Японская диета
13.04.2007Низкокалорийные диеты, Низкоуглеводные диеты, Жировые диеты, Национальные диетыХоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов).
Рассчитана японская диета на тринадцать дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. Авторы японской диеты обещают, что результат продержится два-три года.
Во время японской диеты нельзя употреблять сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, алкогольные напитки. Между приемами пищи можно пить минеральную или кипяченую воду (в неограниченном количестве).
Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.
Японская диета - полное меню
Первый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Второй день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Третий день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Четвертый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Пятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Шестой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Седьмой день японской диеты: завтрак - чашка чая без сахара; обед - 200 грамм вареной говядины, фрукты; ужин - любой из предыдущих дней, кроме третьего.
Восьмой день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.
Девятый день японской диеты: завтрак - сырая морковь с лимонным соком; обед - большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин - фрукты.
Десятый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 грамм несоленого сыра твердых сортов; ужин - фрукты.
Одиннадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин - два яйца, сваренных вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.
Двенадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе, один сухарик; обед - жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин - 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
Тринадцатый день японской диеты: завтрак - чашка черного кофе; обед - два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин - жареная или вареная рыба.
Также стоит отметить, еще одну особенность диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).
ya shyas na ‘ etoi diete i xochu uznat’ eto pomagaet ?
Может Вы нам расскажете, тем более, что на ней «сидите». Я лично не пробовала японскую диету, но думаю, решусь в ближайшее время.
a sidela na etoy diete- resultat potryasayushiy ,prichem uje na 3 den..Tolko viderjat ee ochen slojno- bez sahara u mena nastroenie portitsa..A sol ya zamenyala limonnim sokom, inache ribu ili kuricu est prosto nevozmojno..
4 года назад, после рождения ребенка я присела на эту диету..Диета, конечно, тяжелая…хотя впрочем и не жестокая..Выдержать можно.Похудела я тогда на 8 кг. Рост 167 вес был 66 кг. Две недели и я стала довольна собой…Только вот через 3,5 года, т.е сейчас, расслабилась жутко..набрала почти все обратно. Экспериментирую пока с гречкой..Не смогу- снова на “японку” упаду.. Так что не бойтесь!! Дерзайте!!
Сидела на этой недели месяца 2 назад.Выдержала 1 неделю,ни похудела ни грамма.Плюнула.
Сейчас сижу на гречке 4 день,скинула 1 кг.Досижу недлю,если не будет -3 кг,пойду на днюху к знакомому наемся,напьюся :))))
Сидела на Японской диете 6лет назад, первый раз похудела на 12кг,кстати моя коллега в то же время на моих глазах потеряла 10кг. Два года назад решила опять попробывать, сбросила 8кг. Сейчас опять собираюсь на нее сесть, о результатах сообщу. Вес долго не набирался, но не скрою набрала;),но ем я много, только из-за этого:(
Сидела на этой диете 2 года назад.Было сложно, но выдержала.Сбросила где-то около 3-х кг, а потом набрала опять ещё больше!
Вчера прошел полный срок диеты, было тяжело, но хочу сказать все реально выдержать тем более на 3 день уже привыкаешь. За время диеты сбросила 4 кг, паралельно 3 раза в неделю занималась стэп-аэробикой. Сейчас планирую продолжать дальше, правда не знаю можно ли такк???? Может кто подскажет???
Сидим на диете вдвоём с мужем, сегодня восьмой день. У меня в минусе уже 4кг., у мужа 1кг (расстроился). Иногда бывает очень тяжко, но держимся! Вдвоём намного проще, конечно. Никто не трескает котлеты перед твоим носом да и сорваться не даёт! Сын к бабушке переместился для полноценного питания (с собой сгрузила ему всё содержимое холодильника, чтоб не на что взгляду было упасть))). Надеюсь, дотерпим до конца! Результаты сообщу!
Удачи всем, девочки! Всё получится!
Сижу на диете уже 6 день, состояние классное, уже нет 1 кг.
У меня сегодня 12-й день. Радость неимоверная!!! Не оттого, что через день смогу нажраться, а от результата -минус 5,5 кг. Хочется жить и иногда даже в зеркало смотреться.
Решила с мамой и подругой сесть на эту диету после НГ, результаты привлекающие.
Диета очень хорошоя и эффективная. Самое главное все соблюдать!!! И можно потерять до 6 кг. Могу сказать по собственному опыту!!!
Девочки, я за 13 дней сбросила 7 кг. Вес очень долго не набирался, почти год, хотя все кушала и выпивала. Сейчас решила попробовать кефирно-гречневую. Если не поможет, опять на японскую сяду или на французскую, они очень похожи. Удачи всем!
на диете 2 день -минус 0.5- плохо!
кто подсел на яп. диету с 13 января -давайте вместе!!!
я сажусь на эту диету завтра с 14 января,о результатах сообщу.
привет всем! С новым годом! Я тоже на японскую с 21 января. раньше часто сидела на ней результат 6 кг. почти всегда! Всем удачи.
Привет села на эту диету вчере,за один день похудела на 1 кг 600 гр.Весила в начале пути 73 кг!Хочу 63 думаю за эти дни получиться,т.к. 6 кг набрала за праздники!
Ой девочки как я вам завидую,тож хочу сесть на диету,но во-первых силы воли не хватает,хотя раньше сидела тока на гречке и теряла по два кг.в день,да и во-вторых за время беременности набрала 18 кг.Была 87,а после 76(сейчас) блин и кожа на теле хоть в кулак собирай,представляю если ещё похудею,то что с моим телом станет?
лет 5 назад выдержала эту диету . сбросила около7 кило. больше такого успеха не было- не могу выдержать. но моя мама раз в год садится на эту диету , тоже около 4 кило сбрасывает. потом , конечно, набирает. но это надо меньше есть и больше двигаться
Пять лет назад сидела на этой диете, ушло 8 или 9 кг., не помню точно. Вес не набирала года 3 , а потом родила, молоко было не жирное и я ела много молочного и хлеб. Молоко не пожирнело а я да. Просидела на диете 3 дня, ушло 2 кг. и тут я поднялась к соседям грекам, а у них праздник, в результате голова от чачи болит и самые сложные первые два дня пошли на смарку, завтра сажусь снова. Уверена в результате. Потом напишу.
