Японская диета
13.04.2007Жировые диеты, Национальные диеты, Низкокалорийные диеты, Низкоуглеводные диетыХоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов). Рассчитана японская диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. ...
И чем можно всё таки заменить кабачек,если ни где его не удается найти
НатальяЯ я вчера делала скумбрию в духовке. Очень вкусненько получилось, а вместо кабачка я читала, что можно баклажан. я буду баклажан жарить. у меня сегодня второй день.
Привет всем,сегодня 10-й день,а мне уже надоело сидеть на диете и результаты не особо радуют.За первую неделю ушло 3кг ,а сейчас грамм по 100 каждый день не больше. Сегодня в обед даже не стала есть вареную морковь меня уже от нее воротит,но ничего скоро все закончится.
спасибо Ульяна и Ирина Т…Ульяна, а на сколько вы похудели благодаря диете???!!! там в граммах или порция???
девочки 3 день прошел отвес почему-то очень маленький 200 гр!!!(((( и по см!!!! ужинала в 1700!!! но вчера воды немного пила…скажите это влияет????? Мне срочно нужна губозакаталка…а то раскатала губу, что будет по кг(((
Ника, а у вас изначальный вес/рост какой? И не отклонялись вы от диеты? Соль не добавляете? Яблочком не закусывали?
У меня, девочки 5-ый день наступил))) Завтрак очумительный, на работе все так и наровят ко мне в тарелку влезть)))
Рост 1,64 и вес после родов на третий день73.1 а был 76!!!! те за 3 дня 2.9 кг!!! у меня на яблоки вообще аллергия…я пытаюсь их как можно меньше есть! в салат с капустой добавляла зелень, и огурец и кофе с сахаром пью…тк я его вообще не пью по жизни!!! а без сахара вообще жесть!
девочки а как вы яйцо пили сырое??? меня осень мучает этот вопрос
Привет. Очень много форумов перечитала, многие отваривают яичко в смятку, боятся сырое кушать. Я вот наверное тоже отварю, не потому что противно, а просто страшно(((.
всем привет)) у меня тоже второй день. съела сейчас три сухарика вместо одного)) но тут трезвый расчет — надо бежать по делам и много передвигаться, пообедаю я поздно, когда я прошлый раз сидела на ЯД именно во второй день мне было плохо — сильная слабость, головокружения.
девочки, я от чая отказаться не могу:( пью преимущественно зеленый травяной, но иногда и черный. это оч плохо?
чай, разумеется, без сахара))
Доброе утро, девочки! Сегодня второй день. Тяжеловато, конечно. Но сегодня обед вроде не голодный. А скажите, никто не пил кофе с молоком? Это считается совсем сильным нарушением? Добавила себе в утреннее кофе мл.20 молочка . Теперь сижу переживаю:(.
Для Ники: Привет. Очень много форумов перечитала, многие отваривают яичко в смятку, боятся сырое кушать.
Привет, девчата!
Как настроение?
Сегодня 9 день.
Ольга кофе с молоком нельзя. Если хочешь получить результат, надо строго придерживаться предписаний. Я вот кое-где халявила, 1 раз пила вино – теперь каюсь… Не повторяй моих ошибок.
Мне сегодня было ужасно плохо, так голова кружилась, шла – за стену держалась, пришлось съесть сухарик, стало легче. Теперь с нетерпением жду обеда, рыбки. Сегодня будет жаренный минтай. Ням-ням.
Если честно, мне так надоело худать, вчера хотелось свежих пельменьчиков и тортика, но я запила все свои мечты водой, и спать пошла… эх! Честно устала худать, но ничего перетерплю, мне ёщё килограмм 10 точно скинуть надо.
Иринка Т. я думаю ты не сыльно нарушишь,потому что на всех гулянках всегда можна найти фрукты, овощи, салаты, ты справишься, я в тебя верю.
Поздравляю всех новоприбывших! Удачи вам девушки. И побольше терпения!
Ольга спасибо!!! я так и сделаю….а то яйца сырыми пить….как-то не хочетсяя!в о первых наверное для этого домашнее нужно купить….а я не могу бегать на рынок с дочками…они еще маловаты…..! была б одна я б села в маршрутку и поехала…а с 2…не могу!!
Ирина Т. я бы тоже попробовала диету Ульяны, мне она понравилась. Но только после выхода с японки. Короче неделюку на выход, а потом сразу попробую.
Ульяна, а ты не знаешь, а почему воду нельзя в чистом виде? И как у тебя с отвесами было на этой диете?
Привет девочки! Вот 4 день начался,страшно хочется сухарика (у меня обычные из хлеба, сама делаю и черные и белые), варю морковь на обед, отвес -400 гр.итого за 3 дня 2.6 кг, вроде не плохо.
Ника, я яйцо ни разу не пила сырое, варю всмятку его и вкусно и безопасно.
НатальяЯ, кабачок можно баклажаном заменить, а рыбку бери какая тебе нравится, я ем королевского окуня, мне очень нравится и жареный и вареный.
Всем новичкам привет, держаться и не сворачивать с намеченного пути!
Привет, красавицы! Второй день наступил… С утра жуткая слабость была, спала очень плохо, да и сынулька всю ночь просыпался. Настроение ужасное(( Есть не хочется, но и делать ничего не хочется тоже. Вес с утра после кофе с сухарем приблизительно 73,6. Пообедала пока что огурцом и помидором в виде салата с маслом, рыбу поздно купила, придется ею полдничать, т.к. убегаю по делам, готовить некогда.
Инна(73>), мне тоже нужно больше 10 кг скинуть, ты молодец, пельмени с тортиком запить водичкой – это супер, железная выдержка! Главное держаться и держаться! Если сорвешься, потом так ужасно чувствовать себя полной идиоткой, еда того не стоит. Всем-всем позитивного настроения и железного настроя! Вместе мы сила!
Вот и пошел второй день..Вчера столько соблазнов было.. но я выдержала..Так хотелось под вечер свернуть к холодильнику. но ниче.. рыбу никогда не ела… а оказывается вкусно.. Салат сделала из огурца и редьки – не че так… вкусненько. Кабачек ведь еще можно жаренной морковкой заменить. Настроение вроде как нормальное. Всем удачи
ох девочки как хорошо…что вы рядом!
Ой, 2ой день чувствую себя отвратительно, еле встала, кажется, что в обморок упаду, думаю может мне еще сухариков съесть, а то я только позавтракала…
Хочу пожаловаться Вам девочки чуть-чуть. Ну почему, если я отказываюсь пить алкоголь и жрать торты ( сотрудница защитила диплом и сегодня хотят вечером посидеть), я сразу веду себя “какашечно” для коллег и они начинают возмущаться и комментировать?! Неужели сложно проявить уважение и не рассуждать “а зачем тебе это надо”, “да всё это ерунда” и т.д. Да я на диете, хочу быть красивой. И это не последний в мире торт и бутылка. Сорри, что жалуюсь. Просто не понимаю таких людей.
Извини, но, пр-моему “какашечно” ведут себя они, если не хотят тебя понять, как будто действительно это последний торт или бутылка..
Привет девочки! А ты Оль никого не слушай, представь, как те же коллеги будут на тебя пялиться, когда ты через две недели придешь и все будут спрашивать, как тебе удалось так похудеть??? Держись, все будет хорошо!!!
Мы с тобой!!!
Ольга не обращай внимания….подойди к сотруднице…объясни ситуацию….думаю она все поймет!
девочки мне очень надо скинуть 10 кг как минимум…тк я не влажу в свое свад платье((( а буду учавствовать в фн…что делать??!!! какая самя действенная диета??? эту досижу…потом на другую буду садится…подскажите!!! очень надо!
Ника, а ты сейчас занимаешься физ. Упражнениями?
