Японская диета
13.04.2007Жировые диеты, Национальные диеты, Низкокалорийные диеты, Низкоуглеводные диетыХоть японская диета и разработана японскими специалистами, она не имеет ничего общего с традиционной японской кухней (стоит отметить, что японцы не пьют много кофе, употребляют больше риса и морепродуктов). Рассчитана японская диета на 13 дней, в течение которых регулируется обмен веществ, а организм перестраивается на другой ритм работы. Соответственно значительно улучшается состояние здоровья и уменьшается вес. ...
Привет, всем! У меня сегодня 5 день.На затрак сырая морковь с лимоном-вкусно было, такая сочная, а обед был поздно в 5 ч.-рыба,не очень.На ужин фрукты, боюсь, после них вообще жор открывается. На сегодня отвес 2100.
Пенелопе:Это все понятно,что стресс для организма,а не плохо когда я каждый день тоскаю лишних 10кг. А не так давно в этой же программе говорили что стресс, граммотный конечно, для организма даже полезен типа даже лечит и выводит шлаки.суть то в том что все хорошо в меру, не надо издеватся над собой,выжимать все соки,организм сам подскажет.
Попробую заменить кабачок варёной морковью с сыром.Мне повезло-я это очень люблю)) Так что буду есть морковь и в 3й и в 4й день….Посмотрим,что получится…
Алёнушка
заменять надо хотябы подобными!
а к кабачку ближе всего КАПУСТА (ну после тыквы конечно,потесонов и подобного)
МОРКОВЬ и СЫР это совсем НЕ КАБАЧОК
Да и правда, наплевать что говорят врачи…. Мы с подругой решили тоже присесть на японку. Я в Москве, она на Урале, но клянемся поддерживать друг друга. Вместе веселее. Начнем с понедельника. Вроде никаких праздников, ни командировок. ВСЕМ ЖЕЛАЕМ ТОЛЬКО ЖЕЛЕЗНОЙ ВЫДЕРЖКИ!!!
Доброго всем дня! У меня седьмой день, жорика практически нет (наедаюсь одним яблоком). А вчера вечером после обеденной курочки, видимо, жутко хотелось кушать…(Кстати, курочку половинку не одолела…) Но сдержалась.
Сегодня из обеда исключила говядину, не могу я её есть, добавила второе яблоко)).. В восторге была)
А вот с кг даже не знаю что и делать, не двигается никуда. Как ушло 3 кг, так и тишина… Надеюсь, может потом сдвинется..
После этой диеты думаю на гречневую с кефиром подсяду, но между ними устрою пару дней нормального питания, хотя есть ничего такого и не хочется, а как представлю, куда всё отложиться, так и этих дней уже не хочется)) Видимо, мои переломные дни прошли, потому и такое спокойствие к пище))
Всем начинающим и продолжающим – терпения и силы воли! Две недели это не долго…пролетают быстро)
Всем привет! День 4-й, полёт нормальный. В обед немног кружилась голова, наверное в предвкушении морковки. А мне она очень даже понравилась, я ее запекала в фольге, в духовочке(1 час), она не такая склизская получилась и сладенькая, на тыкву похожа (или это меня с голодухи так прёт?). Только жалею, что не 3 морковки съела одну, единственную. Про сыр вспомнила только сейчас, когда перечитывала ваши откровения. Яйцо сырое я тоже забыла, не жалею. Сейчас уже поужинала яблочком, и половинкой груши. Чувствую даже что многовато было. Не зря antosha написала про 200 грамм. Вообще, в некоторых “меню” не указаны граммы, это расслабляет. А еще, я пью кофе с заменителем сахара, не могу горький пить. И водичку иногда пью с лимончиком. Витамины все-таки нужны.
Ура!!! Я нашла кабачок)) Так что ничего заменять не буду) Теперь бы съесть его завтра…
Козочка, конечно продержишься!!! Я в начале диеты не верила, что смогу дойти до донца, а получилось, почти получилось…еще денек!)))
Девочки – красавицы, здравствуйте!!! У меня сегодня 10 день!!! Ура!!! И есть не хочется – я сегодня только 2 моркови из 3 еле съела! Я ее в пароварке делала и с оливковым маслом. Не взвешивалась, но по ощущениям – кг 4 – это точно! Самое интересное, у меня только на 2-ой неделе вес стал падать заметно. А на 1-ой я все расстраивалась и грешила то на возраст, то еще на что) Т.е я за 8 и 9 день скинула сразу где-то 1,5 – 2 кг. У меня еще 4 дня с сегодняшним, может, еще хотя бы парочку кг. одолею) Так что вывод, девочки-если здоровье позволяет – похудеть реально можно! И возраст не помеха! Держитесь и представляйте себе какими вы будете свеженькими и стройненькими всего-то через каких-то 13 дней!!!!