Сидела на “японке” раза 4, но целиком выдержала лишь дважды, все поводы были прерваться… Завтра настроилась на нее снова! Пишите, если кто тоже хочет, вместе веселее!
02 февраля - мой первый день на этой диете! кто составит компанию? я не люблю весы, но вот с размерами неплохо поэкспериментировать.
однажды сидела на “японке”, за компанию с папой (ему для здоровья надо было), выдержала дней 8-9. постройнела! но от капустного салата тошно было.
На этот раз - поставлена четкая цель - интересен результат.
Итак: с 46 размера перейти на 44 размер. период: 2.02 - 15.02!!!
ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ! вместе - веселее!!
Девочки не ведитесь на эту диету!!!
Я сидела на ней 2 недели, результат был, такой же как при любой диете, я похудела на семь кг.
А потом больше набрала!!!((((
Привет,вчера села на эту диету,сижу уже второй день!чувствую себя хорошо,очень надеюсь похудеть!!!Надеюсь получиться!!!Буду писать о своих результатах…
Всем привет! сижу уже четвертый день на японской диете результат - 2,5 кг. Надеюсь похудеть на 5 кг.
ой девочки сижу уже 3 день,мне кажеться,что он самый тяжелый,стараюсь держать себя,ну тяжеловато,3 кг уже нет!быстрей бы завтра самое главное сегодня перетерпеть!!!!а ещё друзья в гости приглашают,решила не пойду!!!!!
Девочки-я тоже хочу сесть на эту диету!!!
Кто со мной месте начнет 8 февраля-напишите!!!
Вместе будем держаться!
После родов и поездки в Турцию надо 10 кг сбросить….
Сегодня сижу первый день……..)))
А я решила с понедельника начать…
Всем большущий привет!
Шесть лет назад сидела на этой диете. Понравилась, хотя и сложно. Скинула килограмм 6-7, через четыре месяца повторила, еще три в минусе. Затем процесс похудения пошел сам собой (питалась нормально). Набрала вес только через четыре года ( и то только после гормонального взрыва). Так что в ней есть толк. Всем удачи и присоединяйтесь.
Всем привет! Сижу на этой диете каждый год (перед отпуском) уже 4 года. Результат от 3 до 5 кг. Вес всегда набирался заново через 6-8 месяцев. Вот и сегодня опять начала. Надеюсь скинуть 4-5 кг. Всем удачи и не бойтесь. Результат того стоит.
Привет,ну вот уже 6 день,привыкла!Уже 3 дня не взвешиваюсь!Чувствую что ещё похудела,но на весы встану в понедельник!!!что бы удивиться!!!чувствую,что худею!!!удачи всем!!!
ну вот сегодня понедельник встала на весы -5 кг!!!Очень довольна!!!Ещё осталось 6 дней!!!Для вас пишу в начале весила 73 кг,сейчас 68,рост 169!!!Хочу до 60,на этой конечно не получиться,в следующий понедельник сяду на капустную и буду дальше сидеть!!!Ещё напишу,какие успехи на японке!!!
Катруся-молодец!!! А Главное-результат!!!А я в воскресенье заболела ангиной-лечусь и мед с вареньем принимаю-поэтому диету отложила до выздоровления:)
Спасибо!ну ничего,выздоравливай!
шесть лет назад сидела на такой же приблизительно диете. скинула 13 кг. тогда была 85 скинула. до 72 похудела СУПЕР! в два раза меньше стала!3 года вес не набирала
Сейчас 95. Срочно!!! Сажусь на диету!!! Потом напишу!!!
народ подскажите, правда вес не возвращается через месяц или 2?
Всем привет!!!!!!!!! однажды я похудела за 5 дней на 8 кг!!! Вес целый год не набирала, а потом периодические измения , + - 10-15 кг!!((( Наверное нарушился обмен веществ. Во время кормления грудью набрала много. Еще грудью кормлю, хотя ребенку почти полтора года. Сейчас я села на японку второй день сижу, похудела на 700г. Девочки, но я нарушаю (яблочко съем, 1 сушку в день) Может это и неправильно, но я иначе не могу, к моему стыду. очень хочется чего-нибудь сладенького, но диету все-равно завершу! Может результат будет не большим, но зато легче переносить и вес может не вернется!!! Я думаю, что все немножко нарушают.
Сегодня уже 12 день,скинула за эту неделю мало 1,7 кг так что на 7 кг похудела!!!Думала больше получиться!!!Ну ничего ещё на другую сяду,ещё сегодня и завтра есть может ещё сколько-нибудь кг уйдет!!!В воскресенье напишу конечный результат!Всем удачи и терпения!
Привет, девченки!
Я тоже сижу на японке, уже 11 день.
Только результаты у меня какие-то странные… В первые два дня я похудела на 2 кг, потом вес замер, уходили только сантиметры с бедер и талии, а сегодня ещё 1кг ушел в минус. Вес до диеты 62 кг, рост 160см. Диету соблюдаю точно. Вот только сегодня решила говядину рыбой заменить на ужин…
А вообще эту диету можно выдержать. Самые трудные для меня были 2 и 3 дни.
Всем - удачи!
Пишите о результатах.
Да, забыла сказать! Вчера был День св. Валентина. Меня очень порадовало, что на ужин мне попали фрукты!!! Даже смогла романтический ужин устроить. Муж отбивную на косточке, а я - яблоки и памелло…
привет всем сижу на диете третий день потеряла в весе 2 кило была 76 сейчас 74 при росте 170
Сижу на диете 6 день - 4кг. долой! Очень радует. Поправиться после диеты не боюсь, буду меньше есть и больше двигаться. Ну, по праздникам, конечно, буду отрываться!
Светлана такое бывает,иногда кг уходят,даже после окончания диеты!!!!Так что удачи!!!!
Ну что вот и всё диета закончилась!!!!Весила 73 кг сейчас 66 кг!!!!Похудела на 7 кг!!!!Мой рост 1.69,буду дальше продолжать,сегодня отдых,а завтра на другую “сяду”,на кефирно-гречневую скорее всего!!!!Дерзайте-это реально,успехов!!!
У меня сегодня последний день. На вареное мясо и рыбу я уже даже смотреть не могу! И есть практически не хочется. Порадовалась, что на обед были яйца вареные и салат. А ужин из рыбы я, скорее всего, заменю яблоками.
