Японская диета
13.04.2007Жировые диеты, Национальные диеты, Низкокалорийные диеты, Низкоуглеводные диетыХоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов). Рассчитана японская диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. ...
привет девчонки ! Читаю ваши отзывы и мне интересно неужели у всех получается худеть сразу во время диеты. Меня сподвигли заинтересоваться японской диетой знакомые мужчины которые скинули вес значительно,но через неделю после окончания диеты.Когда они сидели на диете,их результаты абсолютно не вдохновляли,но через неделю,их животы ,так сдулись.Их результаты меня вдохновили,я собираюсь садиться на японку 11 января(понедельник).Кто верит в силу понедельников давайте соединим наши усилия!
Всем здравствуйте! Возьмите в компанию. Сегодня первый день. Рост 165см, вес 56 300кг. Хочу 50-52кг. Со стажем: на Японке 3-й раз. Первый: – 4 700кг, второй: – 3 800кг. Оба раза в 2009, с небольшим перерывом между ними. Последние 2 мес совести не имела: результат + 3 500кг. Допускаю отклонения: если кефир, то могу и 2 стакана вместо одного, капуста сырая вместо вареной, яйцо вареное вместо сырого. Говядину категорически не люблю, могу пропустить вообще ничем не заменяя или заменю фруктами. Саша и ТАНЮШКА, я конечно могу ошибаться, но если кофе (без сахара и молока) указан только на завтрак – значит это только на завтрак (вернее вместо него) и только одну чашку. Пить кофе более того, чем он указан наверно не надо. Японка отношение к питанию перестраивает однозначно: я раньше без соли просто никак, сейчас совсем другое дело, даже не напрягаем. Взвешиваюсь на электронных весах каждое утро: мне так комфортнее. Поддержка здесь мощнейшая! Наверно поэтому и держусь. Всем силы, стимулов и понимания!!!
СМОТРЮ ОТЗЫВЫ И ХОЧУ ВАМ СКАЗАТЬ.ЧТОБ БЫТЬ ХУДЫШКОЙ НАДО МЕНЯТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ.А ТО ТОЛКУ НЕ БУДЕТ.
Привет всем! Сегодня у меня 1 день =))) Все отлично! У меня есть вопрос: “А кофе обязательно пить черный? 3 в 1 нельзя?” =((( И ещё по-поводу сырого яйца…. можно его сварить?…………сырое не смогу……. =(( беееее!!!!!!
ЖЕНА МУЖА.НЕТ КОФЕ 3 В 1 НЕЛЬЗЯ.ВСЕ ПИТЬ БЕЗ САХАРА ,ЕСТЬ ВСЕ БЕЗ СОЛИ И ПРИПРАВ.
Всем привет! ТИГРИК, первый день не очень. весь вроде как нормально шел, в 17.30 поужинала рыбкой и для улучшения результата поехала на каток ( вроде как спорт, и время надо чем-то занять,чтобы о еде не думать), полтора часа откаталась. выхожу радостная, а там перед входом хот-доги продают и запах такой. глаза зажмурила и бегом оттуда….
трудно. никогда не думала, что настолько завишу от еды…. (((((
вот это сила воли,Катеринка ты умнечка )))
Девочки ,здравствуйте!Буду садиться на ЯД в понедельничек 11-го.
Почему?
1.У свекра д.р. 10-го-аффигенная отмазка для меня.
2.Успеваю 5 дней худать в четвертой (убывающей )фазе луны.
3.Давно пора.
4.Испытать силу воли,которой раньше было не все равно.
5.Смотрю на фото где меня 55-53кг и мне пофиг-это уже сигнал…
6.Хочу!Могу!Буду!
Сейчас 60 кг,рост-172см.хочу -минус 6 кг(можно и семь,я не против).Посмотрим,что выйдет.До связи 11 января.
Девочки привет! Почитала ваши отзывы и решилась тоже на диету, надо убрать 7-8 кг и желательно убрать так, чтб они не вернулись!!! Думаю начну с 11-го, так что Татьяна и Яночка стартуем вместе, надеюсь у нас получится
Всем привет!
Сегодня мой третий день…. Чувства голода нет… Сухарик с кофе был оочень вкусным, животик исчезает, ноги худеют (как всегда, они и так худые, ещё и худеют!!!!)..
КАТЕРИНКА!
Пей побольше воды, когда кушать хочется. Помогает. И ещё спроси себя: что важнее съесть сейчас этот злочастный хот-дог и чё-то ещё или спустя 13 дней радоваться своему отражению в зеркале… Да, чтобы диета дала больший результат необходимо выходить из неё 13 дней (т.е. питаться, как в меню диеты, только солить всё немного и добавлять 1 продукт), зато результат того стоит )))).
ТАНЮШКА!!!
Согласна, нужно менять образ жизни. Но для этого нужен какой-то толчок: влюбиться, поменять работу….. или просто сесть на диету. Японская диета действует. И если будешь выходить из неё 13 дней – похудеешь ещё кг на 3-4, а может и все 5, это же индивидуально… А разве жизнь не меняется, когда худеешь?? Меняется. Нужно просто остаться на этой волне. И Дальше работать над собой
Всем удачи и хороших выходных
Привет,девчонки!Принимайте в свои ряды)Сегодня первый день яд,вес 64 рост 167.Японка очень помогает была на ней 3 недели назад ушло 5 кг,и после диеты 2 кг.Самое главное выходить плавно!Девчонки в диете обязательно надо есть все по часам-это мой маленький совет.Я еще делаю бодифлекс очень помогает.Самое трудное-это первые 4 дня,а потом легче.
привет всем,
девочки поругайте меня кто нибудь,я вчера думала что начала,когда утром кофе пила а потом пришли гости с которыми в рождество не успели погулять,и я не устояла.
а завтра 10 у сына день рождения,4 года исполнится,
так что я тоже с понедельнека 11 начну.
Юличка,Татьяна,Яночка надеюсь у нас получится.
Катеринка ты умничка,так держать.
Тигрик ты молодец,очень вдохновляеш.постораюсь к понедельнику
тоже такой настрой принять.
ТИГРИК.Я СОГЛАСНА.А СТИМУЛ У МЕНЯ ЕСТЬ.ДА И НАДОЕЛО УЖЕ 2 ГОДА С ЭТИМ ВЕСОМ.ХОЧЕТСЯ ПРИЙДТИ В МАГАЗИН И КУПИТЬ НЕ ТО ЧТО НАЛЕЗЕТ,А ТО ЧТО ЗАХОЧЕШ.
ДЕВЧЕНКИ ЖЕЛАЮ ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ГЛАВНОЕ ДУМАЙТЕ О ТОМ КАКИМ МЫ МОЛОДЦИ И БУДЕМ ЕЩЕ КРАСИВЕЕ!!!!!!!!!!!!!
кошмар..я стала НАБИРАТЬ!!!сижу 6й день.
с кемнибудь было чтото подобное?
Всем привет! как у кого дела? идете без срывов? Второй день подходит к концу, желание слямзить что-нибудь вкусненькое не проходит… Держимся!
АНЮТКА.ЧЕМ ЖЕ ТЫ ТОГДА ПИТАЛАСЬ РАНЬШЕ?????????????????7
Всем привет! сегодня 4-й день диеты! минус 2 кг.
соблюдаю не очень жестко. Позволяю себе кофе не только на завтрак и чай на ночь(((( без этого не могу! зато все без сахара! специи и соль не добавляю, зато отрываюсь на зелене! ее я добавляю почти к всему, что ем, для разнообразия вкуса!
Анютка. я в шоке!!! сколько знакомых сидело на этой диете, но такое первый раз слышу!
Приветики. С понидельника хочу сесть на я/д, но читала, что эта диета вымывает кальций из организма. Получается, что при этой диете, нужно попутно пить кальций?
Всем добрый вечер!!! И я тоже с Вами!!!!! Надоели праздники, надоело есть, есть и есть..!!
Хватит!!! Все с понедельника,…, а я с завтрашнего дня с вами!! больше не могу! так ведь нельзя!
