Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Веганская диета

Веганская диета для похудения вносит в рацион питания серьезные ограничения. Важно помнить, что веганство носит не только физиологический, но и этический характер. Что такое веганство? Веганство или веганизм (veganism) — самая жесткая форма вегетарианства. Веганы......

Читать полностью »


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 1897

Отзывы 4 комментария

    • Омм
    • 16 июня 2015, 16:45

    Что-то не очень хорошее меню. Совсем мало белка, нужно добавить бобовые, соевые продукты, семена, орехи.

    • OK'sana
    • 2 февраля 2016, 6:00

    Согласна! Тем более ужин вроде как получается более сытным, чем обед, а должно быть наоборот. Уже час читаю по инету — нигде не написано о хорошей веганской диете, только представления ничего не знающих людей об этой культуре… Простите если что 🙂

    • Мария
    • 21 августа 2016, 16:02

    Была веганом по этическим соображениям 6 лет. Была безответственным веганом, не следила за витаминами. Получила головокружения, и проблемы с организмом — частые предобморочные состояния. Стала есть все (кроме мяса, но ела рыбу). Состояние сначала улучшилось-головокружения прошли. И так уже полтора года. Но. Стало меньше энергии. Пропала легкость. Появился целлюлит, простите…в общем много минусов….Теперь вернулась обратно к веганству. Уже как неделя прошла. Но буду уже более ответственно подходить к вопросу питания.
    Вывод: По опыту могу сказать, что веганский образ жизни мне больше по нраву, но нужно обязательно получать витамины группы В. Плюсы: идеальный вес, нет целлюлита, отличная кожа (ни одного прыща), здоровый сон, нет отеков, много энергии! много!, пищеварение на 5+, никогда нет проблем со стулом, отличная переносимость жары. Минусы: при несоблюдении правильного рациона (отсутствие витаминов В): головокружение, тошнота, могут возникнуть симптомы вегето-сосудистой дистонии. Мало выбора сладостей.

    Для желающих похудеть: в первый месяц я скинула почти 10 кг. Правда я тогда мало знала что можно есть веганам. И ела только сырые овощи и макароны) Не было времени готовить)

    • Александра
    • 15 февраля 2017, 12:18

    Мария можете пожалуйста сказать сколько вы весили ДО?)

Оставить отзыв