Для Инны: А Вы берёте минтая целую рыбку или филе? Что то мне разонравился Королевский окунь(((. Я его запекла, но что то совсем не айс))
Инна, спасибо за ответ. Постараюсь больше не нарушать.
девочки здесь написано 15 гр сыра а в другой моей диете 150…сколько кто ел?
Я 150 ела, 15 мне кажется ну совсем уж мало…смысл тогда его есть?
Ника, я читала, что если после этой диеты питаться правильно, можно ещё кг 3 скинуть. Я хочу потом на раздельное питание перейти, сладкое кушать до 12!!! Ну и конечно, после 18,00 ни-ни! Может не стоит сразу перепрыгивать на другую, а дать время организмику немного в себя придти? Ну это моё мнение, не знаю, может девочки тебе что то и посоветуют действенное.
Девчат, самочувствие какое то странное. Щёки горят, голова плывёт. Это нормально?
у меня своя физ подготовка))) ахаха!!!! двойнята годовалые… а так нет!!! не с кем оставить( муж в море
Ну вот, все прочитала, всем поотвечала, теперь так напишу ))). Привет всем!!! У меня второй день! Чувствую себя замечательно, просто у меня настрой! Я себя сначала уговорила сесть на диету и выдержать 13 дней. а теперь все в порядке, вчера семье готовила и ничего, нормуль. Отвес за сутки 800 г. По объемам все как и было, но думаю еще раненько, всего один день прошел))). Покрутила обруч, покатала колесико. на обед съела все ту же скумбрию, я вчера две запекла, и листья салата с огурцом. Очень даже хорошо, наелась, вот только опять пить хочу, сижу выжидаю хотябы чтобы час прошел. А то читала, что если просто водой запивать белковую пищу это не айс!!! Всем удачи!!!
Ольга, мне всего 26 лет, так что пиши на ты. Я беру всегда филе, либо минтай, либо хек.. Обмазываю их разведённой в воде томатной пастой, посыпаю немного базиликом и кориандром, и поливаю лимонным соком. И запекала так в духовке, а этот раз т.к. 9 день, можна и жаренную, поджарила на сковородке.
Этот раз было вкусно.
А когда меня всё достало, я на 11 день предыдущий раз на японке в феврале отварила креветки без соли – тоже хорошая альтернатива.
Приятного аппетита всем
Девчёнки я после 1 японки питалась по системе минус 60 Екатерины Миромановой, у меня тогда ушло ещё 3 кг. Этот раз тоже так хочу. Мне эта система подходит, и мне кажется, она полезна для организма.
уже второй раз слышу…что за система 60 расскажите пожалуйсто!?
я а с начала диеты не могу делать упражнения, и так сил нет, еле хожу, и как при этом делать зарядку не представляю((
Худеющая, сложно делать упражнения так как диета малокалорийная, вот тебе сил и не хватает на все. И вообще поосторожнее с физ. нагрузками. Я очень мерзну с того момента как худею, ем мало вот энергии на обогрев не хватает.
Обедаю морковкой вареной ( 4 день), сделала себе блюдо (марковь вареную потерла, залила омлетом и сыр потерла ,все на плиту) вкусно даже странно чего раньше не додумалась, рекомендую, такой “омлет” можно и в простые дня делать, вечером фрукты, наконец-то!
Какая прекрасная идея насчёт морковки. Я всё думала, что же сделать, чтобы вкусненько было. Спасибо!!!
Смысл системы минус 60, в том что до 12 ты можешь позволить себе скушать практически что угодно, даже сладкое и жаренное, в обед уже например нужно кушать либо мясное, либо картовель или вермишели или кашу, а на вечер стараться питаться кашами, салатиками, фруктами или молочкой. Кушать не позже 19:00.
Так всё и не напишешь, напиши в поиске в интернете “система минус 60″ и тебе выкинет всю инфо.
Прикол в том, что ты как бы позволяешь себе то, что не позволишь на диетах, но в то же время так распределяя продукты, ты контролируешь потребление каллорий, основный из которых к концю дня ты успеваешь сжечь.
Не буду никого агитировать, но мне очень нравиться. А Японка – это хороший старт перед системой.
Девочки, а кто нибудь сахорозаменитель добавляет в кофе? И вообще,можно ли хотя бы одну таблеточку?:)
представляете, папа съел мою рыбу на обед! еще и возмутился — почему, говорит, не соленая была))) прочел в глазах все и полетел в магазин. теперь опять готовить:))
девочки у кого второй день, кто как говядину будет на ужин готовить?) я думаю мб запечь в духовке.. чеснок можно?
Я запекла в духовке, обмазав специями и чуть-чуть домашней аджикой. Очень вкусненько:).
Я просто отварю, мне кажется нельзя никакими специями пользоваться и приправами..
Иринка Т., ты куда пропала? Как 9 день? Всё гуд?
Всем Привет!!!
“Старожили” – очень рада вас слышать!!!
Вот подxодит к концу моя 3 ЯД- всего ушло 10кг! Очень рада
Да вот как выходить из диеты я так и не научилась… Девушки! просвятите как ето сделать правильно…
Инна(73>) P.S. Тоже нравится идея Минус 60 , толжко после как еше скины 10 кг…
Второй день закончился
хочу есть только мысленно .. в голове всплывает картинка то пельмешки, то картошечка.. а на самом деле понемаю что даже если б захотела, то не че не влезло бы…. Радует то, что скоро сыр будет… скорее бы 4 ый день … Сказала своему парню о диете..так он на меня смотрит как на героя – говорит что гордится за меня, так как у меня железная воля… будем стараться … Всем удачи 
Всем привет! День второй:) полет нормальный:) единственное,в туалет еще не ходила,это нормально?
я тоже не ходила))). А с чего там ходить то???)))) Все переварилось!!!))))
Завтра стартую:) уже всё прикупила, стоит ждет на кухне:) С одной стороны страшно, а смогу ли???? но с другой стороны как подумаю о результате… Эх:) Рост 167, вес 54. животик такой приличный. и ляжки так ляжки:) вобщем завтра начало:)
Ольга, я когда выходила из первой ЯД, то неделю питалась теми же продуктами,понемногу добавляя кашки. На вторую неделю после ЯД включила первое и стала добавлять немного соли. Ну а потом подсела на систему минус 60. Мне такой выход дался легко. Не знаю, как в этот раз будет.
Ты умница! Так держать!
А интересно, вот какие ляжки могут быть при росте 167 и весе 54 килограмма, у меня тот же рост например и вес 66 – и то я я не сказала, что у меня ляжки. Девочки, конечно ваше дело, но стоит ли себя диетами доводить до анерексии??? Или вот еще одна писала, маленькая, судя по всему, от мамы хочу скрыть, что худею на ЯД, а у самой вес, рост оптимальный.
Я все боюсь, что после диеты сразу все вернется((
А я грудку куриную съела. не знаю можно так или нет. Но говядины не нашла в ближайших магазинах. И так бывает ))))
Худеющая, я села на эту диету потому что прочитала, что вес года 3-4 не возвращается!
Будем надеятся на лучшее:)
Я слышала про это, и сама года три назад сидела на ЯД, вроде как опять вес быстро начал расти примерно через 3 года.
НатальяЯ, эх мне бы с моим 165см ростом да хоть до 60 дойти, а меньшем и не мечтаю, итак 1,5 года назад 85кг была, знаю сама виновата, запустила себя, но и сейчас горда собой.
Я согласна с Мариной, доводить себя не надо если вес оптимальный. У меня зашкаливает и при объемах моей талии у меня ожирение 1 степени
Поэтому худею!
Ну во-первых ,нормальные такие ляжки. Вес еще ни о чем не говорит. Если для кого то это нормально. то для меня нет. до анерексии мне точно еще далеко.И спасибо большое за “поддержку”.