была на японке 1,5 месяца назад скинула 5,5 кг, а потом набрала 1,5 кг! и как было легко!!!!!!!!!!!!!
Опять также хочется!!! Жить улыбаясь, нравиться себе, а значит окружающим людям!!!!
Итак.. вес 68,8.. О! БОЖЕ!!! (этот НГ!!)рост 170. до 63 скинуть надо ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! а больше- ток лучше )))
Кто со мной????????
Я сегодня первый день!!! Сидела 2 раза на ЯД)))
Леся я с тобой. При росте 165 вес 66кг. Буду бороться.
ЕЛЕНА.ТЫ СИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 2 РАЗА,А КАКИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ БЫЛИ?
привет всем…. я решила сесть на диету сразу после нового года 1 числа.у всех праздники рождество а потом как раз у свекра день рождение все пьют едят сами понимаете но после 3 дня меня на еду вообще не тянуло все праздники я сидела за столом и общалось а в желудке даже не урчало хотя выпить немного хотелось но я продержалась… сейчас у меня 7 день а я влезла в джинсы которые мне не налазили все замечают и говорят что я сильно похудела… даже бока похудели… а на скольких ни сидела диетах бедра не худели… я сейчас счастливый человек если бы можно сидеть на этой диете вечно вечно бы сидела и еда без соли мне кажется намного вкуснее правда вот капуста не соленая это жестоко а кабачок вообще издевательство….но результатами я доволтна….за 7 дней сбросила 5 кг. а вес был 65кг при росте168…
Доброе утро худеющим! начался третий день. встала на весы, вес стоит…… ничего не ушло, соблюдаю строго, бодрый настрой ослабевает ((((( кто 8 начинал, как у вас дела?
привет всем.девочки кто уже сидит на диете,молодци,так держать.
я с завтрешнего дня с вами.
Катюша читала про тебя выше в сылках,
как у тебя дела после праздников?
ты еще заходиш сюда,напиши очень интерессно.
Леся, я с тобой с сегодня!!!!! Я тоже 67-68, рост 173. У нас всё получится!!!!!! ВСЕМ УДАЧИ!!!!!!!=))))))))))))
Женька,Танюшка-да я сама в шоке…сидела сидела шесть дней,худела,а потом бах!и на 800гр больше!непонятно откуда((но вроде сегодня утром снова была поменьше(но чуть чуть) прямо обидно,чесслово!
Девчонки,а вам калорийности диеты хватает??я если чаек с медом не таскаю то голованачинает кружиться(((
А вообще моя эпопея с диетами началась еще в декабре-вот так вот я кошмарно набрала=((
Ктонибудь СПОРТ еще подключает?как результаты?
Катеринка-настрой держи!эт самое главное=) а если вес не уходит то это организм подпривык к диете-дай ему небольшой пинок(например физупражнения,или сауна(горячая ванна с аромомаслом),или погуляй хорошо).Такие ступеньки могут быть-это не страшно))главно не терять настрой!(я вот растроилась что не худеется и слопала кусочек сыра-вот буду сегодня его каланетикой уничтожать)
верь в себя и в прекрасные штанишки которые ты будешь носить через недельку!;)
Привет всем девочкам !!!!Я начала борьбу с лишними кг год назад .После двух родов вес был104кг рост 165 .ПРОСТО УЖАС!Нашла систему питания минус 60 .за год похудела до79.Недавно наткнулась на ЯД и вспомнила что в 20 лет она мне очень помогала после такой разгрузки вес не набирался обратно.Хочу посидеть на ней а потом опять на -60 .Моя цель для начала еще 15кг сбросить. чем меньше вес тем труднее уходит.Вмести веселей так что я с вами .Завтра первый день .Хватило бы сил.Всем терпения и силы воли !!!!!!
сижу на диете уже 7й день!серединка)
подведу промежуточные итоги:
результат: минус 2 кг
самый тяжелый день: 5й
не хватает: молочных продуктов
про соль: день на третий привыкла есть без соли.готовлю в пароварке-получается отлично!рыба-мясо-курица получаются безумно вкусными!
девчонки-всегда в салаты наливайте масло!хоть немного-без масла витамины не усваиваются((
что могу сказать-диета мне нравится,но чувствою волшебного результата не будет у меня((
АНЮТ.ТЫ НАВЕРНОЕ НЕ ХУДЕЕШЬ ОТ ЧАЯ С МЕДОМ.НЕЛЬЗЯ ЖЕ МЕД.
МНЕ ОСТАЛОСЬ 5 ДНЕЙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ДЕВЧЕНКИ ДЕРЖИМСЯ!!!!!!!!!!!!!!!!!У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ.
Девочки, я с 11 января с вами!!!! Буду каждый день отчитываться! Обещаю удержаться!!!!!!
Танюшка-чая с медом не на столько много))
кто-нибудь знает пить надо сколько?
девчонки,я таакие котлетки сделала-обалдеть!!говядина без жира крученая,яйцо,совсем немножечко лука и чеснока и все в мою любимую пароварку-вся семья облизывалась на них!хотя все пробовали несоленую еду и говорили что есть невозможно)))
танюш,у тебя какой результат уже?по кг и по одежде.и рост какой?
эх,так хочется похудеть)
Двчоночки-мы все МОЛОДЧИНКи!
Сегодня и я стартовала!!! Как и многие очень разъелась после родов, сидя дома!((( Рост 178, вес 74!!! Еду тоже готовлю в пароварке, конечно без соли непривычно, но есть можно! У меня такой вопрос, вся еда должна быть без соли, где же найти пресный томатный сок? Ведь там, хоть и небольшое количество соли, но есть?
А так будем держаться и ждать результатов!!!!!!!!
Девчонки подскажите пожалуйста! Я кормлю ребенка грудью, не повредит ли эта диета мне и ребенку?
Лелик, я думаю что томатный сок будет равняться 2 чайным ложкам томатной пасты и вода или 2 помидора измельченных в блендере. Никакой соли, считаю это основной залог хороших результатов по окончанию диеты. У меня диета начинается с завтрашнего дня, немного переживаю – ведь завтра первый рабочий день после новогодних праздников, работы много накопилось, а при таком скудном меню, как бы не был упадок сил
Всем привет! Сегодня пятый день! итог: -2,2 кг! Вчера сделала себе большую миску фруктового салата, и все проглотила с великим удовольствием! Знаю, что много нельзя, но без фруктов жить вообще не могу! оторвалась за все 4 предыдущие дня!
Лелик! я делаю свежевыжатый томатный сок, и для вкуса добавляю лимонный сок! я вообще все разбовляю лимонным соком, не так пресно! на обед вместо рыбы ела креветки(вроде тоже рыба) и тоже с лимонным соком! Для меня хуже всего КАБАЧОК! я его и так не особо жалую((( да еще и без специй!
Светлана! я не думаю что тебе стоит садится на диету пока кормишь.
я в прошлом году тоже сильно поправилась после родов, даже вернее сказать разожралась за время кормления грудью! на диету села после того, как бросила кормить! тогда мне хуже всего дался третий день! Помню вышла я с ребенком гулять, а у меня голова кругом, вцепилась в коляску чтобы не рухнуть! Очень благодарна я была тоггда своей дочке, что она мирно спала! так и просидела всю прогулку на лавке, дабы не завалиться))))) все обошлось
в этот раз все на много проще! во первых (как уже писала ранее позволюя себе чай и кофе в течении дня), а еще пью витамины Дуовит энергия
Веса ушло не много, но зато сегодня обнаружила свой привечный овал лица, ве щеки!!! а впадинки)))) чему я безумно рада!
Девочки, держитесь, и не падайте духом!!!! вы все умницы! и все обязательно получится!
Девочки, смотрю очень много тех, кто завтра стартует!!!! это очень воодушевляет!!! я с вами !! сажусь на японку в 3-й раз!!! по кг обалденных результатов у меня не было ( в среднем 4), но объемы уходили здорово!!! причем после диеты процесс похудения продолжался, главное не набрасываться на еду и не срываться, т.е. не есть поздно вечером, поменьше сладкого и мучного. Кстати очень рекомендую включить небольшой комплекс физ упражнений( например пресс или обруч покрутить) + контрастный душ + крем антицеллюлитный!!! когда делаешь все в комплексе результат гораздо лучше… Про вес напишу завтра, взвешусь с утра, хотя и страшно!!!!