Всем привет!У меня 6 день, утром было совсем лохо, тошнио и голова кружилась. Советю не ходить заниматься спортом я чуть в обморок не упала, было оень плохо, похудела на 3,5 кг
Всем привет!
У меня нет силы воли. Сегодня с супругом съела мясо и выпила вина ( много… больше бокала). Меня переполняет чувство стыда перед вами. Девочки простите.
Всем терпения, не поддавайтесь соблазнам.
Девочки,а у кого сегодня 10-й день???? Поделитесь ощущениями,плизззз!
День 4
Яйцо я тоже чуть сварила. В итоге, оно получилось полувсмятку-полусырое, но хоть съедобным оказалось… Из трёх морковок запихнуть в себя удалось ровно половину – дальше продукт не пошёл( А на ужин большое яблоко съела (но думаю, там не больше 200 гр… надеюсь) – под конец его поедания голода уже не было совсем. Но понимала, что организму энергия нужна, поэтому уж съела до конца
А вообще ура – осталось всего 9 дней, а это значит, что остаток уже однозначное число) чуть-чуть!
По похудению пока ничего сказать не могу – хочу завтра на весы встать. Но по фигуре как-то не фонтан – ожидала большего. А вот лицо похудело – у меня как-то резко на лице одни глаза стали)))))
привет))
тут такие прекрасные результаты и………
завтра первый день, кто со мной?)
Девчонки,привет! Я наверное первый парень среди вас. Сегодня четвертый день. Сбросил 2,6 кг. В начале был 86,4кг.,при росте 173см. У меня высокое давление,врачи рекомендовали немного похудеть-давление хоть немного нормализуется. Да еще сахар большой. Вот решил на японке посидеть ( хотя надо бы по врачам походить). Диета особо не напрягает,ем все с удовольствием,но немного нарушаю: то сухарик в рот закину, то лишнее яблоко съем- это все вечером,а утром все по списку. Вчера надо было кабачок съесть,но не нашел,купил кусок тыквы,сварил в микроволновке,а потом еще сырой догонялся. А сегодня на ужин были фрукты,так я съел яблоко,грушу,грейфрут и кусок ананаса-много наверное?Так-то я привык вкусно питаться,но могу и сырой кабачок съесть. Но вот что угнетает, так это отсутствие соли (к отсутствию сахара я равнодушен,и так мало его ем), ну и чувство голода,особенно по вечерам. Так что первые дни я всетаки немного добавляю соль, постараюсь хотя бы к середине перестать.Взвешиваюсь каждый день по два раза. Хочу дать совет тем кому совсем тяжко: допускайте некоторые отклонения,результат все равно должен быть пусть даже и поменьше.Затем вы оцените этот результат, оцените нужен ли он вам вообще , и при желании сможете повторить курс уже придерживаясь более строго. Ведь диета вполне терпимая (на мой взгляд). Всем удачи!
Девчаточки, привет!
У меня 5 день, настроение отличное, сейчас на завтрак морква с лимонным соком! Вес идет вниз, настроение вверх. Я для себя еще как стимул решила на следующей неделе померить платье, которое мне было немного мало, ну, где-то на см 2 в талии и бедрах. Девчата, если залезу, то буду самой счастливой на свете! Держитесь, крепитесь, все у нас получится!
Андрюшке особый респект!
,
Привет, всем!!!
Пятый день! Сегодня утром поняла, что считать дни уже даже не интересно. Морковка с утра – подняла настроение!
Сегодня буду взвешиваться…..
Вчера вечером съела яблоко, груша и киви в меня уже не влезли!!!
МЫ молодцы! Вот она настоящая жизнь, когда не думаешь о еде больше свободного времени появляется!
Ну вот, последний день….а вес не трогается с места уже 2 дня! Наверно на данный момент это мой окончательный отвес (хотя за прошедшие два дня практически ничего не ела, только воду пила)! Ну что ж, отдохну от этой диеты и снова в бой!!!!
Завтра утром отпишусь о своих результатах!!!
Всем удачи!!!
ВСЕМ ПРИВЕТ. У МЕНЯ СЕГОДНЯ 13 ДЕНЬ ДИЕТЫ. СКИНУЛА Я ВСЕГО 3,5 КГ (СИДЕЛА НА ДИЕТЕ СТРОГО + ТРИ РАЗА В НЕДЕЛЮ ЗАНИМАЛАСЬ ФИТНЕСОМ), А ТАК ХОТЕЛОСЬ 5. ОБЪМЫ УМЕНЬШИЛИСЬ НА З СМ.
НА СЧЕТ ЗАПОРОВ, ТО В ФРУКТОВЫЕ УЖИНЫ КУШАЙТЕ КУРАГУ, ИНЖИР И БУДЕТ ВСЕ ТИП-ТОП.
КТО ЗНАЕТ, НАПИШИТЕ КАК ЧАСТО МОЖНО СИДЕТЬ НА ЯД?
