Яблочная диета
25.09.2007Монодиеты, Лечебные диеты, Быстрые диетыЯблочная диета не только помогает похудеть, но и очень полезна гипертоникам, служит прекрасным профилактическим средством против атеросклероза.
Несмотря на то что яблоки — очень ценный фрукт, в котором есть практически все необходимые человеку витамины и минеральные вещества, а также фолиевая кислота, пектины и сахар, как и любая монодиета, яблочная не годится в качестве основной системы питания.
Первый вариант яблочной диеты
В течение дня вы можете есть яблоки в любом количестве—но только яблоки, и ничего другого. При этом обязательно много пить, лучше — минеральную воду или успокоительные травяные настои.
Второй вариант яблочной диеты
На день — 1,5 кг свежих яблок. Впрочем, можно запечь их в духовке — без сахара. Пить ничего нельзя. Должно хватить жидкости, которая содержится в яблоках, так, что лучше выбирать сорта посочнее.
Третий вариант яблочной диеты
Это не чисто яблочная диета, а кефирно-яблочная. В течение дня за пять-шесть приемов нужно съесть пять-шесть яблок, запивая каждое по 0,5 стакана кефира. Помогает не только похудеть, но и легче пережить токсикоз во время беременности.
Четвертый вариант яблочной диеты
Такая яблочная диета рассчитана на шесть дней и требует определенной стойкости, так как выдержать ее непросто. Помимо яблок разрешается чай (лучше — зеленый) без сахара, а также сухарики из черного хлеба без соли.
Первый день — 1 кг яблок. Второй день — 1,5 кг яблок. Третий день — 2 кг яблок. Четвертый день — 2 кг яблок. Пятый день — 1,5 кг яблок. Шестой день — 1 кг яблок.
Пятый вариант яблочной диеты
Эта яблочная диета, которой нужно, придерживаться три дня подряд, помогает не только избавиться от пары лишних килограммов. Она также рекомендуется тем, кто бросил курить, но процесс оказывается для него слишком мучительным. В день нужно съедать до 1,5 кг свежих яблок, запивая их минеральной водой.
Диетические свойства яблок известны давно. На начальной стадии гипертонической болезни рекомендуют съедать по 4 яблока в сутки. При гипертонических кризах назначается яблочная диета на 1-2 дня, когда больной съедает в день за 5-6 приемов 1,5 кг яблок На каждый прием очищают 2 яблока и натирают на терке. Больше ничего не едят.
Вообще яблоки полезны при любых сердечно-сосудистых заболеваниях. Ведь в этих плодах содержатся столь необходимый сердцу калий и вещества, подобные витамину Р, которые снижают проницаемость стенок сосудов. При отеках из-за сердечных заболеваний полезны яблочно-творожные разгрузочные дни. В день надо съедать 8-10 яблок и 500 г творога — и так 4-5 дней.
Яблочная диета помогает при хронических энтероколитах (легкой и средней тяжести) и хроническом колите. В течение двух дней больному дают ежедневно 1,5 кг спелых сладких яблок, распределяя их на 5-6 приемов. Перед этим яблоки надо очистить, удалить сердцевину и натереть на терке. Другая пища и жидкости в эти дни исключаются.
Яблочные дни полезны и при заболеваниях почек. В течение дня надо съедать в 5 приемов 1,5 кг сырых яблок и 150 г сахара.
Поскольку яблоки — один из самых доступных фруктов, их рекомендуют для тех, кто хочет похудеть. Устраивайте себе разгрузочные яблочные дни или даже продолжительные диеты. Не стоит увлекаться ими только тем, у кого не слишком здоровый желудок, — яблоки содержат довольно много кислоты. Кстати, в этом случае свежие яблоки можно периодически заменять печеными. Суточная норма яблок не должна превышать 1,5 кг.
Только помните, что яблочная диета — и лечебная, и для похудания, как и любая другая, допустима лишь по согласованию с лечащим врачом.