Результат пока -3кг. Но я и этому результату рада, ибо как сбросить ниже 60 у меня не получалось уже 4 года…
Катруся, а на то, что я буду худеть после диеты я не очень-то расчитываю.
А вот перед летом я тоже посижу на гречке.
Всем удачи!
Я сорвалась..приехали родственники ну тут и застолье((( За четыре дня диеты потеряла почти 2 кг, сейчас все вернула с прибавкой 700 г к весу до диеты…я в слезах…опустились руки……
Алёнушка! Не отчаивайтесь! Помните, как в мультике про Чучело-Мяучело: просто начни сначала!
И надо верить в себя!!! Всё будет хорошо! :))) Удачи Вам!
Спасибо большое, Светлана за поддержку!!! Я решила после выходных с понедельника начать заново! Еще я заматила, когда сажусь на диеты при растущей луне зачастую срываюсь или вес потом с прибавкой возвращается.. а с понедельника как раз убывающая луна, так что должно все получиться.
Надо проявить свою волю, доказать себе что я многое смогу совершить!!!
Привет,всем!
Девченки у меня сегодня 11 день,держусь,диету точно соблюдаю,ничего не меняю….на весы не вставала,но похудела заметно,думаю кг на 7 не меньше,впереди два дня осталось,думаю похудею еще!Мне оч понравилась японка.я ее легко выдерживаю….Так что пробуйте,не пожалете.
И еще тут кто то спрашивал,можно ли сразу же еще раз на нее садиться.НЕТ,НЕЛЬЗЯ!На ней можно сидеть раз в 2-3 года,иначе можно окончательно нарушить обмен веществ.Удачи!! ))
советую купить электронные весы, но не напольные, а кухонные))) взвешивайте все и умножайте на калорийность. в сутки можно только 1200 ккал.
таким образом, вы будете точно знать, что не переели.
еще один секрет (как дотянуть до вечера, не съев суточные 1200 ккал к обеду): углеводы только вечером!!! утром кофе без сахара и 50г сыра (я люблю ламбер), днем - тоже только белок и кофе. просто, съев углеводы, вы захотите кушать уже через час))) полностью отказываться от углеводов нельзя, так как это очень вредно, а аппетит перехитрить можно. вкусных вам ужинов!!!
Девочки с завтрашнего дня сажусь на японку с весом 67 кг. и ростом 167 см. Обо всех результатах буду писать. Надеюсь сбросить 7 кг.
Привет, девчонки!
Я сидела на японке более 2 месяцев, первое время думала с ума сойду - потом привыкла (правда теперь капусту на дух не переношу((: ), в результате с 69 я похудела до 48 кг (худела ОЧЕНЬ медленно в первое время!). Круто! Эффект потрясный - никаких растяжек не осталось! Пробовала во время диеты заниматься аэробикой - не получилось((, ну да ладно… Сейчас собираюсь к 8 марта выбрать себе диетку, собираюсь сбросить 3 кг, подскажите какую-нибудь))):!!
Оленька!!!!Ты молодец!!!Может хватит уже худеть!!!Интересно какой у тебя рост!!!!
Сегодня закончился второй день японки. Голода не испытываю, наедаюсь тем что в диете. Уже потеряны первые 600 гр., но правда немного болит голова.
ПРИВЕТ ВСЕМ!
Спасибо большое Катруся!!! Рост-167 см. Но главное ведь не сбросить вес, а его удержать*… Мой способ - это любовь… Да, я влюбилась, поэтому сейчас особо не акцентирую внимание на своем весе:)) (немного в принципе можно сбросить…). И еще. Вечером иногда хочется чего-нибудь перегрызнуть-лучше в этот момент принять ванну или пойти погулять(если находишься дома), ну если в ресторане, тогда, конечно, приходится чем-то жертвовать… Главное не падать духом и твердо идти к своей цели!!! Девчонки, у вас все получится!!!!!:)))
Оленька у тебя отличный вес для твоего роста!!!!И этой диетой сильно не увлекайся,т.к. она очень опасная,можно окончательно нарушить свой обмен веществ,у меня у знакомой такое было,она потом очень сильно набрала и теперь не может сбросить ни грамма!!!!Так что знаю это не по слухам,а из личного опыта своей знакомой!!!!
С завтрешнего пробую сесть на эту диету!!! Никогда раньше на них не сидела, это будет первый опыт. Очень боюсь, что не получится, так как силы воли никакой. Просто за последнее время ( три месяца), как бросила курить, сильно набрала в весе…а ведь скоро весна, короткие юбки и т.д. Рост 157 вес 57.5кг….Обязательно сообщу либо о своём провале, либо об успехах!!!))) Пожелайте мне удачи девченки!!!!
Девочки! Может быть кто-то подскажет, что такое кефирно-гречневая диета? буду очень благодарна. Мне надо сбросить аж 15 кг. Кто посоветует как бы это сделать?
Елена! Наверху странички найдите в списке “Низкокалорийные диеты”, и в них на 2 странице найдете кефирно-гречневую диету. Очень интересные отзывы! Удачи вам!
Раньше сидела на этой диете была при 164см 68кг стала 62! те -6кг!(было 5лет назад) сейчас поправилась родила 2х деток вешу 73кг(2недели назад была 69,1-налопалась-праздники…) Сажусь на японку-буду строго соблюдать и делать упражнения! Потом напишу что да как)))
У меня первый день начался!
Здравствуйте девушки!
Планирую испробовать вышеобсуждаемую диету =)
почему-то боюсь, говорят что после очень портится цвет лица и состояние кожи, и вообще что худеют только люди с большим избыточным весом, а кому немного, 4-5 кг - ничего не получается..
Какое у вас мнение?..
Еще хотела бы посоветоваться, можно ли заменить кофе по утрам на свежевыжатый сок (яблочный, апельсиновый), так как от рождения давление у меня низкое и его повышение очень плохо на мне сказывается.. =(
Заранее спасибо!)
Девочки! Милые! Какие вы молодцы! Очень хочу присоединиться к вашему красивому, строиному обществу. Решила сесть на японку с 10 марта, т.к на 8-е всё-равно закусывать чем-то придётся. А в апреле у меня ДР и очень хочется быть поменьше. Только боюсь, что грудь первая похудеет. Как у вас с этим? И как диета сказывается на лице?
