Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Упражнения для похудения лица и щек

Uprazhnenija dlja pohudenija lica i shhek«Поплывший» овал лица портит впечатление, но исправить проблему все же можно. Если нет средств на проведение косметической операции, помогут упражнения для похудения лица и щек.

Причины проблемы

Не стоит думать, что некрасивый овал лица является следствием одного лишь лишнего веса. Лицо кажется одутловатым при ослабленном мышечном тонусе, при склонности к отекам и в результате некоторых внутренних процессов (при заболеваниях щитовидной железы, возрастных изменениях, гормональном дисбалансе).

Проблема может развиться при неправильной осанке – привычка опускать голову вниз приводит к появлению так называемых «бульдожьих щек» — лицо кажется полным и старым.

Комплекс упражнений для похудения лица и щек

Для того чтобы подкорректировать овал лица, комплекс упражнений стоит выполнять ежедневно. Крайне важно следить за правильностью выполнения движений – кожа на лице легко растягивается, что может привести к обратному результату (лицо не только не похудеет, но и станет еще менее привлекательным).

1. Глубоко вдохните, губы плотно сомкните и попытайтесь выдохнуть ртом (надуйте щеки). Ладони расположите так, чтобы пальцы легли на ушные раковины. Давите на щеки, создавая сопротивление соответствующими мышцами лица. Держите напряжение 5-6 секунд, расслабьтесь, отдохните столько же и вновь повторите упражнение (5-10 раз).
2. Откройте рот, прижав губы к зубам. Языком надавите на одну из щек, создавая соответствующими мышцами лица сопротивление. 10-20 раз поводите языком по кругу, сохраняя мышечное напряжение. Отдохните несколько секунд и повторите упражнение, надавив языком на другую сторону.
3. Рот откройте (как описано в предыдущем упражнении), указательными пальцами слегка надавите на нижние края глазниц, большие пальцы расположите возле мочек ушей. «Улыбайтесь», еще более закрывая верхней губой верхний ряд зубов, и возвращайтесь в ИП. Повторите 20-30 раз.
4. Рот откройте, губы округлите, прижав их к зубам. Кончиками пальцев обеих рук оказывайте давление на кожу, постукивая по ней (направление движения – от уголков рта к середине глазницы). Массируйте щеки 30 секунд.
5. Вновь округлите губы, но теперь слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Указательный палец расположите горизонтально и надавите им на подбородок. Преодолевая сопротивление пальца, открывайте и закрывайте рот 10 раз (челюстями старайтесь не работать – поднимать подбородок нужно с помощью мышц лица). Не закрывая рта и давя на подбородок указательным пальцем, запрокиньте голову назад, держите напряжение 30 секунд и вернитесь в ИП.
6. Сожмите руки в кулаки, расположите их под подбородком. Большие пальцы выставьте и надавите ими на подбородок снизу. Языком упритесь в подъязычную область возле зубов. Пальцами оказывайте давление вверх, а языком, создавайте сопротивление движению. Повторите 10 раз, а затем удерживайте напряжение на протяжении 30-ти секунд и расслабьтесь.

Отзывы

Гимнастика отлично подтягивает контуры лица – оно приобретает четкие линии, благодаря чему кажется худее и моложе. Правда, согласно отзывам, на хороший результат можно рассчитывать лишь при условии регулярных тренировок.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2955

Оставить отзыв