Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Витамины для кожи лица

Vitaminy dlja kozhi licaДефицит полезных элементов самым негативным образом отражается на нашей внешности. Можно ли остановить пагубные изменения, какие витамины для кожи лица стоит использовать и как добиться наилучших результатов? Мы расскажем вам об этом.

Чем грозит дефицит витаминов?

Если вы испытываете дефицит витаминов, то это может выразиться в следующих симптомах:
• Шелушение и сухость кожи
• Появление мелких морщинок
• Наличие кожных высыпаний
• Землистый оттенок кожи

Какие витамины имеют наибольшее значение для кожи лица? Согласно исследованиям, основную ответственность за состояние кожных покровов несут витамины А, группы В, С, Е, Д, К. Для того чтобы получить оптимальный результат, витамины нужно использовать как внутренне, так и наружно (необходим комплексный подход).

Витамины в рационе питания

Витамин А

Витамин A поддерживает оптимальную влажность кожи, отвечает за ее эластичность. Дефицит витамина восполняют такие продукты, как печень (говяжья, свиная, куриная, рыбья), яичный желток, сливочное масло, творог, сметана. Провитамин А содержат тыква, шпинат, морковь, петрушка, щавель, листовой салат, помидоры, зеленый лук, зеленый горошек, капуста, стручковая фасоль. Для полноценного усвоения витамина необходимы жиры.

Витамин С

Витамин C способствует синтезу коллагена, отвечает за эластичность кожи, предотвращает преждевременное старение. Аскорбиновая кислота обладает противовоспалительными свойствами. Она ускоряет заживление мелких повреждений кожи и рассасывание гематом, укрепляет кровеносные сосуды.

Витамин С содержится в таких продуктах, как болгарский перец, цитрусы, картофель, редис, цветная капуста, квашеная капуста, петрушка, шпинат, калина, яблоки, киви, клюква, черная смородина, ягоды шиповника, грецкие орехи.

Витамин E

Витамин E отвечает за обновление клеток, защищает кожу от ультрафиолетового излучения, предотвращает преждевременное ее старение. Дефицит витамина восполняют растительные масла, сливочное масло, пророщенные зерна, семена подсолнечника, зерна овса, кукурузы и пшеницы, миндаль, арахис, бобовые культуры, лосось, яичные желтки, зелень, говядина, баранина, горох, помидоры, бананы, морковь.

Витамины группы B

Витамин В1 предотвращает преждевременное старение, В2 — улучшает цвет лица, B6 — предотвращает развитие дерматита, В9 — защищает кожу от негативного воздействия факторов окружающей среды. Восполнить дефицит витаминов группы В мы можем, употребляя пивные дрожжи, пророщенные зерна пшеницы, разные крупы, отруби, хлеб из муки грубого помола, красное мясо, печень, рыбу, бобовые культуры, яйца, лесные орехи, разные фрукты, овощи и ягоды.

Витамин PP

Витамин PP необходим для восстановления защитных функций кожи. Он присутствует в курином мясе, свинине, говяжьей печени, рыбе, яйцах, молоке, сыре, арахисе, ростках пшеницы, отрубях, гречневой крупе, моркови, брокколи, пивных дрожжах.

Витамин D

Витамин Д замедляет процесс старения кожи, поддерживает ее тонус. Этот витамин вырабатывается в организме под воздействием ультрафиолета. Он присутствует в таких продуктах, как морская рыба, яйца, сливочное масло, морская капуста, печень трески.

Витамин K

Витамин K избавляет от пигментных пятен на коже, снимает отечность, нейтрализует воспаления. Данное вещество мы получаем, употребляя капусту, морковь, шпинат, томаты, тыкву, ягоды рябины.

Мезотерапия

Мезотерапия улучшает состояние кожи за счет введения витаминных инъекций. Данная процедура устраняет мелкие морщинки, восстанавливает нормальный цвет лица, повышает тонус кожи, омолаживает ее.

Состав инъекций индивидуален: он включает витаминный «коктейль», а также гиалуроновую кислоту и олигоэлементы. Для получения стабильного результата требуется пройти 4-10 сеансов с интервалом в неделю. Затем необходимо проводить поддерживающие сеансы с интервалом в 3 месяца.

Витаминные маски для кожи лица

Витамины можно использовать и наружно. Для этого достаточно обогатить маски или кремы масляными растворами витаминов А, Е, Д (5-20 капель). Также используются витамины группы В (ампулы).

Несложно понять — витамины для кожи лица играют важнейшую роль в сохранении молодости и красоты. Используйте комплексный подход, и результат вас обязательно порадует.


  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2656

Отзывы (%)

    • Алиса
    • 18 февраля 2015, 15:23

    К сожалению, у меня нет возможности круглый год употреблять «живые витамины», поэтому на помощь приходят витаминно-минеральные комплексы. Второй год уже их принимаю курсами и очень довольна их действием. Состояние кожи теперь значительно лучше,поры заметно уменьшились, кожа более гладкая упругая, от сухости не осталось и следа. Мешки под глазами постепенно исчезли. А фрукты и овощи всегда ем в большом количестве, в период их созревания.

Оставить отзыв