Привет девчонки! Сегодня второй день. Что то я плохо стала переносить диеты. Голова болит, всю ночь кашмары снились. Думаю наверное пройдет , а результат -2 кг! Девочки не еште скумбрию от нее в любом виде хочется пить, а вода знаете сами тяжело выходит из организма. Вчера разговаривала с подружкой ,она на севере, закончила ЯД похудела на 8кг. Красотулька стала. Мужщины говорит проходу не дают, так что потерпим. Мой пока на севере , зарабатывает ,ему не говорю что на ЯД пусть будет сюоприз.
за яд ушло 7 кг, радости было огого, стала выходить раздельным питанием,овощи -рыбка.ни соли , не сахара…но не тут то было.за два дня плюс 2 кг.вот думаю может еще раз ее повторить, уже шарахаюсь от весов просто в отчаянии.кто нибудь пробовал два раза подряд?
Я в прошлый раз можно сказать никак не выходила, то есть, есть начала – все)) Правда в меру, очень маленькими порциями..
Тата, не паникуйте. Я в прошлый раз тоже вроде адекватно из диеты выходила, в первые дни вернулось два кг, через неделю-полторы они сами же ушли, а потом в течении полугода ушло еще два кг. Так что не переживайте! Второй раз подряд лучше не садиться, стресс для организма. И не забывайте пить витамины!
Завтра на ЯД. тяжело, но надо. Параметры 166 и вес 59. надеюсь, что продержусь.
Девчонки, я с вами!
Жека,конечно выдержишь! Ведь красота и уверенность в себе гораздо важнее вкусной,но такой вредной еды!!! Всё получится! Всем удачи!!!
Сегодня начала. выпила этот ужасный кофе. Кофе вобще не перевариваю до ужаса. а без сахара вобще караул. Но выдержала
Это радует:)
привет всем….сёдня у меня 8й день…как после 4х дней скинула 3кг так и стоит…а мне край надо сбросить!!! на свадьбу идти…меньше ,чем через месяц….а он ,зараза, стоит….я не нарушаю, не редко ем меньше ,чем планировано….вчера слабость страшная была, голова кружилась, ходить не могла-пролежала весь день…спала…и 3 дня подряд кровь носом идёт….хотела бросить….но мне ОЧЕНЬ надо похудеть….рост мой 148см…а вес был 64 , а ща стоит 61…. при моём росте двацаха в лёгкую слететь должна…а он ,скотина ,стоит и стоит…..
Девочки, привет всем!!!! Примите меня в свой круг худеющих. У меня сегодня 3ий день. Пока -1,5кг. Нужно еще кг 4 сбросить. Последний раз сидела на ЯД пол года назад. Результат -4кг. Они не вернулись. Вот решила опять попробовать.После родов и кормления набрала 13 кг лишних, пытаюсь вернуть первоначальный вес. Девочки, поддержите пожалуйста!!!! Я с вами!!!!
Арина, стоит ли так истязать себя? Может что-то другое попробуешь? Или просто кушай поменьше, но все подряд. 3 дня подряд кровь носом-это, по-моему, ненормально….(((
Бывает, что вес останавливается..надо подождать…или и правда тебе не подходит эта диета, пробуй просто меньше есть, но все, и зарядку делать..
Доброго всем утра, девочки! Начался третий день! Вчера была слабость и головокружение. Сегодня вроде полегче, тьпу,тьпу,тьпу. Нажарила себе кабачков вчера, ням-ням. А зааврашнего дня жду как кот сметаны….хочу фкутов:). Как у вас девочки диета проходит, как самочувствие?
Еще хотела сказать по-поводу выхода из диеты.В прошлый раз после ЯД я просто кушала все но по-помаленьку и сладкого максимум 1 конфетку в день.Не смотря на то,что я еще та сладкоежка, больше как-то не хотелось.
Ольга, у меня сегодня тоже 3ий день. Но кабачок я в близлежащем магазине не нашла, да и как вспомню про него без соли, фу-фу-фу,еле кушала….Решила ужин на два раза поделить:на обед говядину, на ужин яйца с салатом. Интересно, так можно?
Мне вроде тоже полегче, вчера очень порадовало мясо с кефиром )) А завтра еще и сыр можно)) Самые трудные для меня дни, когда рыбу надо есть((((
Арина привет. Посиди на одних огурцах дня четыре. В них витамины и минералы. В 1990 году я сидела две недели на одних огурцах и кусочек черного хлеба. Похудела на 11,5 кг. Тоже кровь из носа шла. Мама плакала боялась что я умру. Но ничего. 10 лет вес держался. Ученные сейчас выяснили что из овощей огурец самый полезный. Конечно лучше с грядочки.
Люба, спасибо большое, я так и сделаю….Ща кофе выпила не запланированный(мне уже по фигу- вес стоит ) ,т.к. вялая невыносимо…до кухни дошла ,а ноги устали как будто Париж-Дакар первая пришла…но я всё-таки досидеть попробую….завтра уже 9й день…а после на огурчики…
Девочки, еще по-поводу выхода из диеты хотела сказать. Я в прошлый раз после диеты кушала всего понемножку и сладкого максимум одну конфетку в день. Причем, не смотря на то что сладкоежка еще та, не хотелось особо больше кушать. И за месяца 1,5 еще 2-2,5кг скинула. Но потом за новогодние праздники с успехом их опять набрала.
Ольга, у меня сегодня тоже 3ий день. Но я кабачок не нашла в магазине, да и несоленый не могу его кушать, как вспомню….Решила ужин поделить на два раза: в обед-говядину, на ужин-яйца с капустой.Интересно, так можно?
Сегодня десятый день, минус 5,2 кг, сколько минусов в объеме хочу проверить после окончания, но уже очень заметно для окружающих, вот еще бы столько же скинуть, но на 8-ой день сбрасывать уже стала по 100-200 гр. всего.
Привет, у меня 5 день, жую морковь….. но от кофе с сухариком не отказалась бы. Отвес -400, радует очень…. вчера выпила таки сены и сходила а “МЖ”.
Арина, кровь носом это вообще не хорошо, ты давай может выходи из диеты, может тебе попробовать другие варианты питания?
Тата, не торопись, дай организму хоть неделю передыха и можешь еще раз попробовать, я второй раз села через 4 дня, но 1 раз не до конца высидела (праздники сделали свое дело).
Жека, ну как, начало положено?
НатальяЯ, добро пожаловать и удачи, ну и конечно отвесов желаемых!
девочки, я в панике, посоветуйте, пожалуйста, чем кабачок заменить. ща выяснилось, что мне надо уехать и до позднего вечера мотаться по делам, перекусить вообще негде будет, а я боюсь потерять сознание
да и обед пропускать неправильно. может можно каким-нибудь сырым овощем заменить? или днем сухариков поесть.. не знаю прям что делать:(
Сельдереем можно, но тоже жареным
спасибо! выдержала день так))
Девочки, что такое сена? И как её надо пить? Потому что проблема туалета уже близка(((. Если я её с вечера выпью, утром из дома то выйти смогу вообще?))
Добрый день! у меня сегодня 3-й день)) кабачки тоже не нашла – заменила капустой. И кофе не пью совсем. Вообще я на этой диете второй раз сижу уже))) Первый – минус 5 кг, но они вернулись быстро довольно таки((( Сейчас 3 дня – минус 3 кг, это нормально?
Сена – это своего рода слабительное. И лучше им не злоупотреблять!
Девочки, привет!! Как много всего понаписали, целое утро читала)))
Сегодня 10-й день, но так как я вчера вынужденно сильно нарушала, то сегодня на разгрузочном дне с завтрашнего дня еще 4 дня диеты досижу. После нарушений сегодня утром вес 68.0 (на 9-ый день утром было 67.7). Девочки, все умнички, и старожилы и новички!! Держитесь, оно того стоит!