Привет, девченки!С праздником вас!
Я вот тоже решила сесть на “японку”.Думаю с завтрешнего дня.Несколько лет назад пробовала, но выдержала только неделю, хоть 6 кг. потеряла. Надеюсь в этот роаз на весь курс хватит сил.
Занимайтесь бодифлексом и диеты вам никакие не будут нужны!
А послу этой диеты в реале все возвращается!
Девочки дерзайте, скоро весна. я раньше сидела на этой диете, но силы воли не хватило и выдержала 5 дней, потеряла 3 кг. Главное этого хотеть. сегодня опять села,1 день о результатах напишу
Я несколько лет назад сидела на этой диете, результат -6 кг. И вес не вернулся!!! Потом просто стала много заниматься физически, шейпинг, хореография, после занятий, которые были в 20, не ела, только минералка. И до ела только до 17 перед тренировкой. В дни без тренировок ела на ужин рыбу, без гарнира, или яблоко или активию твороженую кисло-мололчную без сахара. Не ела сладкрого и мучного вообще, только мед, иногда с сушками. В результате за 2 месяца -11 кг. Вот и была при росте 180 см 60 кг.
Поддерживала вес в течении 4 лет, сейчас поправилась и хочу похудеть!
С завтрашнего дня на японскую!!! Напишу о результатах, главное выдержать без нарушений! Если нарушаешь, то срываешься через неделю! так что всем советую строго придерживаться меню!
Бодифлекс…я читала о нем, много отзывов хороших, я даже сказала бы слишком хороших!!! Посмотрела, что за упражнения…не вериться, что от них худеешь быстро. Я давно занимаюсь, постояннол шейпингом, сейчас фитнесом- это по серьезнее, но не буду так расссказывать, как те кто пишет о бодифлексе: занимаешься и таешь на глазах…)))!
Привет всем!!!! Я заканчиваю диету - сегодня 12 день!!!! Первая неделя жесть - было ОЧЕНЬ тяжко, хотелось кушать постоянно. Но я совмещала диету с тренировками (было тяжело заниматься, но я держалась). На сегодня результат - 4,5 кг. Кстати говоря, вторая неделя была гораздо легче - появился энтузиазм на тренировках и не так хочется есть (я даже сократила порции, потому что просто не могла съедать все, что нужно было за один прием). Но я очень боюсь набрать вес!!!
Приветик!!! Сегодня уже 6 день сижу, результат -2 кг.всего(((((((Всегда хочется сладенького чего то вкусненького (((( но терплю! Девченки все у кого вернулся вес обратно, как вы питались после нее? Возможно просто был перебор в еде??? Расскажите пожалуйста подробнее как лучше выходить с нее чтобы вес не вернулся обратно!!! Всем удачи!!!
Катрин
чтобы не набрать вес нужно заниматься регулярно. Сколько ты занимаешься? Лучше 3 раза в неделю. И соблюдать диету (не строгую, а правильное питание), то есть не есть сладкого, мучного и жирного. Обязательно после тренировки 3 часа не есть и до тренеровки 3 часа не есть. И ужин должет быть легким: рыба, овощи (можно только рыбу или с овощами) или фрукт или стакан обезжиренного кефира. Особенно в первые 2 недели после диеты старайся закрепить результат! Это все))) Удачи!
Сегодня 3 день. Результат за 2 дня: _ 1,800 кг. Пью кофе Турбослим, снижает аппетит, обладает мочегонным эффектом. Помогает мне при этой диете. Никаких плохих ощущений от кофе нет, пью 1 пакетик в день, а не 2 как написано. Пока так, может когда 2 пакетика выпью)) Всем удачи!
Привет, Девченки!
Недели 2-3 планировала сесть на “японку”. Начиталась ваших отзывов. ВСЁ! Завтра начинаю… Надеюсь на хорошие результаты
Всем привет!
Сегодня села на “японку”!пока вроде нормально себя ощущаю:-)есть не хочется:-)думаю всё получится!
Всем УДАЧИ!!!!!!!
Привет всем худеющим и читающим!
Много читала про эту диету, долго колебалась, сегодня начала!
Пока есть не хочется.
Но хочется задать нескромный вопрос: не возникает ли при такой диете проблем с запорами?
Для Элли
таких проблем не возникает если строго придерживаться меню диеты: главное есть капусту сырую, морковь, например, я сырую всегда ем. То есть для хорошего пщеварения необходима клетчатка, которая содержиться в овощах и фруктах.
Сегодня 4-ый день на диете. Все хорошо, никаких проблем) Первые дни была некоторая слабость, но это не мешает. Сегодня пойду после работы на фитнесс, наверно сил будет меньше, чем раньше, но ничего, это того стоит! Ведь я хочу быть стройнее!!!)))
Для Элли
таких проблем не возникает если строго придерживаться меню диеты: главное есть капусту сырую, морковь, например, я сырую всегда ем. То есть для хорошего пщеварения необходима клетчатка, которая содержиться в овощах и фруктах.
Вот что нашла интересное:
Японская диета
Диета рассчитана на 13 дней. Потеря примерно 7 кг веса. Японская диета регулирует обмен веществ и заставляет Вас питаться в другом ритме. На 13 дней Вам потребуется: черный кофе, яйца 14 шт, небольшая белокочанная капуста, растительное масло, 1 литр томатного сока, 2 помидора, 2.5-3 кг нежирной рыбы, 2 сухарика, 1.2 кг говядины, 0.5 л кефира, 16 больших морковок, 12 яблок, корень пастернака или петрушки большой - 2 шт, 1 лимон, 1.5 кг курицы, чай.
Вес зависит не только от того, чем и как мы питаемся, но и насколько активный образ жизни мы ведем.
Мария, спасибо!
А еще не представляю, как я смогу съесть сырое яйцо, сырой белок для меня что-то жуткое(((
Привет.
Скажите, а если я кофе не пью чем можно заменить?