Девочки держитесь, у нас все получиться!!!
Лелик,я гдето встречала что говорили “сады придонья” без соли-но сама не смотрела.
Девчоночки(которые мамы) правда всё так печально после родов?а то я чуточек себя в ежовых рукавицах не подержу и +7кг моментом(((
Со всех завтра анкета!!
какой день на диете:
рост:
вес:
возраст(если не секрет):
образ жизни: (актиный\спорт\сидячая работа\сижу дома\т.д.)
хочу похудеть на:
уже похудела на:
Завтра многие начнут-это здорово!вот сделаем сводную статистику по диете)
Давайте Сударыни! МЫ СМОЖЕМ!!
вопрос:кто как готовит рыбу?я ее исключительно в пароварке.а жарит ли ктонибудь?а то бытует мнение что жареное вредно…
Вот у меня уже 4ый день японской диеты. Соль, сахар и мучные продукты фактически не употребляю. Но иногда отклоняюсь от нормы: заменяю одни продукты другими…Заметно живот уменьшился) хоть это радует. При росте 168 см, вешу 69 кг =(
Анютка! после родов все не так печально, главное держать себя в руках!
да и потом у меня куча знакомых которые после родов похудели!
моя сестра за первые роды прилично поправилась, а за вторую беременность прибавила всего 2,5 кг, а после родов ушло сразу 13, и потом еще 4! т.ч. все зависит от организма! я за беременность поправилась на 25 (о ужас) кг! ушло 20 кг, а потом я стала усиленно питаться, в итоге набрала еще 6! ничего, в прошлом году все скинула, только за месяц проживания в турции разожралась на 7 кг! теперь опять худею(((((
Вероника, умница! А у меня уходит грудь, а живот как-то не торопится(((
Всем привет! Сижу 4 дня. -2 кг.
Думаю за 13 дней будет – 5 максимум.
Может у мужчин все по другому.
Всем желаю желанных результатов!!!
Антон,мужчины не совсем другие))я сижу со своим мужиком(уболтала его) и идем ровно,по сути не худеется.и “ступенька у нас в одно время была”,т.е два дня назад мы взвешались и обнаружили что не худеем,а наоборот даже побольше(относительно три дня назад) весим!
ну вот хоть один мужик с нами))))
Светлана!
При кормлении грудью никаких диет.
Ты должна о ребенке думать!!!
Для Светланы. Побереги себя для ребёнка. Эта диета стресс для организма, а если молоко пропадёт. Подумай о малыше. Потерпи хотя бы пол года. Я сама после родов была как варенник, через пол года начала приходить в норму. Желаю тебе и малышу здоровья и терпения.
Девочки спасибо за советы, учту! Мой первый день подошел к концу, я его выдержала, сегодня заезжали гости с вином/конфетами, мне вина налили, я делала вид, что пью, а сама по-тихоньку его мужу в бокал переливала!)))
Вы, Светлана, на самом деле не думайте о диетах, вот откормите и будете сидеть на них сколько угодно!!!)))
Действительно далеко не у всех после родов проблемы с весом!!!!! Это мы уж здесь собрались со своими излишками…(((
Вот, Анютка, моя анкетка на сегодняшний день!)))
Первый день на диете
рост 178 см
вес (утром был) 74 кг
возраст 26
Сижу дома в отпуске по уходу за ребенком (детьми-погодками)
Хочу похудеть (в идеале на 14 кг), а с помощью этой диеты рассчитываю на кг 6-8 (как уж получится)
До диеты устроила 2 разгрузочных дня и скинула 1,5 кг
Я после вторых родов была 65 кг, но когда перестала кормить…понеслось…отрывалась по полной…вот и результат!((( Я всегда так возьмусь за себя на какое-то время…а потом срываюсь…((( Плюс ко всему сижу дома, постоянно что-то вкусненьое готовлю…вот и результат!!! Очень хочу скинуть до 65 и удерживать этот вес (не сразу конечно, постепенно!), ну а с середины осени выйду на работу и там уж моя жизнь полностью изменится – закручусь (работа, дети в саду, готовка/уборка)!!!
А вообще, всем нам терпения и выдержки!!!!
Девочки и ( мальчики) держитесь, вмести мы банда
У меня сегодня 4 й день, утром встала на весы и минус 2.5 кг 
Всем привет! очень приятно находиться среди такого большого количества единомышленников. Пробывала трижды, до конца не получилось ни разу. Возможно в такой компании будет проще, Подключаюсь завтра. Вес 75 кг, рост 168 см.
Привет всем единомышленникам,уже 6 день пошел,на весы пока не встаю,хочу дождаться результатов к концу диеты,начальный вес был 80 кг.,рост 168,хочу похудеть до 65 хотя бы.Вот строго держусь, в принципе не сложно,говядину рыбу делю с киской своей,так в двоем не скучно.Капусту правда вареную я на пару готовлю и не белокачанную,а брюсельскую,самое сложное -это яйца,я их не особо люблю,но буду держаться,чего и Вам всем желаю!
Привет, планирую 15-го присоединится к вам
. Пока читаю отзывы и настраиваюсь
Добрый вечер, всем худеющим!!! Я к Вам же присоеденяюсь с заврашнего дня!!! много отзывов читала, но решила остановиться на этом форуме…
Примите меня в свои ряды!!!!
Всем приветики)) Завтра столько стартующих, радует! Я с Вами)
Вот и моя анкетка)
какой день на диете: 11.01.2010 – первый день
рост:160
вес:79
возраст(если не секрет):22
образ жизни: (актиный\спорт\сидячая работа\сижу дома\т.д.) – сижу дома
хочу похудеть на: на ЯД хочу похудеть для начала кг на 8, потом сделать выход правильный и повторить, в идеале хочу весить 55-60!!! К лету)
уже похудела на: раньше были успехи в похудении на 11 кг, сейчас опять набрала((((((((
милые дамы, худеющие с 11.01, умоляю, возьмите меня к себе!!!!!!!! мне безумно нужна поддержка!!!!! а вместе ещё легче и веселее)))))) итак,
мне 19 лет
рост 173
вес 68
мне комфортно быть 55 кг, к чему и стремлюсь
на японке хочу дойти до 60
сейчас в основном дома нахожусь – каникулы(((((
Ну всё, до завтра!!!!!
Юляха!Приветик!В свои 19 (сейчас мне 30) была я на 2 курсе инстика.Как сейчас помню-был карантин и я весь февраль торчала дома.Поперло меня так кг под 65 при росте 172 см…я сама придумала себе диету-интернета не было.Ела я гречку по 4 столовых ложки 3 раза в день плюс 3 стакана несладкого чая в день.Сейчас я понимаю свою дурость-обезвоживала себя.В результате гемоглобин упал до 75 ед.Многочисленные обмороки и т.д.еще я занималась аэробикой под советскую пластинку.Я и сейчас ее скачала с нета-вот это вещь-рекомендую всем в качестве профилактики…Похудала я славно -кг 10 точно.В 21 меня было вообще 51 кг,оказывается , мои ляжки способны “исчезать”.
Так что ,Юличка ,скачивай пластинку Аэробика-ритмика,прыгай каждый день,но втягивайся постепенно,чтобы мышцы не болели.Садись со мной и девочками сегодня на японку и представляй себя в коротеньких зимних шортиках и сапогах на высоченном каблуке.У тебя все получится-мальчики попадают штабелями.
Я,между прочим,уже расплываюсь в улыбке от себя-будущей.Шортики будут моими!
Приветик всем!
Рост 172;
вес 60;
возраст 30 лет.
Начинаю 11-го.Взвешусь в следующий понедельник 18-го,если раньше любопытство меня не одолеет.Я по себе знаю,что на 3-4 день у меня при взвешивании начинается “звездная болезнь”.
Здравствуйте, худеющие дамы! Я сидела на этой диете в декабре, прошла весь курс. Результатами осталась довольна, при росте 175 весила 75, после диеты 68,5, в данный момент вернулись 1,5 кг.Подскажите, если осведомлены, могу ли я вновь пройти курс диеты без вреда для организма(как часто)?