Есть есть сильные изменения, как кровь из носа, голова болит.. девочки очень аккуратно нужно, лучше выйти из диеты. Организм вам это не простит!!!!
Светтик, Инночка, Ульяна, Ася вы как?
Ульян, я сплю и вижу когда сяду на твою диету))
Всем добрый день!!!Сегодня 6ой день,утром минус 100 гр,всего минус 1кг900гр.Не очень много,но лучше чем ничего!Сегодня 70кг300 гр,уж очень хочется перешагнуть 70!!!! )))))
Всем хорошего дня и отличных отвесов!
Привет, красотки!
Настроение хорошее, хвост трубой.
Вес стоит как вкопаный после 5 дня, 70,5 кг., отвес 2,5 кг.
Сегодня 10 день.
Я когда начинаю японку, то очень чётко осознаю, какой день, а в конце уже теряюсь… Вот и сегодня чуть не перепутала меню.
Вчера на фруктовый ужин пила фреш грейпфрутово-апельсиной в прикуску с инжиром, вкуснотища. Сегодня тоже так хочу…
Ариша, я бы советовала тебе померять давление и сдать анализы. Это действительно не шутка. Лучше тебе на свадьбу таки попасть, чем проваляться в больнице. И пей витамины, это важно, потому что диета низкокалорийная, сил ни на что нет вообще. А так, то мы все с тобой. Держись!
Иринка Т., ты конечно молодцом, у меня после нарушений как минимум 0,5-1 кг. вылазит. Разгрузка тебе точно поможет, кстати, чем будешь разгружаться?
Всем хорошего дня!
Но ведь в инжире много калорий, как и в других сухофруктах..
Здравствуйте, сегодня и я решила присоединиться к сообществу японских красавиц)). Мой позор – 80 кг.!! Это я разъелась печенюшками)) и вообще люблю поесть, на ночь, и просто поесть. После рождения первого ребенка (25 лет) мой вес 62 кг. это нормально для меня – никогда очччччень стройной не была. Рост 171. После второго ребенка 72 кг. (36 лет) Считала себя жуткой бомбой!! .. эх… где мои 72 кг… Уже было и 81 кг. Сбросила их (8 за два мес.) на “не есть после 6″ и тибетском очищающем сборе. кстати, всем рекомендую. это весчь!! не есть после 6 мне , как это не было для меня удивительно, было легко. главное, начать. основная мычсль, греющая меня всегда, была ( в то время как семья наворачивала вкуснейший ужин), ” да я же это же самое съем завтра, и в два раза больше!”, а назавтра, как правило, и не хочется почему-то… правлиьно в КВНе сказали “ешьте, люди, на ночь, факт, вкуснее))”. Вот теперь, перед летом, решила заняться собой серьезно. надеюсь на силу воли, на то, что не сорвусь и на вашу поддержку!! всем удачи!!!
Иннчик, я сегодня на кефире с огурцом. Классно чистить и переносится легко. А у дочери от коктейля кефир+огурец+чеснок+укроп+чуть соли.. чиститься и лицо. А если с кинзой кефир и в блендере очень хорошо заменяет любой прием пищи. Вот чего я себе напридумала)) Жаль я от вас отстаю на 2 дня, ну ничего не попишешь. А досижу обязательно.
Еще у меня пара вопросиков к знающим и опытным. кофе – это принципиально? и вообще насколько чреваты мелкие отхождения, в смысле. курица вместо говядины или морковь вместо кабачка? читала где-то, что рацион подобран с целью “переключить” обмен веществ. может нельзя ничего менять? и еще.. у меня пока самочувствие отличное. это на 2ой день плохеет?
Cherryoghurt, кофе пить обязательно! Только натуральный! Можно пить его очень слабым, но пить!! Натуральный кофе способствует снижению веса! И все-таки не желательно менять местами продукты. Если сказано курица, значит курица. По поводу самочувствие, у всех по разному и в разные дни могут быть ухудшения. Я отсидела первые два раза было нормально. А вот на третьем заходе 6 и 7 день голова так кружилась, думала упаду, хотя я достаточно крепкая в этом плане. ТАк что, слушайте, девочки, себя!! И все будем стройные и красивые!!
Для Cherryoghurt
Привет. Добро пожаловать. Я тоже новенькая, третий день сегодня:). Мне вот плохо было в первый день, очень болела голова, а вчера была слабость и головокружение. Сегодня ничего вроде. Так что видимо у всех по разному. Очень здорово, что хорошо себя чувствуешь! Удачи!
Спасибо , девочки, за комменты и за советы…..год назад 8 скинула на ней, бодрячком держалась…а этот раз ,ну что ты, слабость и всё…а про огурцы то -точно! надо посидеть на одних огурцах…может кефир добавить?или яблоки….
Люба а сколько кг огурцов можно в день??? а что пить!!!??? мне нужно срочно сбросить вес….чем больше тем лучше!!! ???? надо влезть в платье к фн!!!!(фестиваль невест!)
Ирина Т. какой у тебя коктейль вкусный. Я тоже так хочу уже после диеты. Напишешь потом, как твоя разгрузочка прошла!Да, огурцы – это круто, но у нас пока только нитратные продают, а я их боюсь.
Кстати, ты себе можна сказать, качели устроила, нарушила – разгрузилась-продолжила японку. Так может вес быстрее начать уходить, чего тебе и желаю. Ты нас очень быстренько догонишь!
За инжир, я его и во время 1 японки 2 раза ела, я ем всего 2 инжиринки или 3 курагинки, и запиваю фрешем. Знаю, что он калорийный, но у него полезные каллории. Главное не злоупотреблять.
Обед минул, яйцо выпила легко, салатик из моркови тоже пошёл, но хуже. А вот сыр показался райским яблочком, еле удержалась, что б ещё отрезать.Ням – ням!!!!!!!!
Девчонки, подскажите, а можно от каких-то продуктов вообще отказаться, т.е. на обед (например) 2 вареных яйца и капуста вареная, а капусту я не люблю. можно просто 2 яйца и томатный сок (без капусты)
Виктория
написанно в диете
Чтобы добиться обещанного результата, диету надлежит соблюдать неукоснительно, точно придерживаясь всех рекомендаций и, не менять последовательности в меню.
так я не про последовательность, я именно, чтобы просто исключить определенное блюдо из меню, ничем его не заменяя
Всем привет:) дело движется к вечеру
я пережила почти этот день:) У меня первый день сегодня 
Было столько соблазнов. Ходила с Племяшкой сидеть. а у них там вечно горы сладкого. А я ужасная сладкоежка!!!! Но удержалась:)
Виктория, я ,конечно, не уверена, что так можно. Но вот сегодня сама исключила из ужина 2 варёных яйца, потому что куском говядины с салатом обожрусь.
НатальяЯ, умница какая! Я вот не могу сказать, что сладкоежка. Но как только сладкое нельзя, всё! Меня так и тянет))). Вчера купили мужу к чаю вкусняшек, было тяжело, но я тоже терплю!
Третий день….диета закончена: сегодня рухнула в обморок и меня напоили сладким чаем. Теперь не знаю что и делать..:(
я так поняла , что если хочется добится самых высших результатов то стоит есть то что там написано…! а в остальном мы сами решаем что нам кушать и чем заменить.!!!по комментариям в диете!!! я очень многое не могу с диеты кушать! я терпеть рыбу не могу…не люблю морковь варенную! яйца…тоже очень редко кушаю… про кофе вообще молчу!
Привет стройняшечки! У меня сегодня 6-ой день. Уже привыкла, еду запихиваю в себя с трудом. Скажите, а по количеству в вас влезает все что написано за 1 прием пищи? Я как то умышленно все делю пополам, не плохо ли? Всетаки не давится же.
Завтра утром первые замеры, завесы, боюсь, если не удовлетворюсь результатом – брошу все нафих.