Спасибо
Элли
не нужно есть сырое яйцо))) Я его не ем и не переживаю по этому поводу. Просто свари его или пожарь без масла, хотя, я думаю, можно и немножко масла) Вот и все) Я капусту с трудом в первый день ела, но потом только морковь, тру ее на мелкую терку- очень мне нравиться, вкусно и сладко)
Если кофе не пьете, то можно чай! Лучше зеленый. Но на мой взгляд это не важно! Я зеленый не люблю и не пью. Кофе тоже никогда не пью. Но для этой диеты купила специально кофе Турбослим (пью утром 1 пакетик в день) для снижения аппетита. и правда очень хорошо помогает! На 2-3 часа чувство сытости!)
Завтра начинаю. Уже как-то на ней сидела, но выдержать смогла только 4 дня, но и похудела тогда на 3 кг. Надеюсь сейчас продержаться до конца.
Пишите, пожалуйста, о вашем росте и начальном весе, результате после диеты и , если были, нарушения по питанию!)) Спасибо!)
Сегодня 6 день. Все отлично, держусь.))))
рост 173 вес 69. второй день
привет всем сижу на диете 4й день 2кг долой немного кружится голова рост165 вес был 69кг планирую сбросить 8кг, всем удачи!!!
За 6 дней -3,5кг. Что-то не много( Но ничего…буду продолжать и надеяться)))
Да, слабость первые 3 дня. Думаю, чтобы не было говолокружения пейте кофе. и вообще особо не паникуйте по этому поводу, организм перестроиться брать энергию из запасов и все наладиться. Я даже фитнесом занимаюсь, нормально)
Рост 180 см, изначальный вес 73 кг, после 6 дней диеты 69,5 кг. Хочу похудеть до 65 кг.
у меня сегодня 2й день на японке.Голова кружится,кушать хочется.Меня напугали некоторые отзывы,что эта диета может нарушить обмен веществ.Каким образом ето происходит?И солите ли вы еду после диеты?
Всеи приветик!Я тоже решилась на японку,как то давно продержалась на ней всего 3 дня,но результат был(всё записывала в тепрадочку)Девочки!Удачки нам,самым красявым;-)))
Всем привет! Я сегодня 1й день……только вот отобедала…ну ничего есть можно……если честно, то мне с утра тяжко, так как привыкла всегда завтракать…ну вот тебе там ..но бутер с сыром и кофе! А тут кофе б/с и всё…У меня пару вопросов: можно ли заменитель сахара использовать и правда ли то, что эта диета действительна полезна для организма вцелом? Кто недавно сидит на ней..напишите..вместе легче, наверно)))))))))всем удачи. Красоты, здоровья и удачи вам, милые дамы…………….
Приветики всем, завтра сяду новерное, а весна…любовь…мальчики. Давайте кто нить со мной вместе, если что то пишите мне на аську 380-913-865
Привет всем.
Сижу четвертый день потеряла 4 кг. Думаю,что просто ушла вода. Посмотрим что будет дальше. Признаюсь, что придерживаюсь не точно. Утром пью чай и ем кусок черного хлеба. Днем ем яблоки и частенько пью овощной сок. Мясо и рыбу ем с соевым соусом. И вообще хочется вкусненького, но пока держусь. Всем удачи
Девочки приветик всем;-))
А что ,если японку совместить с капсулами ИДЕАЛ,знаете,я в том году пила похудела на 5 кг!Правда в туалет придётся побегать((
Короче план такой японка+ИДЕАЛ по вечерам по 3 капсулы вместе с вечерним приёмом пищи))
Кто со мной?Я стартую
Удачки вам и мне)))))))))))))))))))))))
Пишите мне на АСЮ414925450
Привет, стройняшечки (и все кто к этому стремиться!) Я сегодня первый день! Вес на момент начала диеты 82 кг!!! :(((( Хочется хотябы пятёру скинуть! Ну посмотрим что получится. Решила не взвешиваться по понедельникам, т.е. сегодня (начало), потом в середине и уже после завершения диеты!!!! Всем удачи, давайте друг друга поддерживать! Моя аська 453623492!
Привет, сегодня 3 день! Всё гуд. Пережила сегодня вареную марковку и сырое яйцо. Жива. ))))) Лицо начинает худеть, прям чувствую это! Держитесь красатульки!
Привет, девчоночки! Тоже решила “сесть” на япошку. Похудеть охота только нужна мотивация! Влюбиться бы :)!!! А то в спокойном режиме набрала за последние полгода 10 кило. Тоже поддерживаю идею худеть с кем-нибудь на пару. Отклинитесь! рост 170 вешу (пока) 75
Приветик)))Сижу первый день на диете!Кушать не хочется совершенно!Правда до этого 2 недели готовила организм!Ела по чуть-чуть и правильно.Мой рост 166см,а вес 56 кг!Хочу похудеть до 50,так как это мой идеальный вес…Надеюсь,что у меня всё получится!Всем удачки))))
Катя, привет! У меня сегодня тоже первый день. К диете специально не готовилась, но чувствую себя тоже нормально. По крайней мере не заморачиваюсь. Видела как подружка худела по этой диете и сбросила 8 кило, поэтому,собственно,и сама решила попробовать.Как у меня получится не знаю, но тоже расчитываю на 5-7 кг.Правда мне уже 33 годков и худеется уже не так быстро как в 27 лет.Как тренер на фитнесе объяснил “процесс метаболизма замедоляется с возрастом” . Давай делиться результатами. Авось вместе пойдет веселее:-)))
Приветик всем стройняшечкам!!!!!)))
Я сегодня четвёртый день,настроение хорошее,продолжаю худеть;-))Кушать неохота,скорее это психологическое,привычка что-то жувать((
Мечтаю схуднуть на 7-8 кг!!
Продолжаю далее…
О результатах сообщу
Всем стройняшечкам удачечки)))
А я вот люблю полненьких. Костлявых не могу видеть.
Удачи,вам,Лада:)))
Всем японцам приветик!!!!! )))
Кто как решает этот вопрос? Ведь хочется максимального результата??? Посоветуйте :)))))
У меня второй день и чувствую себя хорошо. Даже прикол в том , что стала спокойней, не так народ (особеннов метро) бесит.
Есть тоже не хочется, а начинает подсасывать-хлебну водички и ОК!Только теперь возникла одна проблемка-когда ужинать????? Вечером хожу на фитнес около 19 и получается, что перед ним ужин часов в 16-еще рано, а после в 22 уже поздно. Чё делать-то????
