится (горячие ванны лучше не принимать) на втором варианте может уйти 7кг если вес большой то и больше, если вес близок к вашей норме то и 2 кг с трудом уйдут, девченки с фигурой “груша” отмечают что худеют очень сильно ноги, лично моё мнение что это просто особенность фигуры) у меня лично равномерно вес уходил, но как уходил так и возвращался, ибо после этой диеты на еду накидываюсь как ненормальная, иногда удается себя сдерживать пару недель, а потом организм все равно берет свое, вообщем девушки милые думайте сами))) мб попробуете что-то более сбалансированное? А еще, если выбрали второй вариант то к нему надо готовится) резко на такую жесть диету сразу садится не стоит….и подумайте сначала как из нее лучше выйти) удачи!)))
Ну что, была на ней совсем не так строго, к концу…а жаль…но потеря веса составила 3 кг. Самочувствие было хорошее
возможно потом повторю ещё раз, только может другой вариант 
))
“Сидела” на втором варианте 1 раз около месяца назад, сейчас опять на нее “села”, сегодня 3-ий день. В первый раз ушло около 3кг, сейчас – пока 1кг, но у меня веса лишнего нет, просто хочется еще меньше. Начинала с 52,5кг, сейчас 49,5. Хочу 48. За месяц перерыва вес не вернулся, остался на сброшенном уровне, но я еще принимаю INNEOVЦеллюстреч и в спорт.зал хожу.
Вполне нормальная диета, не из легких, конечно, но результат того стоит! Я многие пробовала, эта – самая эффективная и результативная. Полностью согласна, что утром четвертого дня ощущается слабость, но спасение – долька картошки, запеченная с вечера, и все нормализуется!
Главное – результат! А после – не набрасываться на еду, а программировать себя на стройное тело! Жрать, в принципе, вредно!!! Лучше питаться кисломолочными продуктами, гречкой, овощными салатами с рукколой и брынзой, фруктами и свежевыжатыми соками ))))
сидела на втором варианте, похудела за неделю на 4 кг, но перед этим несколько раз проводила разгрузочные дни, подготавливалась, иначе может быть очень сложно. Сразу после окончание приехала родня, тут и застолье и плюс 2 кг за выходные, но питаясь умеренно в течении недели эти два килограмма ушли
Результат все равно от каждой диеты строго индивидуальный