привет всем я тоже с Вами с сегодняшнего дня.Выгнала мужа на работу, а то с ним невозможно худеть)))) праздники закончились и пора за себя приниматься)))) мой вес 67 кг ( до праздников 65(((() надо скинуть до 55 кг, но это далекие цели, от японки хочу хотя бы до 60 кг., а там посмотрим, так то я точно с Вами)))))
Привет!!
.
ТАНЮШКА! Как ты?? Держишься?? Как успехи???
КТЕРИНКА!! Это сначала хочется чего-то перехватить, потом это желание пропадает день где-то на 4. Вот увидшь сама
У меня последние дни непонятная слабость, вчера чуть сознание не потеряла утром, когда вставала с кровати. Но ничего, обошлось
Будем держаться… Только вперёд ))))
Подскажите, пожалуйста, при этой диете какими физическими упражнениями вы занимаетесь? А то ведь при такой резкой потере веса, кожа где не надо обвиснет…
всем привет!
Вот и моя анкетка)
какой день на диете: 6
рост:177
вес до диеты:74
вес сегодня: 71,1
возраст(если не секрет):26
образ жизни: (актиный\спорт\сидячая работа\сижу дома\т.д.) – сижу дома в отпуске по уходу за ребенком
хочу похудеть на: 7 кг, от ЯД таких результатов не жду! но постепенно к весне я этого достигну!
из физ упражнений никакие не делаю! гуляю на свежем воздухе с ребенком по 2-3 часа в день!
Привет всем. Лёд тронулся, сегодня первыйдень. Выпила кофе, на обед сварила одно яйцо и капусту. К вечеру поставила размораживать рыбу. Надеюсь на лучшее. Всем терпения.
Всем привет, сегодня как и планировала СТАР!
мои данные:
какой день на диете: 1
рост:168
вес до диеты:63,8
вес сегодня: -
возраст:26
образ жизни: сижу дома, но регулярно занимаюсь фитнесом
хочу похудеть на: 5 кг!
Девочки! а вы какую рыбу используете? я беру себе семгу (люблю я ее очень) вот только думаю не слишком ли жирная она?
Привет всем! Вот решила тоже поделиться своими успехами, сижу на японке 5-ый день, с 66 похудела до 63, при росте 160, хотелось бы чтобы стрелка весов перевалила ниже 60, ну посмотрим, как получится.
ТИГРИК я как и ты сижу с 7-го, и самочувствие такое же, по утрам слабость, но к обеду ничего, по крайней мере в кухне уже спокойно могу находиться, не тянет стащить чего-нибудь вкусненького.))
Татьяна, ОГРОМНОЕ СПАСИБО за внимание и поддержку!!!!!!! сразу такоооой прилив сил и уверенности в том, что всё получится!!!!!!!))))))) обязательно буду следвать всем твоим рекомендациям)))))))) заранее извиняюсь за надоедливость…. а за сколько ты 10-ку сбросила???? и ещё, я сегодня съела капусту сырую – возможности не было её сварить, это не очень страшно? а вообще, ты умничка – в 30 лет быть 60 кг – это очень и очень круто!!!!))))))а после японки вообще как 17-летняя будешь выглядеть!!!!)))))))
Татьяна, СПАСИБО ОГРОМНОЕ за внимание и подднржку!!!!!! сразу такая уверенность появляется, что всё получится!!!!!)))))обязательно буду всем рекомендациям следовать!!!!!!))))) извиняюсь за назойливость…..а за сколько ты 10-ку сбросила??? и ещё, сегодня я сырую капусту ела – небыло возможности сварить….это не очень страшно??? а вообще, ты умничка, в 30 лет 60 кг – это очень и очень круто!!!!! а после японки будешь как 17-летняя выглядеть!!!!!)))))
всем привет. я с вами. Сегодня 1 день. мне 21, рост 170, вес 68.
А чай при этой диете пить можно?
Привет всем!!!
Тоже начала сегодня диету. Варю яйца)))
рост 175
вес 76.3
возраст 26
сижу дома с ребенком
потолстела на 22 кг пока беременная была и кормила,уже после скинула 14 кг, как закончила кормить,хотелось бы до 60 похудеть.МЕЧТА!!!!
АНЮТКА РОСТ У МЕНЯ 172 НАЧАЛЬНЫЙ ВЕС 81.ВЗВЕШИВАТСЯ БУДУ ЧЕРЕЗ 4 ДНЯ.ПО ОДЕЖДЕ ЧУТЬ ЧУТЬ ВИДНО.
СВЕТИК ТАК ДЕРЖАТЬ.!!!!!!!!!!!ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!!!!!!!!!!!
ТИГРИК ПРИВЕТ.Я ДЕРЖУСЬ ДАЖЕ НИ РАЗУ НЕ СЪЕЛА ЗАПРЕТНОГО.Я СОБЛЮДАЮ ОЧЕНЬ СТРОГО.ХОТЯ ВЧЕРА ТАК ЗАХОТЕЛА ПЕЛЬМЕШКИ ЖАРЕНЫЕ,ЕЛИ УДЕРЖАЛАСЬ!!!!!!!!!!!!
ЖЕНЬКА.МНЕ КАЖЕТСЯ СЕМГА ОЧЕНЬ ЖИРНО.Я ВАРЮ ГОРБУШУ.
ЮЛЬЧИК.Я ДУМАЮ,ЧТО ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ В ЛЮБОМ КОЛИЧЕСТВЕ МОЖНО.
НА “ЯД” СИЖУ 2-Й ДЕНЬ. 1-Й ДЕНЬ ПРОШЕЛ НОРМАЛЬНО, ТОЛЬКО ВЕЧЕРОМ СИЛЬНО ХОТЕЛОСЬ КУШАТЬ. СЕГОДНЯ 2-Й ДЕНЬ, С НЕТЕРПЕНИЕМ ЖДУ УЖИНА.
МНЕ 23 ГОДА.
РОСТ 172 СМ, ВЕС 72 КГ. МЕСЯЦ ХОЖУ В ФИТНЕС -ЦЕНТР.
ПОСЛЕ РОДОВ ОТКАЗАЛАСЬ ОТ САХАРА, МАКАРОННЫХ ИЗДЕЛИЙ И КАРТОФЕЛЯ, ИЗ СЛАДЕНЬКОГО КУШАЛА – МЕД, ФИНИКИ, ИНОГДА КОНФЕТЫ. 1,5 ГОДА ВЕС БЫЛ 65 КГ (ТЕРПИМО), НО КОГДА БРОСИЛА КОРМИТЬ РЕБЕНКА ГРУДЬЮ – ПОТИХОНЬКУ СТАЛА ПРИБАВЛЯТЬ В ВЕСЕ. ИНОГДА БАЛОВАЛАСЬ ПИРОЖНЫМИ ( ПРИ ЭТОМ ДО СИХ ПОР НЕ ЕМ МАКАР.ИЗД., КАРТОФЕЛЬ, САХАР, МАЙОНЕЗ, ХЛЕБ). РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦО – 72 КГ! ХОЧУ СБРОСИТЬ 10!
НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ПОЧЕМУ НУЖНО ПИТЬ КОФЕ, Т.К. КОФЕИН СЖИГАЕТ ЖИРЫ? МОЖНО ЛИ ПИТЬ ЧАЙ МЕЖДУ ПРИЕМАМИ ПИЩИ?
Ну вот закончился мой обед!!! Пока не поела, аж ноги подкашивались… Кстати, готовила все в пароварке, получилось достаточно вкусно (или я все же была очень голодна). подскажите, а если ужин будет в 21 это очень подно, я просто спать ложусь в 2….??? Хелп!!! или мне не ужинать????
кукусик. брат моего муже перед новым годом сел тоже на ЯД, за компанию со своей девушкой. Так он с работы приходит только в 11, и ужинал в 12! знаешь, на результате это совсем не сказалось, он за 2 недели скинул 7 кг. я ужинаю в 7 (вчера были фрукты на ужин, и я после фруктового салата в 7, заточила еще и мандарин в 10)! А вообще о поздних ужинах говорить сложно, у всех организм разный.