Всем привет!!! У меня сегодня 11-й день! Вес стал и не хочет падать
((( А мне еще хотя бы 1 кг. скинуть. Может сброситься за 3 дня
Всем здравствуйте! Для КЭТРИН и кому интересно: о японской диете я узнала в Сочи. Один человек рассказывал про абалденные результаты своей жены(ей около 50 лет), которая раз в два года конкретно сидит на японке. Короче, японка, как он говорил, нормализует все обменные процессы человека, избавляет от всего лишнего и целлюлита в том числе. Эффекта от диеты хватает на 2 года и причем можно кушать чего и сколько хочешь. Когда я приехала из Сочей прошла весь этот курс питания СТРОГО, так все и вышло, правда эффект продлился 1,5 года. Главное выходить из диеты грамотно, не резко. А теперь сколько знакома с диетой, столько и читаю сколько хорошего, столько и плохого…
ВСем приветики))!!
Мать, я не пропала никуда, просто два дня на форум было не зайти… почему-то страница не открывалась… тяжело было, просто жесть… как твои успехи? Держись, прочитала, что немного нарушила, но все равно продолжай!!!!
Аленушка, я вчера тоже рук ну чувствовала, пошла с собакой гулять – даже упала, ноги тоже не держат(((
Сегодня все хорошо, 5 день) Отлично) Люблю и рыбу и фрукты)))
А почему нельзя цитрусы?? Я как раз в фруктовые дни ем грейпфруты, они сжигают жиры хорошо)
а ещё, девочки, я стала ненормальной… Смотрю передачи про всякие вкуснятины, дома готовлю вкусненько и просто тащусь от этого… и есть не хочу…только поймала себя на мысли, что ложусь поздно спать и еще где-то с час мысли в моей голове только о еде)))))))))))))
Девочки, привет. У меня 5-й день. Чувствую себя замечательно!!! Особенно после комплиментов, так приятно. Всего сбросила 4,5 кг. Осталось еще примерно столько-же скинуть. Только никто ничего не пишет о том, как выходить правильно с диеты. Это, я считаю, важно!!! Наш организм отвык от “нормальной”, повседневной пищи. Нужно ведь как-то плавненько? А как? Подскажите пожалуйста!!!! Желаю свем успехов и веры в себя. Скоро Весна!!!
Правило первое: не расслабляться!
Ну вот, подходит к концу последний день диеты… Мучения заканчиваются… Столько пришлось вытерпеть, и уж завтра я оторвусь по полной… Выбросьте из головы такие мысли! Впереди у вас еще несколько дней, в течение которых надо будет себя ограничивать. Не так жестко, как во время диеты, но все же…
Правило второе: плавность и постепенность.
После окончания диеты прибавляйте объем и калорийность потребляемой пищи плавно и постепенно. Продолжайте употреблять те же продукты, которые составляли основу вашей диеты, понемногу увеличивая их количество. Если эти продукты очень уж вам надоели, то замените их на другие, но близкие по составу и свойствам. Но не все сразу, а по 1-2 продукта в день! Новые продукты, которые ваша диета запрещала употреблять, тоже вводите не более чем по 1-2 вида в день.
В первую очередь вводите полезные, диетические, богатые витаминами и микроэлементами продукты: зелень, фрукты, овощи (как сырые, так и термически обработанные), постное мясо (но не колбасы, не консервы и не сосиски-сардельки), нежирные кисломолочные продукты, творог, сыры. А булочки, торты, макароны, сало, копчености и острые приправы оставьте напоследок (а лучше вообще про них забудьте).
В зависимости от диеты выход из нее может длиться от 2-3 до 7-10 дней. Чем более долгой и жесткой была ваша диета, тем более плавным и продолжительным должен быть выход из нее. В течение этого срока вы должны постепенно выйти на режим полноценного сбалансированного здорового питания, которого и придерживаться постоянно.
Правило третье: уверенность и оптимизм!
Если вы сумели сохранить хорошее настроение и уверенность в своих силах на протяжении всей нелегкой диеты, то неужели позволите себе сорваться в самом конце? Конечно же, вы сможете выдержать и заключительный этап диеты – выход из нее! И все у вас получится!
девчонки!!! помогите кто чем может!!! пол месяца потратила впустую, пытаясь сбросить ненавистные 7 кило. сидела на овощах. похудела на два кг. мне позарез надо до марта похудеть. у нас типа спектакль золушка будет(у меня главная роль). а у мя платюшко в облипку будет. ЧТО ДЕЛАТЬ??? Я В ПАНИКЕ! кто-нбудь проверял на себе диеты нормальные?
SOS
Всем привет!Я уже 2 см потеряла и в талии и в бедрах это улутшает настроение))весов к сожелению нет,но думаю когда диета закончится я найду где взвесится))))))Всем удачи и терпения!!!