Катя! И вам всего наилучшего!
Ладе)))
Лада!!!Кушайте перед сном ничего страшного,ведь ужин не такой уж у нас и калорийный.
У меня всё хорошо,продолжаю диету;-)
Лада,
кушайте после занятия через 3 часа. Можно через 2,5. Но не раньше, так эффективнее) Это советует тренер по шейпингу. Я тоже занимаюсь фитнесом с 19 до 20, поэтому ем только в 22:30 в 23. Потом спать.
Моя диета вчера закончилась. Результат -4 кг. Была 73, сейчас 69 кг при росте 180 см. Я довольна результатом, хотя хотела 5-6 кг)) Ну, ничего, я буду продолжать..не есть щзоколад и печенье. Верю в себя)) Скоро лето, купальник)))
ВСЕМ УДАЧИ! ДИЕТКА САМАЯ ЛУЧШАЯ!!!
На диете второй день…Есть не хочется совершенно,просто поражаюсь:)))Единственное чего не хватает-это фруктов и чая:(И ещё…Не знаю как выпить сырые яйца….СИЛЬНО ПРОТИВНО?
Кстати,я уже похудела на 1кг,и довольна))))
А можно в японской диете немного употреблять соевого соуса? Я кстати на диете 2-ой день и почти минус 2 кг! А вот на счет яиц сырых: 3 перепелиных яйца заменят вам обычное куриное, и пить их наааамного приятней!!!!!!!!!!
Всем привет. Я по совету мамы тоже села на диету, после родов набрала. Сижу уже 4-ый день - результат с 75,5 до 72,5. Приятно на себя в зеркало смотреть уже, а что еще будет!!!
всем диетчицам хорошего времени суток:)я 2 день на диете.почитала вас и боевой дух себе подняла.а то я уже думала,что умираю:) слабость и головокружение.скажите тот кто не первый раз сидит на этой диете,когда все более менее входит в норму и головкружение и слабость становятся меньше?
на 4й день.Ну на 5й максимум!А мне уже все говорят,что я дистрофик((((Хотя сижу 4й день всего,с учётом,что я полной не была,просто хотела сбросить пару кг(Но уже отступать жалко….
Privet vcem xydeushem!
Ya 6 den na yaponke, priderzhivaus strogo.Samoe tyazholoe vecher - kyshat xochetca strashno, udy spat …
Poxydela tolko na 2kg200gramm, ny eshe 7 dnei b zapase.
Rost 158,bec bil 60 kg - zel doiti do 52,53gk.
vsem ydachi!!!
Приветик всем худеющим!!! С завтрашнего дня я с вами! До этого сидела на гречке, за неделю минус 3,5 кг, осталось ещё 10 ))) Очень надо до начала мая к дню варения. Конечно за месяц на 10 кг, сомневаюсь, но хотеть никто не запрещает, а вот на 5 точно похудею))) Кто со мной? А то одной как то скучно. А всем худеющим удачи!!!!! и конечно же терпения!
а я с завтрешнего дня начинаю гречневую диету… говорят эффективно
Приветики, красотки! Я сегодня на японке 8 день. Взвесилась впервые за 7 дней, минус 4 кг!!!! Помоему отлично! Учитывая то, что ещё впереди 6 дней!!!!
Девочки я желаю вам удачки. Диета супер! (это для тех кто только начинает!) Сырое яйцо, это не проблема! Закрываешь и выпиваешь залпом! )))))
Главное не нарушать!
По поводу соевого соуса! Его сожно добавлять в малюсеньких количествах и то, только на второй недели.
Приветик Крошки! Я уже пятый день. За предыдущие 4 скинула 3 кг. Не могу сказать. что с меня сошла только вода. Мне кажется, что постепенно и жирок расщепляется. Знаю потому,что ощущение как-будто бу подзнабливает.Это всегда так, когда не хватает углеводов.Организм берет энергию из жира,значит УРА!!! ХУДЕЕМ!:)
Кате! Как успехи?? Кстати,для тех кто занимается спортом:классно совмещать диету+Спорт под L-Kарнитином.Очень неплохо работает.Девочки,скоро будем стройными и чертовски привлекательными!:) Всем Удачи!!!!:))))
Всем привет!!! Я с сегодняшнего дня на японке, пока чувствую себя норамльно. Как будет дальше не знаю, но постараюсь выдержать все 13 дней.
Приветик всем! Жанна, я тоже сегодня 1 день, давай вместе сидеть))) Какой у тебя рост и вес? У меня 165 и 69,5. Интересно сравнить результат.
Привет всем красавицам! У меня рост 168, вес сейчас 56, хотя всегда был между 49-51. Это набралось примерно года за 2- 3. Хочу вернуться в свой предыдущий вес! Идеально - 49-50. Да, мне 24 года. Как вы считаете, за 13 дней - уйдет 6 кг? по сути, они не слишком заметны на теле - вот и думаю, эта диета эффективна только для полненьких или для всех? Девочки, кто еще садиться - давайте вместе, я сажусь послезавтра (завтра иду закупать продукты)!! Будем сравнивать результаты!!
всем привет.я 3 день на диете,и опять с вопросом:) девоньки,у кого нибудь были такие симптом как приток крови к лицу? даже краснею немного на пару минут а потом все нормально.
Сидела на этой диете 2 раза, первый раз 10 лет назад - 9 кг и пол года назад - 4 кг, думала, вроде маловато, но в объемах копитально ушла, в талии на 7 см а в бедрах на 5. Сейчас набрала 2 кг и опять сажусь, сегодня первый день. Я набрала только потому, что в течении 2 последних месяцев, у меня рот реально не закрывался, причем начинала я есть сугубо вечером и на ночь, так что на диету не гришу. Диета классная!!!!
Кстати у меня обмен веществ нормализовался на 100%, всегда были проблемы с туалетом, а после диеты пропали и цвет лица улучшился!!
Привет красавицы!!!Но вот у меня сегодня уже 8!!!День!!!!
Взвешалась сегодня первый раз,минус 3,5 кг.Вообщем то я довольно(конечно хотелось побольше),но если учесть,что я не занималась спортом,то и этот результат ГУД!!!