Девочки всем привет)
Сегодня первый день диеты.чувствую себя отлично.
уже сидела на этой диете сбростла 6 кг)очень рада.сейчас опять набрала(
Кукусик: лучше вечером не кушать.21 поздно.держись
рост 167.
вес 62.
хочу похудеть на 6 кг)))всем удаааачкии+)
Я с вами )) первый день . Очень люблю эту диету , т.к. она прекрасно улучшает мою кожу (прыщи просто испаряются , цвет лица становится лучше ). Для тех кто интересовался проблемами со стулом : на четвертый или третий день все случится ))) не переживайте , диета рассчитана на перемену в вашем пищеварение . Кушать можно в любое время . Главное больше пить ))))))) всем удачи ))))
Рита, я даже не знаю…Может быть ты и права, но я его тоже могу понять.Любому мужчине приятно видеть с собой стройную девушку…А его идеал это Виктория Бэкхем..Вот он меня под ее и подгоняет как я посмотрю(
Кстати, я обожаю зеленый чай с лимоном и пью его в огромных количествах)как вы думаете скажется это на результатах диеты?
Девочки.может кто подскажет,я 5 дней пила обычный растворимый,а потом здесь узнала,что надо,черный молотый,ниче что я его начала пить на 6 день,и еще я совсем не пью воду,из-за отеков,это плохо да?
Еленка, обязательно начни пить 3-4 литра воды в день и отеки пройдут и сама не заметишь как! твой организзм видимо очень нуждается в жидкости, поэтому задерживает каждую капельку, отсюда и отеки. поверь, на себе проверено, раньше у меня была такая же проблема как у тебя. теперь выпиваю каждый день примерно 3,5 литра чистой воды, вне зависимости от диеты, а на японке тем более необходимо иначе запоры, головная боль и слабость. воду начинай пить за два часа до еды. постепенно выпивай литр-полтора, потом покушай, три часа подожди и снова выпивай свою порцию. Уверяю, и отеки пройдут и кожа станет ну просто шелковистой!
Сегодня второй день ! рост165 вес79 мне 34года Сижу дома с дочкой после родов стала104 кг за год похудела до79 сейчас хочу для начала 70 а вообще 60 хочу до лета сбросить но медленно .Утром взвесилась -1.5 кг На ночь оч хотелось есть а утром встала нет голода.Рыбу готовила с лимоном в духовке Капусту ела сырую с лимоном.Ужин в 6 вечера .Пью зелен чай с травой сеной в аптеке купила и отвар травы кукурузных рыльцев тоже в аптеке купила для снижения аппетита посоветовали. Вечером еле выдержала а утром решила не зачто не сорвусь.Как у кого дела ?
9й день диеты)по результатам все еще только 2 кг(((
рост 158.вес 58.сижу дома на каникулах.
Девчоночки которые присоединились 11го.как у вас дела?
Сегодня не выдержала и взвесилась…..-1,8 кг за 2 дня диеты, неплохо!!!
Конечно 8 кг я не скину, ну на 4-5 очень надеюсь!!!)))
Сегодня пошел третий день, пойду выпью кофейку с сухариком!!!
Кстати, я тоже пью растворимый кофе…. Надо будет купить черный молотый, но из-за этого начинать сначала диету не буду!
Девочки, пишите как ваши дела! Будем держаться!
Привет девочки! я на японскую диету села 2 раз,первый раз сидела на ней года 3 назад,выдерживала её полностью,правда один раз позволила себе выпить чашку бульона овощного. Результат стал заметен после 9 дня,тогда вес стал уходить заметно и ушло почти 7 кг. Потом организм привык к такому питанию и маленьким порциям и почти год уже думала,что кушать и с чем. Особенно тяжко было со сладким и мучным,просто невыносимо,но сдерживала себя.
и это все из истории…….. а сегодня 2 день диеты,пока чувствую себя хорошо,кушать не очень уж хочется..ну посмотрим,что дальше будет. Всем удачи,я теперь с Вами!
Всем привет!!!!!Девчонки молодцы!!!откуда столько силы воли??)))с сегоднашнего дня тоже сажусь на японскую диету.Мне 24 года,рост160.вес (уже!!!!)60!!! хочу сбросить хотя бы 5-6кг.
Приветики! Сегодня второй день) Кушать хочется) А так нечего, только голова кружится((
Как прошел Ваш первый день?
Девочки, у меня есть вопросики:
1. Можно ли заменить кофе зеленым чаем или еще лучше водой? ( давление повышенное, пить кофе не желательно)
2. А в какое время вы кушаете? ( просто я ужинаю в 18.00, утром голодная, обедать охото где-то уже в 12-13.00)
Светланчик, Катюша, у вас есть опыт этой диеты, подскажите как часто можно сидеть на этой диете? Первый раз сидела в декабре.
Юляша, я вот тоже ужинаю около 17-18 часов, ну и обедаю соответственно около 13, дольше просто на одном кофе мне не выдержать…..вот и сейчас уже желудок требует, но я потерплю чуток!
Светланка, я читала, что рекомендуют ее повторять 1 раз в 2-3 года. Вроде как эффект должен это время сохраняться!
Приветики!
У меня 6ой день сегодня. Пью чаёк на работе. В теле появляется лёгкость. Аппетита нет с 4го дня. Не взвешиваюсь, не обмеряюсь до конца диеты, но на работе сказали что я похудела. Кстати, вместе со мной на диету села моя подружка и наш вице-президент компании ))). Я только им говорила, что на диете )))). Меряла зимние шортики, которые носила 2 года назад и всё ещё не влезаю в них… Сначала на миг расстроилась, а потом передумала расстраиваться, ведь впереди ещё 8 дней диеты и 13 дней выхода из неё
ТАНЮШКА!
Ну что такое пельмени по сравнению с тонкой талией, упругим животиком и восхищёнными взглядами мужчин?? Ведь нужно получать удовольствие от всех проявлений жизни, а не только от еды…
ВИКТОРИЯ!
Мои поздравления!!! А ты двигаешься много?? Если на этой диете добавить пешие прогулки, вес уходит лучше. При пеших прогулках вес уходит лучше, если даже ты не на диете
МАРИЯ!
Интенсивные нагрузки не рекомендуются, но зарядка каждый день только на пользу
ЮЛЯША.Я ТАК И ДЕЛАЛА ЗАМЕСТО КОФЕ ПИЛА ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ,УМЕНЯ ТОЖЕДАВЛЕНИЕ.Я ЗАВТРАКАЮ В 10,ОБЕД В 14,А УЖИН В 18.УДАЧИ!!!!!!!!!!!
ТИГРИК.Я ВСЕ ПОНИМАЮ.ПОЭТОМУ И ТЕРПЛЮ.К ЛЕТУ ХОЧУ ПОЖУДЕТЬ ДО 55-60.ВОТ ТАК ТО.У МЕНЯ УЖЕ 11 ДЕНЬ.
всем привет! у меня сегодня серединка – 7 день!
на удивление, по сравнению со вчерашним днем прибавила 200 гр)))))
Смешно))))ну да ладно, я не напрягаюсь по этому поводу, вес скину полюбому до 67, даже если придется перейти на одну воду)))))
мне проще похудеть, чем поменять весь гардероб! И точно знаю, у меня это получится))))
Хорошо что тут есть вы, знаешь что не одна себя ограничиваешь, особенно когда мама принесла мои любимые пирожки((((((((
всем так держать! к весне будем стройняшками))))
Женька,я тоже на серединке прибавила..правда почти килограмм..так что думаю это не страшно)
Для Светланки,я тоже читала,что повторять можно не раньше чем через 2-3 года,эффект от диеты у меня лично держался год точно, возможно что после диеты радуясь на результат,хотелось большего совершенства и ограничивала себя в еде,особенно в мучном,сладкое заменила мармеладом(дольки называются по моему как апельсиновые или лимонные) но потом уже стала потихоньку расслабляться и вот снова на японке. В этот раз особенно сложно,на работе не всегда успеваешь покушать именно в обед,а кушать хочется в 12 уже сильно,и ужин приходится на пол.8 вечера,раньше никак не получается! но все равно,надеюсь только на лучшее главное чтоб настрой не сбился))))
Читала что диету повторяют не раньше чем через 2-3 года. Но по своему опыту могу сказать эффект держался год. Но после диеты ограничивала себя в мучном, а сладкое заменила мармеладом. Старалась ужинать варенной грудинкой,сытно и кушать перед сном не хотелось. На обед кушала просто варенную рыбку,без салата,в этот раз воду заменила зеленным чайком,как это повлияет посмотрим дальше. Держимся девочки вместе!!!