Привет всем , особенно Мать , Светикам и Юляшке. Мать , если хочешь заходи в гости Вконтакты , я там Полина Когут. Я ведь отклонилась от ЯД по мед показаниям , но стараюсь питаться правильно и полезно. Можем там пообщаться на эту и другие темы , вместе стремиться к стройности
)) Кстати , сегодня 3 день как я не на диете – не прибавила ни грамма , правда и не худею пока 
))
Кто спрашивал на счет пользы ЯД – в принципе не полезно , но можно применять , если вы практически здоровы и убрать физические нагрузки.
Привет всем! Сидела на японке уже один раз – результатом была довольна. Начинаю снова с понедельника. Кто со мной?
всем доброго вечера!!!у меня 5 день удивительно но я еще в строю.первые три дня дались с огромным трудом .когда вокруг столько соблазнов .постоянно испытывала чувство голода.но результат радует-4кг.уже ощущается по одежде.сегодня ночью первый раз сначала диеты спала нормально.на ужин правда соблазнилась на банан так сейчас такое брожение в желудке уже жалею а так вроде все в порядкеютак боюсь выходных.ведь на работе не до еды.вот такие дела.очень без сладкого страдаю
Завидую тем, у кого 5 день и минус 4! Молодцы! …а у меня всего -2.3, хотя делаю всё строго по пунктам
То, что появился мужчина в команде худеющих – это положительный знак! Андрей, добро пожаловать)
А у меня тоже 5 день
на работе полная чушь, весь день носилась, как угорелая, еле-еле вспомнила в 13, что рыбу надо съесть… за 20 минут что-то в себя закинула, и опять бегом по офису) вот такой у меня сегодня фитнес и стрессинг)) домой пришла -лица нет, вся зелёная какая-то… но медленно стройнею вроде)
Главное – пережить выходные!
Я с вами, сегодня первый день. В принципе чувствую себя нормально и после всяких голодных диет эта кажется счастьем.
Скажите а ничего если некоторые вареные овощи заменять сырыми, просто вареная морковка это жесть. И сегодня вместо вареной капусты нашинковала свежую. Это очень страшно? И вот с сырым яйцом я боюсь(
Oksi, может я? Еще не решила…..
Всем привет! Начинаю с завтрашнего дня, пишу список продуктов для похода в магазин. Столько положительных результатов сильно вдохновляет, очень рада что я тут не одна такая )). Рост 170см, вес 66 кг, сегодня треснули по швам 3и брюки, ужас!!!! Новогодние праздники не прошли даром (((. Надеюсь хватит силы воли выдержать эти 13 дней… всем большой-большой удачи!!!
Девчата, привет! У меня сегодня шестой день и половинка курочки! Естесственно, я ее всю съем, но так радует сам факт ее нахождения в холодильнике и скоро в моем желудке!!! Решила на выходных не взвешиваться, а взвеситься в понедельник, чтобы обрадоваться скинутым и ушедшим кило! А так, все ок, голода нет, настроение отличное, сейчас с муженьком поедем на прогулку морскую. Всем удачки, терпения . Всех целую. Мы молодцы!
Привет всем!Сегодня 7день, настроение ОК! Вчера была курочка на обед. Я белое мясо порвала и нарезала мелко и нашинковала капусту , все смешала сбрызнула лимоном и получилося очень вкусно и сытно , что даже ужинать не хотелось. Отвес не очень-3 кг , но я не расстраиваюсь, это тоже результат.
МАТЬ ну ты даешь, столько мучений и ради чего? Самое трудное ведь в начале, только подпривыкли и на тебе!
Всем- ни опускать руки! У меня осталось каких то 6 деньков( да,совсем немного)
Все, моя диета закончилась!!!!!! УРА!!!!
На начало диеты 178/74
В конце 178/67,5
Отвес 6,5 кг
Вполне хорошо, остальной вес буду сгонять в спортзале и ограничивать себя в еде!
НО сегодня – суши и пиво!!!! Знаю, что неправильно, нужно выходить постепенно, но организм требует!!!
Всем удачи и выдержки!!!!
Загляну попозже и отпишусь, смогла ли удержать/улучшить результат!!!!
Всем привет! Вот муж уезжает в командировку на месяц,решила, всё хватит, нужно приводить себя в форму,после рождения 2 ребёнка,раздобрела на 12 лишних кг,но вот почитав ваши отзывы решила нужно начинать. Вот только один вопрос,а можно ли при кормление грудью сидеть на ЯД? Ответьте кто небудь!
привет!!!! давно хочу попробовать японскую диету знакомая первый раз сбросила 12 кг второй раз ( незнаю через сколько) 4 кг. завтра я сажусь)))) у меня 69 кг рост 164. еще буду заниматься упражнениями.гибкая сила мне нравится и тай бо. пробовала бодифлекс мне показалось я только растолстела от него грудная клетка больше стала перестала делать нормально
Всем привет)
У меня девятый день! Голода уже нет..скорее даже кушать не хочется) Но заставляю. Вчера снова четверть курицы даже не одолела и морковь всю не съела. К тому же ужин ранний был (часов в 16), а потом поехала на ДР в ресторан!)))) Как я там нюхала всякие колбаски, блюда, соусы, хлебцы жареные, салатики и прочие вкусняшки!!!))) НО не сорвалась!))) пила минералку одну и чай зеленый разок попросила) Очень рада за свою силу воли))..