Впереди ещё 5 дней,о конечных результатах обяз.напишу;-))
Соблазнов много,но держитесь,красавицы,результат того стоит))
Всем УДАЧКИ и ТЕРПЕНИЯ;-))
Всем привет)))
Сижу 6й день,и если честно,еле держусь.Если учесть,что мне 16 лет(((Сейчас вешу 54кг при росте 166 см.Но я соблюдаю диету неукоснительно!
Пожелайте мне удачи!!!:(
Privet Devchonki!
Y menya chto to strannoe proisxodit. Za 7 dnei tolko 2.200 yshlo, no
ya stala vlazit vo vce svoi starie dzinci.Vec ctoit na mecte c 3 dnya - a
obemi yxodyat? Kto podskazhet, y kogo to bilo tak?
Ydachi bcem!!!
Здравствуйте милые дамы! У меня такой вопрос: подходит ли эта диета и для мужчин или она подбиралась специально для женьщин? Я раньше занимался бодибилдингом, но из-за проблем со здоровьем пришлось бросить, за год набрал 20кг(резкая смена образа жизни), а на тренеровки вернусь только через пол года. Мне срочно надо сбросить вес, потому что начало резко ухутшаться здоровье, вот и рассматриваю всевозможные способы. Подскажите, стоит ли мне на нее содиться и реально ли сбросить 10 кг за 13дней?
Всем добрый день!!
Сижу на японской диете второй день.. В мыслях лишь шоколад,булочки и пицца..
Главное-настроить себя психологически, поставить перед собой цель и постоянно останавливать себя на мысли о том, что все мучения вскоре компенсируются приятными изменениями на нашем теле..
Мне 23 года, рост 163 см, вес на начало диеты 63. Знаю, это много.
Летом я весила 55 кг и выглядела потрясающе…Набирать стала после ноября, когда частенько наедалась на ночь и потребляла сладости в огромных количествах регулярно.. после январских праздников + 4 кг.
Теперь понимаю, что мне некомфотно в моем весе, стала комплексовать и чувствовать себя ничтожной и страшной..Пришлось изменить стиль одежды , чтобы окружающие не заметили моих расплывшихся форм.
Мне нужна поддержка! Кто сейчас сидит на диете? какие результаты?Я совершенно точно решила строго соблюдать диету и добавить также ежедневные физические нагрузки..Как вы думаете, какой может быть результат?
Всем добрый день!!
Сижу на японской диете второй день.. В мыслях лишь шоколад,булочки и пицца..
Главное-настроить себя психологически, поставить перед собой цель и постоянно останавливать себя на мысли о том, что все мучения вскоре компенсируются приятными изменениями на нашем теле..
Мне 23 года, рост 163 см, вес на начало диеты 63. Знаю, это много.
Летом я весила 55 кг и выглядела потрясающе…Набирать стала после ноября, когда частенько наедалась на ночь и потребляла сладости в огромных количествах регулярно.. после январских праздников + 4 кг.
Теперь понимаю, что мне некомфотно в моем весе, стала комплексовать и чувствовать себя ничтожной и страшной..Пришлось изменить стиль одежды , чтобы окружающие не заметили моих расплывшихся форм.
Мне нужна поддержка! Кто сейчас сидит на диете? какие результаты?Я совершенно точно решила строго соблюдать диету и добавить также ежедневные физические нагрузки..Как вы думаете, какой может быть результат?
Катя!
При вашем росте, весе и возросте вообще не стоит сидеть на диетах! Вам будет достаточно только ограничения в соленом, сахаре и мучном и все! Причем что огрмничение это не отказ вообще! Удачи, подумайте над этим!
Elena !
Мне кажется это вполне может быть! Вспомните технику Бодифлекса, вес может вообще стоять, а размер одежды меняется!
Артемида! Я сижу на диете 10 день! Чувствую себя шикарно, за 9 дней похудела на 4,5 кг! Но говорят настоящие похудение начинается после….. Главное не набрасываться на всё запрещенное как в последний раз! Удачки!
Девочки! я только первый день, и у меня вопрос - кто-нибудь занимался спортом во время диеты? хватает сил? обычно я занимаюсь почти каждый день, но при таком ограничении питания - не упаду ли я банально в обморок? И еще - как лучше уходят объемы - при занятии параллельно спортом или нет? (ведь мышцы нарастают тоже!) У кого был опыт, подскажите, пожалуйста!
Женечка, спортом занималась я и мне это очень помогло! процесс пошел быстрее..Я занималась по системе похудения от Синди Кроуфорд- каждый день по 40 минут!
Артемида, спасибо! Значит, топаю сегодня снова в спортклуб! Ура!
привет!
талия 81 см, бедра 102.
сегодня первый день!!!! цель - 55 кг (возможно не сразу, а в пару заходов)
рост 167, вес 70 кг. как набрала? как многие во время беременности, точнее трех.
еще, чтобы самой не забыть, а потом наслаждаться успехом
многие жалуются, что вес после диеты возвращается. а как же!!!! ваше тело привыкло жить в этом весе, а вы берете и все меняете.
мышечная память одна из самых долгих, организму нужно время привыкнуть к новому весу, идеальный вариант худеть долго.
ну а раз уж выбрали быстрый способ, так держитесь!!! и мы с вами!!!
всем удачи и терпения! ну и присоединяйтесь, всем вместе веселее ;))
Привет девченки, все таки комментарии это ОЧЕНЬ хорошо - помогают выдержать и поверить в свое терпение)
Я сегодня только второй день) пока нормально, с учетом моей любви к рыбе - диета очень хорошая и не сложная)
У меня единственная проблема - это готовка, с работы прихожу в 19.00 - если рыба - то куда ни шло, вчера приготовила в духовочке за полчаса) А вот что сегодня с говядиной делать) Буду пробовать в духовке тоже, думаю быстрее получится чем варить.
Кто и как готовит? Зараннее или как?
Хм, мой вес около 75 кг. при росте 168….хочу -10 кг.
