Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Восточная сытная диета

Vostochnaja sytnaja dietaЭта диета являет собой уникальное сочетание низкокалорийной семидневной диеты и питания, не предполагающего полного голодания. Происходит это благодаря тому, что позволяется потреблять около 1700 килокалорий в день.

Продолжительность диеты, длится всего семь дней, но на этот короткий период, вам стоит отказаться от сладостей и алкогольной продукции. Диетологи рекомендуют как можно больше употреблять минералки, а из продуктов – овощей и фруктов, для того, чтобы организм в достаточной мере получал минеральные вещества и витамины.

Наиболее популярным на диетическую неделю для вас должен стать рис, способствующий очищению организма и содержащий достаточное количество полезных веществ.

Меню, на восточную неделю

1. Меню первого дня довольно скудное, однако правильная комбинация продуктов позволит избежать чувства голода. Утренний прием смело начинайте салатом из свежей капусты. В обед отдайте предпочтение рису (только немного!) и овощному салату, на этот раз из моркови. Вечерняя трапеза может состоять из рабы, приготовленной на пару (не более 150 грамм) и хлеба с листьями салата.

2. Сварите рисовую кашу на молоке и выпейте яблочного сока. Это даст вам заряд бодрости и сил на весь день. В обеденный перерыв съешьте 200грамм рыбы и легкий, фруктовый салатик (избегайте бананов и ананасов). Можно позволить себе сок персика или апельсина. На ужин побалуйте себя постным мясом (200грамм), листовым салатом с соком лимона и апельсином. Не забывайте про минеральную воду!

3. Сделайте салат из фруктов (200гр) и запейте апельсиновым фрешем. В дневную пору можно позволить себе вареную фасоль(250 грамм) и салат из капусты, заправленный лимонным соком. Съешьте кусочек хлеба, запивая минеральной водой. Вечером пожарьте грибы (250 гр) с одним клубнем картофеля и конечно же минеральная вода.

4. С утра выпейте яблочный фреш, съешьте пару фруктов – апельсин или яблоко. Днем – сварите цветную капусту с рисом, съешьте яблоко и кусочек хлеба. Запейте минералкой. Несколько клубней картофеля и 200 грамм вареной рыбы с хлебом, можно съесть на ужин.

5. Снова молочная рисовая каша и минеральная вода на завтрак. А на обед микс из обычной и морской капусты (200 грамм), хлеб и вода. На ужин салат из моркови и капусты с рисовым хлебцем и минералка.

6. И снова начните свой день с витаминного морковного салатика, дополненного хлебом. В течение дня перекусите овощным миксом, запивая его яблочным соком. Так же не забудьте про хлеб. Третий прием пищи, должен включать в себя рисовую крупу и листовой салат. Так же вы можете побаловать себя половинкой грейпфрута.

7. Витаминный заряд на завтрак подразумевает под собой чернослив, абрикосы и яблоки. Вместо питья – минеральная вода. В обеденный перерыв съешьте рас с фруктами и медом (150 грамм) и воду. Вечером можно позволить себе 150 грамм рыбы и 200 грамм морской капусты с кусочком хлеба. Запивать стоит как всегда минеральной водой.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2340

Отзывы (%)

    • Олька Алексеева
    • 17 января 2010, 14:20

    Диета понравилась по составу продуктов,но не указана потеря веса за неделю.

Оставить отзыв