Я тут чудо средство от запоров нашла, наз-ся микроклизмы “Микролакс”, их даже грудничкам дают, почитайте инструкцию, кому интересно. Раз в три дня если проблема, можно ими воспользоваться, но только естественно дома, т.к. эффект моментальный..ух
Для Матильды: Ай-ай-ай, бедненькая((( Как сейчас себя чувствуешь? Может глюкоза нужна твоего организму? Сахар упал?(((. Я в понедельник, когда голова безумно болела, ложку мёда сосала. Потому что у меня вообще на раз сахар падает. Даже не знаю, что посоветовать, но я бы наверное пока перестала диетить.
Матильда, береги себя. Это очень важно. Я когда чувствовала, что голова кружиться плевать съедала сухарик или яблочко и ставало легче. Я не думаю, что твоя диета окончена, чай с сахаром – это не так страшно. Но ты смотри, потому что обморок может быть связан не только с диетой…
Ирина Т, приветик, ничего старшного что получилось “немного поесть лишнего”, главное что ты настроена продолжать.
Пообедала рыбкой поджареной слегка и соком томатным, жду фруктов на ужин, сегожня -400 гр, итого -3,200 на утро 5-го дня, вес 64,8 УРА!!!! Но это с учетом что я 5 дней в неделю занимаюсь спортом дома и +еще обруч 10 минут. Так что успехи радуют, продолжаем гонку за стройностью.
По поводу слабительного: ем чернослив и вчера ела сливу на ужин, результата никакого, муж купил мне “сенаде” препарат слабительного свойства и все случилось через пол часа (сорри за подробности) Прочла в инструкции что злоупотреблять не желательно, но а чем же можно злоупотреблять-то? Так что дальше попробую обходится без таблеток, только в крайнем случае.
ИринкаЯ, как настроение? Инна(73>) молодцом, мне б до 10 дня продержаться, мысли разные в голову лезут, вечером так вкусностей охота!!!
Виктория, я не заменяла и не исключала, но порции уменьшаю (думаю как и многие), вместо 2-х яиц одно, вместо 3 больших морковок одна маленькая вареная, просто не лезет, но продукт надо именно такой есть.
Всем удачи!
Девчонки, я еще вот такой вопрос, к тем, кто отсидел или половину прошел. С крит.дн. проблем ни у кого не было? У меня началось раньше на неделю, да так…..как из “ведра” простите за подробности. У меня и в прошлый раз так было, я подумала сбой…но чтото мне кажется что все таки это диета
Светлана, у меня сегодня 10-й день. На третий день диеты случилось то же самое. На неделю раньше и обильнее, чем обычно. Здесь девочки уже писали, что это нормально во время этой диеты!
Приве всем.
Пообедала хорошо. Яйцо выпила лекго, салат из моркови тяжелее пошёл, а сыр – это наслаждение, еле удержалась, что б ещё кусочек не отрезать. Честно говоря, почему-то не наелась, ещё хочу, но держусь, пью водичку, до ужина ещё каких-то 4-5 часов…эх.
Иринка Т. клёвая у тебя разгрузка, надо как-то и самой попробовать. Мне кажеться, что у тебя после такой загрузки-разкрузки вес на японке должен скорее уходить, чего тебе и желаю.
Светлана, диеты вызывают изменения в КД. У меня в прошлый раз началось на 1,5 недели раньше, а теперь вот задержка. Но ничего, перетерпим, правда?
Удачки всем.
Взвешусь аж завтра, всё тогда и напишу.
Объёмы уходят, вижу по одежде, а отвесы пока только -2,5 кг.
Инночка, привет еще раз! Да, как-то вот на кефире и огурцах совсем прям легко. Вкусная штука и чувство голода здорово притупляет. Очень хочется, чтобы завтра было опять 67.7. Ты завтра напиши сколько вес.. а то интересна))
Светтик, я так рада за тебя.. ай.. ай.. заветные 65.0 даже пройдены!! Какая ты умничка!! И еще зарядка активная. Молоток!!!
Девочки, КД и у меня были раньше на неделю, но в первый раз, потом все нормализовалось.
а расскажите про огурцы! что за диета?
Привет Ника. Никакой диеты нет на огурцах просто ешь их в неограниченном колличестве и в день один кусочек черного хлеба. Можешь просто про огурцы почитать. Я третий день на ЯД ,сил нет даже по квартире передвигаться, кости ломят, уснула сегодня только в три ночи. Наверное я за последние годы много соли СОЖРАЛА , поэтому так тяжко. Но зато -2,8.
Никаких трудностей сидя на ЯД у меня нет. Все рекомендации выполняю безоговорочно, ненарушая ничего. Плюс контрастный душ, антицеллюлитные маски, массаж тела, зарядка и чувствую себя прекрасно. Результатами очень довольна. Выгляжу сейчас просто классно. По окончании диеты и дальше буду придерживаться правильного питания. Хочу быть красивой, и я буду красоткой. Возраст мой мне никто не даёт, а это меня очень и очень радует. да и мне самой нравится. Девчонки, ставьте цель и добивайтесь её, но и после держите достигнутый вес. Успехов Вам и мне тоже!!!
Держитесь девчонки!!! Успехов!!!
Моя сила воли подводит… Все домашние едят все вкусное… Хочется пойти и поесть… Сижу на грани срыва… Девчонки спасайте!!!!
Сегодня второй день, с утра взвесилась- -1,2 кг. Ничего себе! Правда вечером хавать хочеться безбожно!!!!! Но нужно держаться, я ведь на ЯД сидела, результат был классный. Правда я тогда еще 20 антицеллюлитный массажей сделала! Жить не хотелось)))))))). Массаж жутко больно, первые четыре дня думала сорвусь, так хотелось налопаться! Короче девочки, нужно себя пересилить, результат того стоит!!!!!!!
Всем привет! Ирина Т. я здесь, некогда писать было, а так все нормально продвигается. Отвес за 10 день 300 гр, всего на данный момент отвес 3300. Вес сейчас 67.8. Тоже нагрешила позавчера – съела вилку гречки у мужа из тарелки, но самое смешное во всем этом – я НЕ ЕМ ГРЕЧКУ лет с 12, единственный продукт который я ненавижу. В детстве ела, потому что заставляли – меня обычно от одного ее запаха тошнит с тех пор. А тут на те здрасте, что это было за желание так и не поняла Может организм требовал? Но все равно за тот день ушло 100 грамм, а так как с третьего дня мой вес и уходит по 100-300 грамм в день, думаю она никак не сказалась. Всем удачи, красотки!
Сегодня 3ий день.. утром взвесиласи – 4 кг (за 2 дня это нормально?) Уже не хочется есть.. просто охото чего нибудь сладенького.. но не че … завтра сыр будет и фрукты
Теперь буду после диеты один раз в неделю устраивать разгрузочный день на кефире… а то перед новым годом такая красивая была – худенькая.. а начались праздники..и все… ужассно набрала вес….за какие то 3,5 месяца… все 20 кг набрала… с понедельника бегать буду.. и на улице тепло будет совсем.. и к диете привыкну окончательно… Эх, начинаю новую жизнь.. и она мне нравится ))))))) Всем хороших результатов )))))
сегодня 3 день диеты!похудела ровно на 3 кило!состояние непонятное и не коматозное и чувствую себя норм!кушать хотелось 1 день ужасно!но вливала в себя 2 литра води и шла спать!
с грешила!добавляю капиночку соли когда кушаю мясо!
пока держусь!
всем удачи
Катя, соль нельзя ни в коем случае!!!!!!!!!! Даже чуточку!!!!!! Потерпи всего то две недельки! Зато эффект- СУПЕР!!!!!!!!!!
Господи, быстрее бы ночь!!!!!!! Хоть поспать(((((((, завтра с утра контрольный взвес и кофе с сигареткой! Хоть какие-то радости)))))))))!