Привет,девчата!!!! У меня сегодня первый день
тяжело было продержаться до обеда на одном кофе,т.к. привыкла плотно завтракать. Капуста вареная отстой,а вот яйца без соли меня даже порадовали.может дело в том,что я их не доворила. Надеюсь продержаться до конца. А сегодня вечером иду в тренажерный зал. Эхх. пожелайте мне удачи!!!
Мои параметры рост – 158, вес 51 кг, 24 года. Хочу весить 48 кг
Девочки, умнички всем удачи!
Я вот только кофейком позавтракала, ой кушать очень хочется…
но мы сдержимся!))
Привет всем. Ну что как дела? Пишите. Давайте друг друга подбадривать. Мы сильные, не зря нас дам называют выносливыми. Всем удачи.
Пятый день. ушло всего 500 грамм, хочется разреветься и пойти съесть чего-нибудь вредного (((((
Катеринка,держись дружок!!! у меня на 8 день начал вес уходить. Главное не вешать нос!!!! и все получиться!!!!!
Катеринка ,держись дружок! у меня вес стал уходить только на 8 ДЕНЬ!!!!!!
Да кстати, когда я первый раз сидела на этой диете, САЛАТ ИЗ КАПУСТЫ С МАСЛОМ ДЕЛАЛА ИЗ СВЕЖЕй НЕ ВАРИЛА!!!!!! в этот раз тоже не варю.
Жду ужина!!!! кушать оч хочется сдерживает только мысль о эффекте!!! Сегодня на 2 день у меня грудка с кефирчиком.
Спасибки Линка,теперь буду знать)))))
Всем привет!Я решилась с 14 соблюдать диету)Завтра пойду куплю нужные продукты.Присоединяйтесь, будем друг друга поддерживать))
Девочки, вот и подходит к концу мой первый день! щас буду ужинать скумбрийкой запеченной с лимончиком. Как у кого прошел день? На самом деле сидеть на этой диете не так сложно. В конце концов по калоражу она приличная, выходит где-то 1000-1200 в день, а это самый класс для эффективного похудания)))
Привет всем! У меня 3-й день Я.Д и уже -1.8кг))))))))))) Моя подруга сидела полный курс и похудела на 5 кг, спустя 2 года обычного питания не вернулось и грамма! Всем успехов и терпения)))))))))Мой рост 165, вес до 65,хочу 57кг!!!!!!!
девочки держитесь!
у меня сегодня серединка, и есть совсем нет желания! утром выпила чайку, в обед сварила говядину, она получилась на редкость резиновой))))
я съемы не больше 100гр. и закусила мандаринкой. на ужин съела яблоко, и пока больше ничего не охото!
тем кто только начинает, после 4-го дня аппетит пропадает!
Привет всем худеющим! У меня сегодня 2 день. Хочу поделиться опытом сидения на ЯД. Сажусь на нее второй раз. Первый раз был в прошлом году как раз в начале января, похудела на 10 кг. Потом весь год ела, что хотела и даже ночью. Вес остался прежним. В этом году решила еще раз попробовать. Рыбу покупаю горбушу – она постная. Чай пью редко, в основном черный кофе и воду. Капусту не варю, а слегка припускаю на сковороде, только чтобы жесткость пропала, а то сырая у меня не прглатывается. Важно потом, после окнчания диеты не объедаться, а то все мучения на смарку. У кого вес снижается не стабильно, не расстраивайтесь. Он сдвинется. Для улучшения результата могу порекомендовать аэробные нагрузки или бассейн, и сауну. Желаю всем попрощаться с заветными килограммами. Удачи девочки!
Yullka куда ты собралась худеть с такими то параметрами!!!!!!!!!)))Девочки!!!канешно жрать вареную капусту с маслом это фашизм!!!буду теперь только в свежем виде!Уменя был сегодня первый день и прошел он довольно легко,при том что покушать я люблююю!!)может птому что была весь день чем то занята,особенно вечером-каталась на горнолыжке.Надеюсь дальше пойдет так же налегке))))Всем желаю огромной удачи!!нууу и мне немножко,а то с силой воли у меня фигова))))
Всем привет у меня завтра уже 8 день пойдет,чувствую себя супер,есть не охота,желудок уже это понял,еще бы мозгу объяснить)Девченки,как суперски одевать вещи,а они уже немного болтаются,и когда люди со стороны поддерживают,сегодня маманя ко мне зашла,говорит супер выгляжу,процес пошел,УРАААААААААААААА!!!Правда на весы хочу встать после 13 дней на 14,с утреца.ВСЕМ УДАЧИ ДЕРЖИТЕСЬ,ДЕВЧЕНКИ МЫ ЖЕ ЛУЧШИЕ!!!!!!!!!
Юляха,приветик!Я тоже сегодня ела сырую капусту-какая разница.Калорийность все-равно очень -очень низкая ,как и у вареной.Просто очень тяжело ее впихивать-вареная будет помягче.Вчера хотелось кушать в 22-00 -съела яблоко.Если ,допустим,задержусь когда-то на работе и не будет под рукой ,например ,говядины-куплю апельсинчик и съем его.А 10 кг я в молодости скинула недели за 2+физ нагрузка 1 час ,как минимум.Но ты лучше пробуй 2-3 раза в неделю,потому,что я до этого ходила на спортивные танцы и нагрузки мне были ни по чем.Сейчас я себя уже не заставлю пойти на такой подвиг.
Я все-так не выдержала и сегодня утром -2 день ЯД я взвесилась.Уже 2 кг ушло сейчас 58.Но это все фигня-стоит мне сейчас съесть шоколадку и булочку и привет…Нужно выдержать 13 дней,потом после 18 не есть,не увлекаться в огромном количестве сладостями.Удачи тебе.
у меня подружка была 72 кг.Так она за месяц скинула 8 кг не ев после 18,шоколадку “Корона”72 процентов какао она раскидывала на дни по количеству кубиков ну и ела в меру все.А ,еще не ела хлеб.
у меня за 5 дней ушло 3 кг
С ужасом жду завтрашний 4-й день(((, я ненавижу вареную морковь (даже из салатов ее достаю)! Яйцо буду пить перепелиное! Зато на ужин разорила мужа и купила фруктовый набор (красная смородина, черника, малина)! Конечно с детками поделюсь, не хватит так заем яблочком или апельсинкой!)))
Девочки мне кажется еще так долго до окончания диеты….как то время медленно идет, может я просто зацикливаюсь!((((
Сегодня ходили по Окею, блин как я давилась слюной от этих запахов…(((
Но дома меня ждал свой постненький-пресненький ужин!
Очень хочу выдержать все 13 дней!!! Надеюсь у меня это получится, чего и всем желаю!!!)))
у меня что то желудок ужасно сводит…это нормально?
а я ничего не варю. все в пароварку и привет))
и сочнее и вкуснеее получается, все ведь в продуктах остается, ничего в воду не уходит))
СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ СОГРЕШИЛА,СЪЕЛА ЯБЛОКО.
Привет всем=) вы такие умнички….принимайте в свои ряды( а то праздники были уж очень”апетитными”)
Я конечно жутко люблю всякую вредную пищу…но буду стараться…
ДЕВОЧКИ,У МЕНЯ СВАДЬБА ЛЕТОМ, КАК ХОЧЕТСЯ БЫТЬ САМОЙ КРАСИВОЙ НЕВЕСТОЙ!!!!
это мой главный стимул..