И вам всем удачки)
о еще, хотелось ответить мужчинам)
Дмитрий, мы ведь не собираемся быть костлявыми)
Просто не очень приятно видеть поправившееся свое тело (в основном животик и бедра;) )
Марат, думаю эта диета подойдет и мужчинам) Это же типа восстановление обмена веществ в организме) Попробуйте, думаю хуже от нее не будет)
И можете тоже нам писать, ведь интересно могут ли мужчины “сидеть” на диетах? (я в плане выносливости)
Всем привет! Почему то здесь все сидят на гречке и на японке, а я вот сижу на своей собственной диете. Мой рост 170см.. вес 80 кг.., два месяца назад был 90, После 6.00 не ем, мучное практически нет( утром позволяю себе 2-3 шт. овсяного печенья, из сладкого 2 карамельки или 1 мармелад( кстати диетологи считают что сладкое немного необходимо для пработы мозгов, а мармелад и карамель низкокалорийны и много не съешь,) в остальном ем все . и в разумных пределах, т.е. считаю калории, их должно быть не больше 1200 в день. Главное не как можно быстрее сбросить вес, и быстрее его потом набрать, а главное идти мелкими шагами к этому, но на всю жизнь,Всем удачи!
Не знаю, на диетах никогда не сидел и даже наоборот, я ел очень много и калорийно чтобы было как можно больше питания для мышц (от того и такие тяжолые последствия после травмы). Так что в понедельник присоединяюсь к вам, посмотрим выдержу ли я и какие результаты будуд. Кстати для парня растолстеть - это такойже психологический удар как и для девушки, просто мы это тщательно скрываем!
Думаю главное успеть до пасхи “очиститься” ну и сразу не нападать на мучное
Я занималась фитнесом во время диеты. Я всегда занимаюсь, поэтому чувствовала себя нормально. За диету -4 кг. Хочу повторить эту диету)))
Сегодня второй день, самочувствие хорошее! Вчера на тренировке поняла, что сил мало! Достаточно сложно было все отработать. Потому сегодня утром не пошла… Но завтра пойду на йогу. Не знаю, девочки, мне нужно сбросить 6 кг для идеального веса, но что более важно - объемы! У меня все по объемам видно… Мечтаю на попе скинуть 8 см, хотя насколько это реально, если они там уже “приросли”???
девочки только наткнулась на эту диету. вижу, что всем она пошла на пользу!!!думаю тоже начать,а вдруг получится? мне нужно скинуть 3кг, как вы думаете смогу ли я за 10 дней скинуть???Всем удачи!!!!!
Эличка, всего то 3 кг)))
я думаю скинете)
… Хм… в этой диете радует только то, что утром есть не надо… “морковно-капустные салатики” просто потрясные… Народ, как можно это есть???
Начиталась отзывов, вдохновляет!… Думаю сесть на диету тоже с понедельника. Кто со мной, пишите.
А я сяду с 12 числа ,т.е завтра
меня не волнует мое кол-во кг которое я сброшу-лишь бы см убегали
Всем привет!!! С понедельника сажусь на японку…вообще диетами не увлекаюсь-считаю,что лучше умеренно питаться и тогда проблем с фигурой не будет,но в этом году расслабилась,так как поздно возвращаюсь с работы-а кушать хочется….не могу удержаться от лишней еды….результат на лицо-точнее на животике и других местах…хочу вместе с диетой попробовать ещё и бодифлекс…раньше уже пробовала-действительно заметно уменьшилась в объёме,но опять же из-за работы-забросила….Никогда не поздно повторить. В общем,удачи тем кто уже на диете,и тем кто собирается её опробовать на себе. Главное делать всё в разумных пределах! На данный момент рост-167см….вес….уже аж 64кг. Прогнозов не строю - сколько бы не сбросила-главное, чтоб не вернулось обратно… Обязательно напишу о результатах.
Приветики)
Но держусь верю что все получится)
у меня сегодня 3 день….вот сейчас “отобедала” ДЕВОЧКИ!!!! как можно есть вареную морковь - с сырым яйцом справилась - проблем нет - но морковь всю не осилила :(…надеюсь не повлияет на “течение” диеты?
и еще я где то вычитала что оливковое масло полезнее растительного, если иногда салаты заправлять оливковым? как считаете?
ПС: кстати пока по себе не замечаю особо ничего…..весов правда нет дома
и вам удачки!
Приветик! Натали, да, оливковое масло гораздо полезнее растительного, и если ты его вообще во все будешь использовать, от этого будет только польза!А еще можно кунжутное, или из виноградных косточек, если найдешь! У меня тоже третий день, только с тренировки, пойду жарить себе кабачок…..
Оливковое масло полезное только то, которое Extra Virgin (однократного холодного прессования). Кста, единственное масло, которое усваивается организмом на 100%. А еще вот:
1. снижает уровень холестерина;
2. препятствует преждевременному старению;
3. витамины А, D, Е, антиоксиданты;
4. при термической обработке не появляются канцерогенные вещества (даже длительной).
Так что Extra Virgin Olive Oil FOREVER… ))))
аааааааааааааааааа
ну съела я грамм 120 точно………..сижу и думаю и че теперь делать не испортила ли я этим сыром всю диету((((((((
у меня немного другая диета, вместо кабачка - корень пастернака и 3 и 4 дни поменяны местами…но суть не в этом((((( только сейчас заметила что нужно съесть 15!!!!! грамм сыра….а в распечатке что дала мне подруга написано 150
и еще вопрос вместо воды я на работе пью часто зеленый чай….думаю не повредит….
Я жутко расстроилась….. за первые дня 3-4 потеряла 3 кг и ВСЁ…..сейчас 9 день и стою на месте…… думаю может бросить….!???? как вы думаете за 4 дня которые впереди еще получиться что нить скинуть!???? У меня даже больше желания нет…=((((( очень расстроилась
мне кажется бросать не надо)
смотри - я сегодня 3 день и особо по себе не замечаю ничего, но надеюсь что нужно пройти полностью весь курс - и тогда все “покажется”)
думаю что это зависит от организма)
тем более тебе осталось то всего навсего 4 дня))))))
Я тоже думаю, что бросать не стоит, подожди до конца! К тому же, где-тов отзывах читала (не помню, на этом сайте или другом), что если сразу после окончания диеты не набрасываться на мучное и сладкое, а поддерживать сбалансированное питание, то потом еще в течение месяца идет “откат”, еще что-то лишнее уходит. Так что твои 3 кг, это не предел, я думаю!
Всем привет)Я 10 й день!В первые 3 дня похудела на 3кг,сейчас вес на месте,но объёмы ушли,талия 60 см))))))Уже еле досиживаю,