Действительно, соль это самое первое, что НЕОБХОДИМО ИСКЛЮЧИТЬ! Я мясо вполне могу есть и без соли, а рыбу совсем тошно, НО ВПИХИВАЮ в себя((
я рыбу чуть-чуть лимоном сбрызнула, прочла, что тут девочки так делали. с голода так вообще вкуснятиной показалось, хотя рыбу, тем более без соли, не люблю
Привет, Девочки! Сегодня третий день прошел. Кружилась голова Вечером была бледная, голова и сейчас кружиться. ела вместо кабачка баклажан, но весь не осилила, не влез. Отвес за два дня -2,200. В объемах никаких изменений пока, тольк в талии -2см. А мне больше нигде и не надо ))). Не знаю как завтра эту вареную морковь буду есть. Сегодня начала делать антицелюлитный массаж. Девочки, это жесть!!!!!!!Но бум терпеть
. Всем удачи! Рада за вас, девочки, и за ваши отвесики. Молодцы!!! Так держать!
ЛенОчек, держись! Знаю, что массаж- жесть!!!! Но первый день не самый страшный)))))), второй и третий день- ….ОПА))))))))))! Но красота требует жертв!
спасибо Натусик за поддержку! Не знаю как я завтра, сегодня орала и ругалась неприлично, пузо болит))),
Привет девченки у меня сегодня 4 день почуствовала себя плохо сил нет совсем мне кажиться что они меня покидают!!!!!!!!!!!!! А что это там за антицелюлитний массаж подскажите пожалуйста.
катюша, мне делают с горячим скрабом и маслом, разгоняют жир на бедрах, попе и животе. Из-за скраба кажется что наждачкой по тебе водят, и вообще больно. Но так как худеем резко, надо чтобы фартучка не осталось на пузике)))). А так у моего массажиста девочки и без диет худеют на пять кг. при этом массаже.
Я сегодня за ужином так объелась (у меня 3ий день), хотя съела даже одно яйцо .
ЛенОчек а если у меня нет времени да и средств что-бы ходить к массажисту. Посоветуй что-нибудь для домашних условий, или напеши что за скраб и масло.
Нет, просто берешь мед, примерно 2 ч.л. добавляешь эфирного масла (апельсинового, лимонного и т.д на выбор) и наносишь на проблемные места, оставляешь подсохнуть чуть, потом начинаешь похлопывать мин 15..Лучше это делать после душа
Девочки!Сегодня пятый день,у меня минус 3кг 800 гр!Объёмы уходят!!!!!!!!!Держитесь-это того стоит!На улице стали приставать!Я не нарушаю,только если очень чего- то хочется,ну до ужаса-полижу или пожую и не глотаю,,,!Смешно вам,да? Это моё Ноу-хау…зато и вкус сбила ,и не сорвалась,и не впитывается!А может придумать такую диету-всё можно есть,но жевать,а потом не глотать!Хотя бы в разгрузочные недели,наряду с безвкусным “диетпитанием”?
Матильде… я думаю, что тем у кого быстрый обмен веществ нельзя питаться так: завтрак-обед-ужин. нужно наверное, делить все эти разрешенные продукты на части-порции и кушать с интревалом подходящим для тебя. кому час, кому два…
Сегодня второй день
слава богу пережила этот первый день. Днем то вроде нормально было. А вечером захотелось ужасно кушать. Сдержалась только благодаря тому,что представила результат. Сегодня кофе с сухариком нормально съела. Сухарик показался блаженством 
решила держаться до конца. Раз первый день пережила,грех уже срываться. На весы не вставала. Решила попозже 
единственное, сейчас слабость не большая. Но думаю так и должно быть?девочки,всем удачи, и удачных отвесов 
Привет девочки . Сегодня начинается четвертый день -3 кг. Вчера так себя плохо чуствовала ужасно. Вечером я заварила себе очищающий чай “люкс” Новосибирские травы, сегодня утором все вышло, так хорошо стало. Собираюсь на дачу готовить дом к 1 маю. Кстати я этим чаем всегда спасаюсь ,когда объемся или после праздников.
Девочки привет. Все такие молодцы. Я так думаю что сидя на этой диете мы вырабатываем силу воли. У меня лично она убежала кудато еще 3 года назад. У меня сегодня четвертый день -3кг. Вчера вечером пила очищающий чай и сегодня уже чуствую себя нормально.
привет девченки сегодня с вами 1 день.Вес сегодня 69.до этого сидела на кремле ке но она уже не помогает.на японке я уже однажды была но всего 3 дня.потом что скинула то быстро и набрала .за день.
Утра доброго всем! Вот и мой 6 день, вес таки встал…..жаль….. но это неизбежно, согрешила вчера вечером, стрескала грамм 100 капусты морской, но ведь это не плюшка… хотя соленая, может и еще хуже…… ладно не ругаю себя а стараюсь впредь не нарушать, сказано 13 дней, будь добра высиди….. и нечего раскисать….. так то!
Светлана, присоединяйся!
Привет всем.
11 день, ненавистные кабачки! Приготовила их с утра себе на обед. Жаль, что окончились фруктовые дни. Вчера на ужин скушала киви, апельсин и 3 кураги. На утро курага дала о себе знать… Вес стоит – 2,5 и всё. Я думаю, что это потому что в перерыве между 1 и 2 японкой, я тоже питалась очень мало и почти без соли, вот она меня и не берёт теперь. Жаль конечно. Мне хоть бы ещё с0,5 кг, что б хоть 70 было, а лучше 69,5. Но будет видно.Хотя объёмы, вижу, что ушли.
Из нарушений, сыра вчера слопала не 15 грам, а где-то целых 30.
А так всё путём, иногдаголова кружиться и тошнит, но это быстро проходит.
Всем клёвого дня! Ну и конечно больших отвесов!
Иринка Т, Ася, Ульяна, как вы? Как настрой?
девочки, так сколько сыра можно? я разную инфу видела, и 15 грамм и 150… и в этой темке тоже однозначного ответа не нашла
Искорка, я думаю все-таки 15 гр. это маленький кусочек. а 150 это порядочный такой брусок!
Сикорка,конечно же сыра 15 гр.Ведь это безсолевая и низкокаллорийная диета!!!
спасибо за ответы)
Девочки привет,я тоже уже 2 раза сидела на японской,и она меня больше не берет,а надо еще 6кг сбросить,вот нашла диету типа японской,но рыбы поменьше и сыра Эффект от нее потрясающий – за 2 недели можно похудеть на 7 кг.
Немецкая диета – меню таково:
Понедельник. Завтрак – чашка черного кофе или чая, маленький сухарик. Обед: 2 яйца, сваренных вкрутую, 80 гр. шпината, заправленного небольшим количеством масла, помидор. Ужин: котлета, 150 гр. салата из помидоров и мелко порезанного зеленого лука, заправленного маслом.
Вторник. Завтрак: чашка кофе или чая, небольшой сухарик. Обед: 200 гр. салата из помидоров и нашинкованной капусты, заправленного маслом, апельсин или 2 мандарина, можно одно большое яблоко или немного слив. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, 200 гр. вареного мяса, 80 гр. зеленого салата.
Среда. Завтрак: чашка кофе или чая. Обед: яйцо, сваренное вкрутую, 200 гр. вареной моркови, заправленной небольшим количеством масла, 100 гр. сыра. Ужин: 250 гр. салата из яблока, мандарина, банана и груши.
Четверг. Завтрак: стакан натурального яблочного сока. Обед: 250 гр. жареной или отварной рыбы, помидор, яблоко. Ужин: мясная котлета, 150 гр. зеленого салата, заправленного небольшим количеством масла либо соком лимона.