Перемены заметны ( по 4 см ушло везде), девчонкам понравилось))
А вот вес уже четвертый день стоит((( Хотя воды пью много.. Почему организм не хочет избавляться от лишних кг не пойму((..Всё строго вроде соблюдаю..ну ничего…будем дальше ждать перемен))
После диеты в первый день суши поем!)) Очень хочется!))) И по творожкам соскучилась…
Всем терпения!
Всем привет, вот сижу и читаю тут ваши отзывы, и завидую елой завестью, все завтра тоже сажусь, а то до родов вевила 55 а теперь все 65 а то и больше, и такое ощущение что пухну день ото дня)))) надо взять себя в руки!
Ленчик
23 Январь 2010 в 18:13
моё лично мнение что не стоит, как тогда ребеночек не будет получать полноценного рациона, и не известно как на нем это скажеться, да и на количестве молока тоже, лучше как откормите так вперед и с песней. Я бы на своём месте не рисковала.
Всем привет! У меня сегодня 6-ой день. Я не знаю, что происходит, но мой вес как был 73, так и остался 73…((( Хотя всё делаю строго по меню, ни одной лишней семечки……
Насть ты понимаешь, я уже настроилась, с 26 января сяду,а по поводу кормления, малому уже 5,5 месяцев он у меня кашки всякие, пюрешки кушает,а грудью запивает,вот я и думаю может нечего страшного??? Просто мой рост 177, а вес 85!!!!!! Ужас! Громбаба какая-то!
вот сижу 6й день
похудела только на 400гр!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
безпредел какойто(((((и не хватаю лишнего,и ем даже поменьше чем порции((эх эх…..
Приветики всем . я настроилась на японку. завтра разгрузка на молокочае,а с понедельника начну. о результатах буду сообщать!!! всем удачных похуделок,и мне тоже!!!)))))
Анастасия,нам главное не растраиваться и досидеть,и не лопать после диеты!может хоть по объемам убавится?(( но пока я результатов не вижу=((((((
привет худышки)
у меня завтра 11 день)не верится..только вот проблема..кабачок я не нашла..и не найду
что делать?как думате,цветной капустой можно заменить?
Привееет! ну наконец-то нашла вас… у меня почему-то все эти дни ошибку показывал комп, когда сюда заходила, уже расстроилась…. ура!ура! я снова с вами
Привет всем!!!
Я столько раз начинала эту диету… Каждый раз не больше 4 дней… Думала что нет силы воли…Но после Новогодних праздников взвесилась и ужаснулась, при росте 173 вес был 75 кг!!! Такого еще никогда не было.
Я решилась попробовать опять, на этот раз вместе со мной на диету решила сесть моя мама, не столько чтобы похудеть, а из-за меня (она видела как я страдала из-за своего веса). Спасибо ей огромное, у нас сегодня 9 день подошел к концу, у меня минус 5, 5 кг, объемы не измеряла, но на взгляд видно. У мамы рост 164, вес был 65,3кг, а на чегодняшний день 61,8. Тоже очень заметно уменьшения в объеме.
Хочу сказать что сейчас диета переносится очень легко, конечно хочется сбавить вес до 65, поэтому думаю после перерыва еще раз сесть. Подскажите сколько времени должен длиться перерыв?
Козочка, как дела? Как полет? Летим? Я например ужинаю часов в 7 только, пока приеду домой, приготовлю… думаю, нормально..а сегодня такая лажа со мной приключилась, у меня 6 день, пообедала, курочка салатик, все тип-топ, пошла с ненаглядным своим прогуляться (я не сказала ему что на диете), чтоб дома не сидеть…пришла домой в полной уверенности что на ужин фрукты, наверно 3 кусочка манго уже схомячила (фрукт оказался недозрелым и несладким, к счастью) и думаю, дай-ка посмотрю в диету, а там бамц яйца с морковкой(((( расстроилась…до этого -то все прям как надо, ни шагу в сторону…хотела уже поменять местами сегодняшний ужин с завтрашним, а потом думаю, манго мне всегда сладкую морковь напоминает, так что буду продолжать. и так хорошо стало, что с дистанции не сошла. похоже, бзик у меня уже)))) скинула не знаю сколько на весы не встаю, но ощущения хорошие, лицо похудело, и грудь..это не очень радует, но да ладно. я плюч еще хула-хуп иногда кручу и массаж делаю на живот и бедра, крем есть такой массажный антицеллюлитный витекс..вот. всем удачи!!!держимся!