.13 января…1день…
Стартуем: рост 169, вес 64..много…
всем удачи=)мы справимся…мы ж женщины=)
Для Инны. Желаю тебе дойти до конца всю диету. И конечно же ты будешь, САМОЙ КРАСИВОЙ НЕВЕСТОЙ. Всех благ тебе.
Девченки,сидела на этой диете осенью,сбросила 5-6 кг ,теперь я 176/59 кг и больше не набираю….вот только скоро отпуск,хочу весить 54!!!!!!!!
Поддержите)))второй раз ужасно сложно начинать….а в первый так просто было
кстати,Инна,совет-лучше садись прямо перед свадьбой,самый сильный эффект будет,а то за это время можешь набрать обратно(у меня так подруга набрала)
Добрый вечер. Второй день пройдень. Пока не тяжко. Вес не проверяла, проверю к концу недели. Всем удачи.
Приветики всем))))
Так приятно читать и осозновать, что нас много и мы стремимся к совершенству… у меня завтра 5-й день… есть уже неособо хочется, состояние отличное…. сидела на ЯД 2 года назад и после выглядела превосходно!) результат держался около 1,5 лет… а потом начала поправляться, соблазнилась вкусной и вредной пищей…. второй раз всё никак не могла начать и действительно сложнее… но вот первые 3-ри дня ужансо хотелось всего вредного вкусного, хотя особо не употребляю подобную еду( ну это думаю психологически) и казалось, что везде упоминают еду… фильмы… программы…радио…книги… друзья…коллеги… черт…..
А сейчас уже совсем спокойно стало(помогал прошлый опыт) … сегодня даже вкуснятину всякую мужу наделала))))) а сама не поддалась соблазну))))) так что держитесь…. я с вами))))))
единственное что волнует, что кажется, что вес не уходит(на весы еще не вставала жду пока неделя пройдет) но муж говорит, что уже заметно))))) и это радует))))))) держитесь)))))) у нас всё получиться)))))))))))
Девочки, как все таки хорошо что нас так много!
Одной мне очень сложно диеы придерживаться((
А так я сразу думаю сколько у меня соратниц!)
аааа((((скоро диета кончится и чувствую что 3кг всего((жаль жаль
Привет всем девочкам !!! Сегодня третий день сегодня минус500г итого за два дня -2кг.Голод уже пропал так хорошо стало! Я по отзывам поняла что чем выше вес тем больше кг уходит а когда 60кг в среднем кг3-4 потому что терять организму особо нечего ,Но за то эти3-4кг уходят за счет жира а не за счет воды .Те кто теряет по 8 кг имеют много лишнего веса и воды.Всем удачи!!!!
У меня 3тий день. Вес, как и вчера утром 67 (стартовала с 68.3 при росте 170). утром хоть голова не болит. Два дня мучений с больной головой( это от недостатка жидкости?). Сегодня свободный денёк, может в баню схожу.
Приветики!
У меня сегодня 7ой день. Слабость временами накатывает, а временами масса энергии. Аппетита нет вообще. Ем только потому, что кушать нужно… Ещё 6 дней!!!!!!! Девочки! Какие же мы умницы с огромной силой воли!
ТАНЮШКА!!!!
Молодец! Я тут нашал один способ питания невероятно полезный и вкусный. Подруга моего начальника похудела на неё за месяц на 5 кг, практически не ограничивая себя… После выхода из японки попробую питаться так. Длится этот процесс 90 дней!!! Но там всё вкусное и это того стоит!!!
А мне сегодня чипсы снились брррррр! Проснулась в холодном поту!
Привет худеющим красоткам!
сегодня 8 день! скинула 3 кг, осталось еще 5)))))
самочувствие отличное! настроение прекрасное!
всем так дердать, у нас обязательно все получится!!!!!
Привет, девочки (и мальчики)))!
Решила присоединиться к вам. О себе немного: на японке сижу первый раз. Не люблю диеты, но держу пост каждый год, сила воли присутствует, если чувствую тяжесть, сижу на яблоках один день, скидываю пару кг. С вами надеюсь, все получится) К тому же, почитав отзывы, даже стыдно стало. Вы такие все стройные, а худеете и худеете. А я вот сижу. У меня явно присутствует лишний вес при росте 160, вешу 65,7 кг. Хотя мне помогает то, что фигура в виде виолончели, как всегда говорят))) верхняя часть меня относительно устраивает 44-46 размер при размере груди С (объем 95), талия 75а, а вот нижняя совсем не годится) ширина бедер уж слишком большая, если сопоставлять все тело (объем 105).
Только вот кофе я, видимо, буду заменять зеленым чаем. Не люблю я кофе так часто, к тому же мне кажется, что оно так часто будет идти только во вред.
Девочки, моя анкета…и поехали))
какой день на диете: 13.01.2010 – первый день
рост:160
вес:65,7
возраст(если не секрет):23
образ жизни: в основном сидячая работа за компьютером, но могу и носиться весь день по работе) раз на раз не приходится
ТИГРИК.А ЧТО ЗА СИСТЕМА ПИТАНИЯ????????????
МНЕ ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ,УРА!!!!!!!!!!!!!!!!!
Привет. Пришол третий день. Самочувствие нормальное. Первые два дня голова болела. Позавтракала. На обед кабачок не нашла, заменю на тыквенный сок (собственного приготовления), он у меня с мякотью. А что делать, альтернатив нет. Кто чем заменил кабачок?
Приветик
!!! девочки мне сегодня пить яйцо,обедаем в офисе в кабинете,вот думаю как это сделать 
со стороны наверно странно будет выглядеть))))))) зато после этого дня очищается организм отлично!!!
Привет всем!!! Какие молодцы все,держитесь!!! Я решила до конца не взвешиватьсяхочу обрадоваться в тройном размере))))
Тигрик,колись,что за система??? Тоже интересует
Девочки, завтра на конец после праздников собралась сесть на ЯД, до этого до конца не сидела не на одной диете. На весы боюсь встовать, встану день на 7 после начала. Так что мне нужна Ваша поддержка, буду заходить к вам каждый день! Вы реально помогаете продержаться!
ЛЕНОЧКА,ВЗВЕСЬСЯ СЕГОДНЯ,А ТО НЕ УЗНАЕШЬ НА СКОЛЬКО ПОХУДЕЛА.
У меня сегодня 4-й день! Я тоже хотела взвеситься день на 7-й…НО мое любопытство взяло верх!!! За 3-й день ушло 500 гр, общий отвес за 3 дня 2,300! Но у меня такое ощущение, что мой животина покидать меня не собирается…((( Поэтому сегодня решилась на фитнес (позанималась в кардиозоне и 30 мин в инфракрасной сауне, решила сильную нагрузку во время диеты исключить!) Посмотрим как завтра это отразится на моих кг! А завтра, если получится, вырвусь в бассейн (пока у мужа выходные, оставляю ему детей – и вперед!).
Сегодня утром кстати была слабость и темнело в глазах, после кофе, я выпила шипучую витаминку и пока вела в сад старшего полегчало!
И теперь самое ужасное….вареная морковь меня ждет…((((…б-р-р-р…
Девочки, мы будем просто стройняшками, я в это верю!!!
Молодцы девочки держитесь!Мне вообще еще хуже,я ведь на диету села 23 ноября,верней правильно стала питаться,исключила все вредное,мучное,сахар,соль,масло,сахар вообще не ем лет 5,в нем ведь столько каллорий,в 1 гр. сахара 4 калл.,а в одном кубике сахара 4 гр. вот и считайте сколько это,и не ела после 6 вечера.Вообщем диета началась давно,что самое ужасное начались дни рождения и праздники,вот представьте стол изобилия,все кушают,а я ем листья салата и помидорки чери,хорошо еще никто не прикалывался,а на рождество я вообще забила,боялась слюной подавиться)))А вообще вот на этой диете,у меня 8 день сегодня,я похудела больше чем за предыдущий МЕСЯЦ,так что все действует,и меня это радует!!!!
А еще я еду заменяю интернетом,накачала себе игрушек и режусь в них целыми днями,есть не хочется,не то,что когда телек смотришь!!!!