Пятница. Завтрак: стакан морковного сока. Обед: 200 гр. жареной курицы, 100 гр. зеленого салата. Ужин: 2 яйца, сваренных вкрутую, небольшая тертая морковь, заправленная маслом.
Суббота. Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик. Обед: 200 гр. жареного мяса, 150 гр. салата из нашинкованной капусты с лимонным соком. Ужин: 100 гр. тертой моркови, заправленной маслом, 150 гр. сыра.
Воскресенье. Завтрак: чашка несладкого чая, сухарик. Обед: 200 гр. жареной или отварной курицы. Ужин: 300 гр. любых фруктов (яблок, груш, слив, апельсинов, абрикос, киви и др.).
2-я неделя диеты – повторение первой. Придерживаться такого рациона нужно точно, не нарушая последовательности блюд. Между приемами пищи можно пить минеральную воду (лучше без газа)..Яиц сырых нет.Как думаете стоит попробывать.
Задумчивая, спасибо за новую диетку, меню интересное и в правду! надо будет опробовать! Может через месяц…..
Привет Девочки!!! Начало четвертого дня! Отвес за три дня 2,700. Я думаю нормально. Сегодня утром до кофе пошла в магазин! Лучше бы не ходила, глазами съела полмагазина)))). В объемах ушла только талия еще на 1 см.
. Надеюсь что помогла.
Для Катюши, у Кати Миримановой по системе -60 есть рецепт скраба им надо пользоваться каждый день. 2 ст. л кофе среднего помола, 1ст. л меда и 1ст. л раст. масла. В душе намыливаешся гелем хорошо так и сверху этим скрабом массируешь себя. Только проблемные зоны!!! В поиск введи система -60. Там на форуме у девочек много всего, чем можно дома заниматся. В частности баночный массаж. Тоже хорошо помогает. А сейчас у меня горячий скраб фитнес боди, фирмы Флоресан. В оранжевой банке. Продается в аптеках. Его без всяких массажистов сама мажешь и клиенкой оборачиваешся. Как в сауне!
Для Задумчивой, спасибо за диетку. Я так и просто питаться по ней могу. Закончу эту, предохну и на твою сяду, мне там все понравилось и соки и котлетки))).
У меня четвертый день, голова очень кружится и слабость(( Девочки, а вы не боитесь есть сухофрукты, они ведь калорийные…?
Девочки-красавицы, всем привет!!
Иннчик, вот и я )) Нарушения мои даром не прошли, как я вчера не упиралась на кефире с огурцами, как я не ходила по лестнице утром сегодня 68.7. То есть, за один день нарушений и один день разгрузки прилип киллограмм ((. Что и следовало ожидать. Но, сами знаете почему нарушила.. эхх. Сегодня продолжаю 9 день. Ограничения сделаю на фруктах. Иннчик, по поводу разгрузке на кефире с огурцом действительно очень не плохо. Мне так еще и нравица )) С огурцами выбора нет, только магазинные. Я надеюсь, что мои качели дальше мне помогут и вес будет уходить. Наконец у меня все складывается для посещения бассейна. Теперь постараюсь утром плавать. Девочки, но проблемные места есть.. и что-то их много (( руки, фартук.. у меня это основное. Руки качаю, но пока результат особо не виден..
Светтик, не расстраивайся по поводу морской капусты, да, нарушения, но организм просит, нормально. Главное не ругай его (организм). Все на пользу!! Что у тебя с весом?
Задумчивая, спасибо за интересный вариант диеты, нужно будет попробовать, но чуть чуть позже. После японки по плану диета Ульяны ))
Девочки, вопрос.. никто не принимал Л-карнтитин? Есть какие нибудь мнения про него?
Задумчивая, интересная диета, возьму на вооружение.
Иринка Т., ті молодец, ходи в бассейн – єто кайф настоящий и от целюлита кожа избавляеться, а я вот не могу попасть. Всё по абонементам. Вклиниться невозможно.
Мне хочеться ещё пару кг. сбросить и пойти на фитнес. А сегодня покупаю хула-хуп, буду крутить и прес начну качать.
Кушать не хочеться, кофе помагает. Вчера были гости, чавкали торт, бутерброды,думала прибью всех, пожёвывая свой киви и апельсин…
Приятно дня всем!
Два дня минули! -2,3 кг, супер! Сегодня третий день! Еще бы массажики не повредили! Девочки, кто из Киева? Может кто даст контакты хорошего массажиста?((( У меня есть очень классный, но он живет в другом городе из-за меня одной не хочет ехать(((, если б человека 4 набрать. Не знаю, как он это делает, но после него и ноги прокаченные и попа как орех!!!!!!! Правда больно- капец! Но результат того стоит!
Ирина, на Л-карнитин я забила, тк сначала прописали четвертинку, потом половинку, потом дошло до 2-х таблеток в день, поняла, что это до того будет увеличиваться, пока нариком не станешь, его же всю оставшуюся жизь надо пить и, я просто перестала ходить к врачу и принимать таблетки и все, жива и цвету!
Седня 11-ый день, отвес 5,8 кг, кто-то пишет про отвес в 10 кг, очень надо к июню еще пятерочку сбросить!
Девочки, вот еще нашла, кому надо сбросить 2-3 кг. быстро и вкусненько ))))
Только при строгом соблюдении этой диеты, вы сможете очистить свой организм от шлаков и избавиться от 2-3 кг лишнего веса.
Четырехдневная разгрузочная диета – меню таково:
1 день. Отварной рис (без соли), яблочный сок;
2 день. Вареная куринная грудка без соли, зеленый чай;
3 день. Нежирный творог и кефир;
4 день. Нежирный сыр, сухое вино (не более одной бутылки).
Каждый день употребляйте только тот продукт, который указан в меню. Количество продукта в течение одного дня не ограничено. Можно пить минеральную воду без газа.
Девочки, а кто-нибудь вместо вареной моркови сырую ел??? Это очень приниципиально??? Ну не влезет она в меня при виликом голоде!!! Подскажите
Иннчик, у меня была та же проблема с бассейном, пока справку делала можно было ходить вечером без абонемента, а как собралась только по абонементам. Типа места мало. А вот в утренние часы никого нет, можно и без него. Выбора нет)) А мотаться через весь город не очень охота.
Александра, спасибо за ответ про Л-карнитин, нафиг тада его. И так постройнеем.
ЛеоОчек, вот именно эту диету и советовала Ульяна.. Но у меня вопрос, Ульяна писала, что воду нельзя ни в коем случает, только если разбавлять томатный сок, кефир или вино. А у тебя написано можно воду .. как правильно? И сколько воды можно, если можно..
Ирина Т. , я нашла эту диету на нашем сайте. Скопировала и кинула все как есть. Может тоже там в отзывах почитать?
Обед минул, половину кабачков выкинула, так противно было, не могу.
Совсем не наелась
теперь вот только воду пью, не откажусь наверное и от чашечки кофе, а то жор нападает.
Девочки, всем привет! Сегодня четвёртый день. Ну не смогла я скушать варёную морковь:(((.Натёрла себе, съела пару вилок и поняла, что сейчас всё обратно полезет((. Это совсем плохо? И ещё, девочки, могу я пропустить обед? И просто пораньше поужинать фруктами?
Матильда, как самочувствие? Тебе вчера было плохо. Ты ещё с нами или слезла с диеты?
Привет девочки-однострадалицы….Руки у меня опускаются уже…я 3 дня сплю и ем…после еды ,кстати, ваще слабею….седня остался ужин 9го дня….а вес стоит …так 4кг и зависли….завтра эти кабачки ещё…бее……
а кофе, я так понимаю, в течении дня категорически нельзя???
Нет, наверное..
Привет всем! Сегодня 7 день)) сидим с мамой)))результаты есть, но хочется большего))) впереди еще неделя – думаю получится!
А еще…хочется шоколада..))))