Девчонки, кто-нибудь знает, можно ли между приемами пищи пить зеленый чай? Написано только про минеральную или кипяченую воду (((
Привекик! Сегодня 8 день , отвес также 3 кг, но по объемам ушло по 2 см. Хотя вчера согрешила немного.На обед должна была быть говядина с фруктами,а съела кусочек барбекю из свинины и маленько пиво попила,но больше вчера ничего ни ела и не ужинала.Так что решила сегодня повторить 7 день. Может это и не правильно, но бросать не буду!
Всем удачи!!
Настя, давай решайся! Пиши свои размеры. Мои: 62кг, 164см. Впрошлый раз похудела на 6кг. Вэтот раз надеюсь будет столько же, а может даже лучше!))
Всем привет! У меня сегодня 7-й день. Отвес -4,5 кг. Сейчас уже 2 дня вес стоит. Жду когда сдвинется. Все соблюдаю строго. Единственное – пью зеленый чай – 3-4 раза в день, без сахара.Иногда с лимоном. Пить хочется постоянно. Делаю упражнения на проблемные зоны. Вчера после зарядки “проскрабилась” хорошенько с шеточкой массажной. Объемы тают. Особенно в талии, “Ушки” пока держутся, но я думаю – им недолго осталось. В целом все отлично, настроение замечательное. Быстрей-бы понедельник. Хочется на работу почему-то, наверное там активности побольше чем дома. Столько во мне энергии!!! Даже не хочется в дальнейшем прекращать диету. Может это станет образом жизни? Я одна такая ?Это вообще нормально?
ой девочки начиталась про эту диету завтра тоже сажусь!у меня рост 166 вес 58…хотелось киллограм 8 скинуть=)))
всем удачки+)
Привет, девчонки! Уже несколько дней наблюдаю за Вашими успехами. Вы такие умнички! Не удержалась, со вторника тоже сажусь на эту диету. Кто со мной? Поддержите!))))
Привет всем=)))я тож решила посидеть на японке=))))
сидела 2 года назад, скинула быстро, вес за это время не набрала, как и обещали=))я конечно могла набрать 1-2 кг., но быстро возвращалась в норму=))вот решила ещё худануть..первый день пережит=))))))))))))
Всем привет! Мой первый день начался. Есть хочется со страшной силой))) как бы его пережить.
Блондинка, тебе повезло, а у меня после прошлого раза на ЯД вес вернулся почти весь (без 2-х кг), ну да я сама виновата – меньше на ночь надо жрать))))
Привет, девчата!
Натусик, тебе особенный привет! У меня сегодня 8 день и я расстроена(((( У меня почему-то за вчерашний день прибавилось 1, 5 кг1 сама не пойму из-за чего это? Вроде все путем было, по режиму? Сейчас вот у меня курица, варю четверть и салатика из капусты сделала, вроде есть совсем не хочется, а надо…. Но есть и хорошая новость, мы с муженьком летим-таки на Филиппины в начале февраля, так что я счастлива и стимул у меня еще больший появился!!!!!!!!!! Как я и писала хочу спонедельника следующего сесть на Боннский суп, может, кто сидел на нем? Как результаты? Девчата, поделитесь опытом! Все молодцы! Всех целую!
Всем стройнеющим привет! С сегоднешнего дня я тоже сижу на ЯП. Задача у меня важнейшая нужно обязательно сбросить 9кг. (рост 158 вес 63кг.) Нужно сбросить все то что набрала за все зимние праздники. В прошлом году тоже сидела на ЯП вес сбросила немного и опять его набрала. Девчонки у кого тоже сегодня 1 день? Состояние пока ужасное кружится голова, упадок сил.
Привет всем!!! Очень много новичков – это радует. Девочки, все получится! Результат виден уже с 1-2 дня. А чем дальше – тем легче. И глядя на тающую фигуру вы осознаете, что желание покушать ничто по сравнению с той красотой и легкостью, которая вас ждет на финише. Всем удачи, веры в себя и хороших результатов!
Мила, привет! Ничего, у всех у нас был 1 день, поверь, это все пройдет, потерпи чуток, результат стоит того!!!! Зато ты сама себе потом сможешь сказать : “Какая я умничка”!
Привет всем худеющим. Девочки скажите, обязательно ли есть все продукты? Например, если положено 2яйца +ГОВЯДИНА+ капуста, можно ли съесть яйца и капусту, а говядину не есть или только говядину без яиц?
ВСЕМ ПРИВЕТ!!! Я С 26 января с вами!!! Начальный вес: 70 кг.
Все привет!!! я тоже сожусь на японку с сегоднешнего дня, до этого сидела на кремлевской, результаты были, но на НГ поправилась на 4 кг. Хочу их сбросить. Всем удачи!
Привет! Я с сегоднешнего дня на диете. Подскажите, что если разделить обед на д раза (10.00 и 13.00), нарезультатах это не отрозится? А тоя на одном кофе не протянула, привыкла завтракать. Или идея в том, чтобы до обеда голодать?