Девочки КТО НИБУДЬ-это ещё раз я прочитала сейчас все ингридиеты ЯД, подскажите как разделить время приема пищи если я встою в 6 утра, приезжаю с работы в 19.30 и ложусь спать в 23.00. И вообще я постоянно себя мучаю голоданием и очищением, большая проблема для меня не кушать вечером, хотя днем могу без проблем продержаться, вес прыгает то “+” то “-”, так хочется уже стабильности и чтобы она меня устраивала. И ещё по меню ЯД, если не указано количество грамм, (например отворная рыба или овощи) то сколько советуете кушать?!!!!!!!!!!!
какой день на диете: 13.01.2010 – первый день
рост:167
вес:очень много-67( хочу как минимум 60)
возраст:25
образ жизни: в основном сидячая работа за компьютером, но каждое утро делаю зарядку.
Не удержалась и решила взвеситься. Сегодня третий день -2кг. Отлично, если так дальше пойдёт, я буду просто радаяяяяяяяяяяяяяяя.
Леночка. не знаю правильно ли делаю я! но когда я не сильно голодна, я делю обеды и ужины пополам. за один раз я все осилить не могу, а так получается ем не много, но с утренним кофе 5 раз в день, да еще и желудок не перегружается. Может тебе тоже так стоит! где написано рыба или мясо без указаний в граммах, съедай 200 гр. а вообще, непомню где читала, на ЯД на один раз можно съесть не более 500гр.
Для Леночки! у меня практически такой же график,только встаю в 7. Кофе пью с утра(если успеваю,если нет то как приеду на работу) оно мне дает какое-то ощущение сытости. Обедаю в половине второго,ужин как приезжаю, или какой то компонент ужина беру на работу и в 6 ем,а дома что останется от меню. Я ,кстати,готовлю себе заранее обед и ужин на следующий день,просто мне так удобно зашла домой(голодная как волчонок),а ужин готов:):):)
Мне девочки повезло яйцо выпила как шпион(когда из кабинета все вышли:))может и не правильно ,но как то не удобно перед коллегами яйцо пить((((
Всем привет.
На ЯД сегодня второй день, самочувствие норма, вот еще бы желудок не сосал, ваще было бы класс.
Хожу на фитнес уже около месяца, кстати и сегодня тож пойду. Еще невзвешивалась, но животик стягивается и эт видно ))
Дома ждет ужин в виде мяса и кефира )
Всем терпения и удачи!!!
здраствуйте всем умничкам которые хотят и стремятся быть красивыми,ведь женщина на то она и женщина чтобы быть изящной и привлекательной,да и после новогодних праздников пора приводить себя в порядок!на японской диете четвёртый день,результаты хорошие минус 3кг,У меня вопрос?кабачков нигде не нашла оббежала все магазины,пришлось пойти на риск и купить кабачковую икру съела 250 гр,повлияет ли это на результат?а ещё не возможно кушать отварную морковку да ещё запить сырым яйцом,да и сырые яйца пить опасно! я сделала так,отварила морковку,натёрла на тёрочке,смешала с сырым яйцом,добавила 16гр сыра,на сковородочку 16 гр маслеца,и выпекала оладушки,по крайне мере кушать не противно,а если еда не проиносит удовольствия,то инастроение плохой Девочки кто так пробовал повлияло ли на результат?
СВЕТОЧЕК!
Если будут спрашивать, почему яйца пьёшь, скажи Хочу петь!!!! Хи-хи. Их этот ответ оочень удивит.
ТАНЮШКА! АННА!
Даже не знаю, как рассказать об этой системе. Там меню на каждый день из 90. Каждый 29 день разгрузочный на воде. 1 белковый, 1 крахмальный, 1 углеводный и 1 витаминный! Потом заново. Каждый крахмальный день на ужин 1 пирожное и полоска чёрного шоколада. Представьте!!!!! А каждый день на завтрак пару фруктов….
Это книга Бреда Хробат и Мойца Поляншек. Может в инете найдёте…..
У меня слабость опять…. Пойду пить внеплановый кофе… Работа у меня вообще-то сидячая, но на самом деле целый день в движении – бегаю туда-сюда…… Может поэтому….. Ем только чтобы появлялись силы…А их мало…
Хотя вице-президент и сегодня сказала, что я очень похудела и поэтому она тоже с сегдняшнего дня на японке!!!!!! ))))))))))))) Посмотрим, как она выдержит ))))
Всем привет! Сегодня 4 день, 33года, рост 169, вес 64, похудела за 3 дня на 1,5кг))) немного радует но не очень, надеялась будет 1кг в день.Что касаеться 4 дня и сырого яица я приготовила так, отварила морковь одну большую ну не 3 как пишут, сыр пармезан Литовский( он кстати твёрдый и менее солёный) 15 г. На оливковом масле пожарила одно яичко в амлетик и покрашила сырок, перемешала и получилось очень вкусненько, так же морковь перетёрла и добавила сыр, очень неплохо получилось, а вечером фруктики я так рада!!!!Девочки! Всем советую делать хотя бы через день упражнения, какие вам по душе приседания , наклоны и т д. я делаю по40 мин,через день комплекс упражнений, тело очень сильно приображаеться, всё заметно подтягиваеться!!!!!! Удачки всем!!!!!
солидарна с Златославой)))) опытные девочки, подскажите, что делать после???
я к вареной морковки отношусь нормально (особенно когда голодная))))
вот только сырое яйцо…. в прошлый раз, когда сидела на яд я его парила 1 минуту, а в этот раз отварила морковку, потерла ее на терке и туда добавила 50 гр. пармезана (35 гр были компенсацией за яйцо)))) все это съела с привеликим удовольствием.
про салат с вареной капустой: я варю цветную капусту, режу туда много зелени+лимонный сок+добавляю туда томатный сок(не много, для вкуса) получается вполне.
кабочки я нашла в “7 континенте”, но это отрава полная(((((
я вообще кабочки не особо жалую, а тут еще и без соли…
мне пресность еды возмещает зелень ее я употребляю пости со всем, на результате не сказывается, а на вкусовых ощущениях очень!
привет всем. я первый раз сидела на этой диете в 2004 году. похудела на 8 кг при весе в начале 100 кг и росте 170 см. второй раз в 2008 году и похудела на 5 кг при весе в начале 87 кг. диета действенная и ещё раз скоро на неё сяду, а то после родов слишком много прибавила.
Девченки, сейчас ВСЕ ОБЪЯСНЮ!
Мы на этой диете не едим соль(она задерживает жидкость),и пьем много кофе(он ускоряет обменные процессы и обладает дополнительным мочегонным эффектом).Так что уходит и много воды.Отеки спадают,может даже размер обуви уменьшиться)))
А продукты так подобраны,потому,что там точно сбалансирован угле-белково-жировой состав.
А от физических нагрузок лучше воздержаться-в организме катастрофически не хватает глюкозы и можно запросто потерять сознание(отсюда и слабость,и темные пятна перед глазами и озноб)
Если еще что-то непонятно-пишите!
Удачи всем))))
Девченки, сейчас ВСЕ ОБЪЯСНЮ!
Мы на этой диете не едим соль(она задерживает жидкость),и пьем много кофе(он ускоряет обменные процессы и обладает дополнительным мочегонным эффектом).Так что уходит и много воды.Отеки спадают,может даже размер обуви уменьшиться)))
А продукты так подобраны,потому,что там точно сбалансирован угле-белково-жировой состав.
А от физических нагрузок лучше воздержаться-в организме катастрофически не хватает глюкозы и можно запросто потерять сознание(отсюда и слабость,и темные пятна перед глазами и озноб)
Удачи всем))))
Я заменяла кабачок яблоками, а в это раз хочу попробовать кочерыжку от капустки погрызть:))) поделюсь впечатлениями)))
Блин, так ждала фруктового ужина…а радости никакой не получила…(((
И вообще у меня сегодня настроение какое-то упадническое…((( Надеюсь завтра пройдет!
Такой вопрос, ничего, что в моем фруктовом ужине и ягоды присутствовали?
С 14 девочки?))) завтра начнем….собираем все силы…и списываемся здесь..
мой рост 169, вес 65….