Пообдела, поела сырв и подумала, он ведь с солью, почему же его тогда можно есть?
Всем привет,вот меня оч заинтересовала эта диета и кажется несложной)))Только понять не могу что значит сухарик???Кусочек сушенного батона???Подскажите пажалуста)))
Света, ты попробуй сначала!!!!!!!!!!)))))))))))) Через пару дней напишешь насколько тебе несложно!
Александра скакого веса ты начинала?
Светлана, была я 73,5кг, рост 175см – месяц просто не ела сладкого и мучного, картошку ( а оч люблю) и перестала есть вечером п/19, в результате сбросила только 2,5 кг и все, застряли весы на отметке 71 кг, стала искать какие-нибудь “неголодные” диеты, наткнулась на эту и вспомнила, что когда-то лет 7-9 назад сидела на ней и мне понравилось тем, что потом я долго не набирала скинутый вес, поэтому решила повторить, но результат меньше, чем в прошлый раз. Сейчас я 65,2, а мне нужно 60кг. объемы не мерила, оставлю на сладкое: утром 14-го дня измерю объемы, вначале первого дня все записала.
Худеющая про сыр, в меню указано, что он должен быть несолёных сортов. И плюс в меню указано, что практически все блюда должны быть без соли. Вот в этом “практически” видно включена частичная солёность сыра и томатного сока.
Блин, теперь жалею, что сегодня пол кабачка выкинула, теперь вот с голоду умираю…
Но, не соленый сыр, это брынза тогда? Да и я обычный поела, и в тот раз (три года назад) тоже обычный ела..так спать охота и голова кружится((
Ирина Т., Инна и все остальные девочки привет! У меня все отлично – ушло еще 300 грамм. Сейчас вес 67.5 – довольна. За 11 дней отвес – 3600, надеюсь дойти до 67 к концу диеты.
Асечка, привет!! рада тебя видеть!! За 11 дней -3.600 очень хороший резульатат!! если бы я не нарушила.. тоже бы увидела 67.. а так я в отстающих пока..
Только что поужинала. У меня второй день сегодня. Говядину съела с удовольствием. А кефир ненавижу. Но выпила. Жду завтрашнего утра. там сухарик
такой кайф 
я спросить хочу,сухарик этот можно есть,только утром или можно немножко перехватить немного?очень уж хочется
Если очень хочеться, то нельзя. А если плохо себя чувствуешь – то тогда в целях здоровья надо.
Я тоже так иногда думаю, сїем кусочек, ну что мне будет. Может и ничего не будет, а совесть точно замучает.
Хотя организм сам знает когда, ему что нужно получше нас.
ЛенОчка, ок, я поняла, ты отсюда ее взяла, диету. Там комментариев совсем нет.
Ульян, а ты где брала свой вариант диеты (четырех-восьмидневная)? Просто расхождения есть.. и как правильно все-таки..
Поужинала, настроение плохое, вареные яйца уже просто не лезут….6 день, вес встал 64,8 утром, как и вчера…. где бы силы взять дойти до конца. Эх…
Светтик, держись!! Если есть силы и настрой держись!! А там смотри сама. Насилие над организмом тоже не есть хорошо. Вот вокруг меня ходят все и уговаривают поесть, навоняли тут вкусной тушенкой с макаронами, представляешь какой запах.. жесть. И маленькие и большие ходят и уговаривают, а я ругаюсь с ними.. Аж готова заболела.. но не буду. Слопала яблоко и апельсинку.. сегодня 9 день.
Девчонки! приветик! помогите советом пять дней голодаю, (ну могу изредка гречку поесть) занималась, прыгала – все мышцы потянула (Ходить больно) Килограммы не торопятся уходить До диеты было 55 сейчас 53,200. Такое похудение допустимо? и как дальше это возможно будет проходить, потому что сегодня с утра чуть в обморок не упала?! просто я новичок в этом деле. ОПЫТНЫЕ! ПОМОГИТЕ! НЕ ОсТаВьТе БЕЗ советов!!!
Инна спасибо
придется терпеть:( Девочки, держитесь!!! Просто раз уж начали, бросать на пол пути не стоит:)
Девочки,привет!!!у меня вопрос:кофе может быть растворимым))?
Привет девочки. Приехала с дачи , еле ключ повернула. Но под душем ожила побежала на концерт к подружкиной дочке- танцульке. Что хочу сказать про спорт. Наша диета очень жесткая и поэтому, советуют находится в спокойном состоянии не нагружать себя физ. Массажистка моя сказала массаж, будем после диеты делать.
Маруська, кофе должно быть натуральным. в магазинах продается, стоит не так уж дорого. За то для диеты будет эфект больше.
Ирина Т. как я тебя понимаю, а я сейчас стояла суп готовила и картошку жарила своим. Вот быстрее с кухни убежала, думала слюной подавлюсь ))).
Девочки, есть среди худеющих кормящие мамочки?
ЛенОчка, эти запахи это сильный стресс )) того и держись, чтобы в рот не запустить чего нить лишнее. Мы молодцы!! никто нас не сломит!
ЛенОчек, я бросила кормить два мес. назад. До этого сидела на “не есть после 6″. Я кормила до двух лет свою дочу и думаю, что на втором году жизни ребенок может вынести диету мамы вполне. только витамины конечно надо пить.
Ну вот я и ожила…Нарушила – и ожила…Купила два ананаса и счафкала оба…Сварила кофе…с молоком и сусли …выпила…и проснулась!….Завтра последний фруктовый ужин..горько прям…Но ничё….прорвёмся! Как бы вес столкнуть…?
Девчоночки худеющие привет!
Сегодня 7-ой день, утром делала первые замеры..Приятно удивлена, но над чем поработать еще осталось.
Кушать днем не хотелось, да и на работе закрутилась, поела фруктики и утащила у мужа кусок сыра, прозрачный…ну не смогла я устоять…
Кста, что в первый раз, что сейчас кофе я пила растворимый, и ничо, работает. Так что я думаю, если совсем невмоготу, можно и суррогат попить
ИринкаЯ, Танюша – вы куда пропали?
я тоже растворимый кофе пью. Кажется. что это диета не закончится никогда(( Сегодня съела на ужин 2 груши и яблоко хоть наелась более менее..
Сегодня третий день у меня
уже как то полегче. 
первые два дня,безумно хотелось есть. Что угодно,но запихнуть в рот нормальной еды. еле как сдержалась 
зато сегодня уже не так хочется кушать. Позавтракала кофе с сухариком. Сухарик оказался такой вкусняшкой. Кофе раньше не любила. Сегодня зато уже пьется легко. На весы встала минус 3кг. И в талии минус 1 
очень радует. 
джинсы начинают уже спадать 
походу скоро придется за новыми штанами бежать 
девочки,держитесь 
и еще хотела спросить. Какой сыр взять? И вобще какие фрукты можно кушать?
Девочки, всем привет!!! У меня сегодня пятый день, отвес за сутки -800. За четыре дня 3,500. Круто! Объемы явно уходят, по крайней мере, живот!!! Еще массажист, изверг))))) помогает.
Привет девочки сегодня начинается 5 день, -3,5. Конечно хочется больше но зато прилично объемы уменьшились. Кстати окружающие заметили. Искорка ансет сыра- у меня десятилетняя запись и там сыра нужно 150 гр., и никаких жаренных овощей. Разве никто не знает что жаренное вредно. Если противно есть морковку варенную я ем сырую, натираю на терке капль масла и лимончика.
Инна в томатных соках присутствует соль я покупаю томатную пасту без соли и развожу водичкой. Насчет кофе- все мои знакомые начали пить кофе из цикория. Это такое растение с голубыми цветочками. На Русси им лечили очень много болезней, эфект такой же. Насчет чистки кишечника- клизмы конечно часто не нужно делать , но как нибудь надо почистить. Прочитайте про физиологию человека.