ВСЕМ ПРИВЕТ!
Мила, Oksi, ещё кого если пропустила начинающих с 25го января – я с вами!
Настрой у меня боевой – чего и всем желаю!
Мне 28 лет, рост 165, вес 68кг.
Последний раз сидела на японке 2 года назад – результат был -8 кг и держался 1,5 года.
По опыту скажу, что голод не так ужастно чувствуется дня с 4го где то, организм перестраивается на новый режим, возможен в эти дни запор – не стоит волноваться, ведь диета -это своего рода стресс. Еще необходимо в этот период абстрогироваться от всякого жизненного негатива.
Давайте докажем сами себе, что очень сильные личности, любим себя и дойдем до конца!!! УДАЧИ!!!
Всем привет!!!! Вот и закончилась моя диета!!! Результаты -4 кг. весила 52, теперь 48 кг. при росте 158
Теперь моя задача – накачать красивый пресс.
Девчонки,всем удачи и терпения!!!! Оно того стоит!
даже как-то грустно вас покидать
первы день позади=)я думала будет сложнее=)))пока всё замечательно и есть совсем нехочется+)
Yullka
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!
Козочка,спасибо!!!!! Сколько тебе осталось??
Завтра начну))уже сидела 1 раз но сорвалась)в этот раз точно продержусь;)все молодцы!так держать!
Сегодня последний день диеты. Отчитываюсь.Минус 7 кг. Честно говоря не довольна результатом.Рассчитывала хотя бы на 10 кг. (Т,К, вес очень большой, а как правило те, кто в большом весе, худеют быстрее) Но надеюсь на то , что эта диета действительно меняет обмен веществ и придерживаясь в дальнейшем правильного питания будем худеть дальше. Всем удачи!
Всем привет! У меня 11-ый день, отвес – 5 кг. За два последних дня 2 кг ушло) А то дня три прям не двигался, уж расстраиваться даже начала. В объемах где-то по 4-5 см поубавилось) Все заметили)
Я влезла в костюм, который ТРИ ГОДА НАЗАД одевала))).. Я даже на кефирной столько не сбрасывала за столь короткий срок)
Сегодня отступилась от диеты, не могу я этот кабачок есть, а рыбки вот очень захотелось, потому пообедала рыбкой) И потом на ужин мясо есть не буду (еще не известно будет ли он у меня), так что даже лучше)
Девчонки, а скажите, можно ли с небольшим интервалом (дня в три) на другую диету садиться? Хочется еще кг так 8 сбросить)
8й день а так и даже на килограмм не похудела!
что делать?????
Приветик девченки! вот и финиш – 5 кг. В целом очень довольна,внешне какбудто – 9,
вообщем держитесь оно действительно того стоит….
В течении 2 недель один раз позволила 1 полосочку от шоколадки.
Девочки, УРА!!!! Я закончила вчера!!! – 5,6! А по виду, правда, все 7-8!!! Очень довольна! Сегодня даже ничего и есть из запрещенного по- прежнему не хочется! Скорее всего, пока меню будет примерно такое-же, только с добавлением соли чуть или соевого соуса. Дежитесь, девчонки, это так здорово и того стоит!!! Энергии и позитива -море! Удачи всем!!!
Приветик всем! вы все просто молодцы!!!! Вот и я решила к вам присоедениться, первый раз, завтра начинаю, вроде настроилась, но не знаю выдержу или нет. Вот почитала я здесь и смотрю большинство из вас в весе 60-75кг, а я просто слон по сравнению с вами 90кг, неужель я здесь самая большая? УЖАС!!!!!!!!!!!!!
Поздравляю всех, кто дошёл до конца! Девчонки, вы молодцы! Читаешь и не нарадуешься!
А ещё держитесь те, кто только-только начал! Потом будет легче (на утро второго дня мне вообще плохо было – всё бросить хотелось, ощущение предобморочного состояния. но всё прошло, и сейчас всё чики-поки)
А у меня экватор.
День 8
За последние 2 дня никаких убавлений кг не произошло. Ещё бы – столько мяса и курицы съесть мой организм уже просто не может (ем меньше 200 гр, а потом тяжело так, будто полкило съела залпом)… В общем, сегодня я 100 гр курицы обедала – хватило в самый раз!
Хочется уже добить эти ненавистные 4 кг до следующего понедельника!
доброго вечера всем!!!тем кот дошел до конца огромный респект!!!тем кто сомневается-не надо это действительно работает.кто только начал-терпения и силы воли побольше.я сама думала что сорвусь но сегодня 8 день-5кг иостановиться уже было бы по крайней мере глупо. моя цель 7 кг .объемы уменьшилисьна 3см но одна проблемма.уменьшилась грудь чего очень не хотелось .может потом какие то упражнения поделать?
Девочки, подскажите какую рыбу лучше есть и в каком виде (вареную или жаренную)?