Сидела 7 дней на яблочной диете, очень просто и легко, правда вес уходил очень медленно , скинула 5 кг, а через месяц они вернулись да ещё плюс 5 кг. Вообщем луче не нужно себя мучать монодиетом..
Сижу уже третий день, вес уходит, но медленно. С завтрашнего дня иду на фитнес.Организм почему то требует чего-нибудь мясного…надеюсь выдержу недельку))
Я пробывал яблочную диету..результат кочечно шикарный практически в день по 1кг улетало…живот таял на глазах..но есть хотелось ужасно.Я так изголодался на этой диете что готов был продаться за сухарик черствого хлеба…И что Вы думаете ? просидел я на на этой диете 4 дня ,потерял 4кг ,а через полторы недели мой изголодавший организм набрал 5кг.Для себя сделал очень простой вывод….организм не обманешь он гораздо умнее и если хочешь похудеть то худеть надо плавно просто придерживаться диеты и побольше двигаться.Вот теперь сижу месяц на нежирной пищи( сыр 6%,кефир 1%,молоко 0.5%,овощи,фрукты,каши на воде….),не переедаю,после 18 кусочничаю фруктами и похудел на 5кг.При этом я себя не травмирую и организм не “сажаю”…почитайте литературу не ленитесь и Вы поймете что просто голодать это ОЧЕНЬ ВРЕДНО!(Вставлял я в уши иголку Мухиной за 7000 рублей ..полная фигня реклама сплошная и не тратьте свои денежки .. эфект простой снижает немного аппетит ,но если у Вас он хороший (как у меня)то его не отобьешь иголочкой)И та фантастика про иголочку это фигня грамотный развод на бабки …только Вы сами можете себе помочь своим желанием упорством и настойчивостью.
Я всю жизнь была крупненькой,не толстой.И мне все всегда говорили ой какие щёчки,просто прелесть.Как меня это бесило,тем более.что ещё и был переходный возраст…и я решила,всё мне надоело это слышать,надоели эти мои щёчки.И я ела ЦЕЛЫЙ ГОД одни яблоки, я похдела на 20 кг.Я весила 60, и стала весить 40 кг.Я сейчас понимаю ,что это ненормально,тогда при весе в 40 кг мне хотелось ещё похудеть,у меня прекратились месячные,мне было-то тогда 17 лет,да и вес впринципе нормальный,сейчас просто если у тебя такой вес,ты скажем не в моде.Я незнаю как я выбралась из этой жуткой ситуации,мне помогли родные.Девчонки не доводите себя до такого состояния,всё болжно быть в меру,помните это!!!Худой-не значит красивый,главное просто за собой ухаживать!!!
Сижу на яблочно-кефирной диете, второй день. Может потому-что я люблю яблоки и могу их есть и есть, я не чувствую голода. Съем яблоко, запью кефиром или ем яблоко и пью кефир, но переношу диету нормально. И уже сбросила 1.5 кг. Мне надо сбросить ещё 8 кг, и буду весить 55. Желаю всем удачи в похудение, главное - это вовремя спохватиться и взяться за ум, а не наедаться перед сном, например, эклерами и колбаской.
Тоже хочу попробовать такую диету. Посижу на ней недельку, если все будет отлично, обязательно напишу.
Tovarischi chem bolsche jablok kuschaesch teb bolsche appetit,i zeludku kapez potom.tam ochen mnogo kislotu!! eto samaja neumnaja dieta kotoruy ja videla,ja ponimay konechno chto kislotu szigayt zir,no ved uksus ze nikto ne p?et,eto pochti odno i to ze.udachi vsem i sovetuy grechku.-10 kg sama lichno sbrosila,sdelala 5 dnei pereruv i opjat vtoroi den na grechke,no govorjat chto 3-4 kg objazatelno vernutsja,eto normalno.ogromnoi silu voli vsem!!!!!
вы похудели
Подскажите,я четвертый день сижу на яблочной диете,но результат 1,5-2 кг очень медленно,я пью кофе кружки 4-5 в день(добовляю 1-ложку сахара)может это из-за этого я не худею быстрее?! Огромное спасибо!