Всем привет!!! 8 день..чувствую себя оч хорошо))))кушать не хочется почему-то…на ужин только одно яйцо съела.воооот. у меня сегодня настоящее испытание было.у подруги день рождения. Справляла в ресторане. Я предупредила ее, что ниче не буду, кроме воды, ведь на вечер даже фрукты не предусмотрены.она сама по себе худышка, куда ей понять что для меня значит первая неделя японочки…бросай и т.д. но я как стойкий оловянный солдатик…все едят, пьют напитки, а я со стаканом воды. Все равно, думаю, выдержу..и ведь правда ничего не схрумкала.я молодец и умничка! Прям –таки горжусь собой!!! Девочки, мы все большие умницы!!!все сможем, все у нас получится!!!! А мне всего 5 дней осталось. Впереди еще одно испытание. День рождения сотрудницы, еще б его пережить.
Козочка, на счет супчика боннского, читала про него, но никто из знакомых не сидел…я когда-то давно хотела его попробовать, но так и не вышло..я думаю, может, будет лучше сначала правильно из японки выйти, а потом уже на него.
Yullka, так не уходи… давайте дальше продолжать совершенсвоваться))))
Мила, я рыбку варю…очень даже неплохо, мне нравится
Всем удачи!!!!!!
Привет,девчонки!
Юлена,Пинелопа у меня тоже сегодня первый день,держимся девчонки самые трудные 3 дня.Я сидела на яд месяц назад венулся только 1 кг диета очень хорошо восстанавливает обмен веществ.
Мне 33 г,рост,167,вес 64 кг,скинула первый раз на яд 7 кг выходила из диеты неделю,в нг ни в чем себе не отказывала и вес прибавился только на 1 кг!
Аленка по-поводу все продукты есть,я не съедала,могла мясо не есть,или рыбу не ела только салат,и на результаты не повлияло.
Анютка значит это диета тебе не подходит,попробуй другие.
Привет, девочки !
так завидую тем, кто уже на финишной прямой! (((
у меня первый день…
решила резко, т.к. сегодня встала на весы (после нового года) и была не в тихом шоке… за месяц поправилась на 6 кг!(хотя и тогда собиралсь ХУДЕТЬ, а вон как вышло… распустилась((( каюсь, стыдно…)
на Я Д раньше сидела, результаты впечатляли, с тех пор ЯД- моя любимая диета! жесткая (поначалу, но эффективная)
в общем, кто сегодня начал, я с вами!
после нее с удовольствием посижу (дай Бог эту высидеть)))) на другой, кто поделится самой-самой эффективной? так, чтобы за день кг 10 ушло!!! )))))))))
всем удачи!
Yullka, у меня сегодня 9 день, то есть осталось совсем чуть-чуть, но я уже как раньше дни не считаю, а просто живу с этой диетой и все!
Про Боннский суп нарыла в интенете, что он. наоборот, будет очень хорошим “выходом” из я понки, но в воскресенье я себя побалую чем-нибудь вкусненьким обязательно!
Привет всем!
Юлия, а ты знаешь, что на японке нельзя часто сидеть? Второй раз садиться можно только минимум через полгода, а не то обмен веществ наоборот нарушится.
видимо да-не подходит мне эта диета…ну уж досижу- 4ре дня осталось..
отвес за 9 дней – 900гр…
ДА ДА
ТОЛЬКО РАЗ и НЕ ЧАСТО НАДО СИДЕТЬ НА ЭТОЙ ДИЕТЕ!
Привет девченки! напишите что-нибудь пожалуйста в поддержку я опять села на японку, сегодня первый день. Но уже утром хотела позавтракать кексом, перенеся диету в очередной раз на завтра, но вовремя остановилась.
Я тоже сегодня первый день на японке… И даже забыла про это… Встаю, а рука к тостам с вареньем тянется… Заботливо мамой на завтрак приготовленными) Но вовремя вспомнила) И кофе попила… =) Ирунчик… Отписывайся о результатах, я тоже буду писать… Будем сравнивать)
Приветик всем. Я сегодня в первые села на японку, я вообщее впервые села на диету. после родов набрала 17 кг. думала уйдут, год ждала, а они все не уходят. Страшно че то. Поддержите кто нибудь
Привет всем! Я сегодня тоже первый день. И первый раз села на диету. Решиться решила, а вот получится или нет не знаю. Хочется верить что я смогу, надо почаще заглядовать сюда и реже на кухню…
Я слышала что можно пить витамины Супрадин, и тогда меньше штормит и голова более ясная, так ли это?
Девчонки, Елена, Лера, Еленка, я тоже первый день! Принимайте к себе)))) Вот сижу пью черный кофе без сахара. Он в общем-то ничего))))
Привет всем! У меня сегодня второй день. Вчера утром было 69,3, а сегодня 66,7 (рост 175) . Я в шоке, так быстро вес ещё никогда не сбрасывала. Муж говорит, так не бывает, а вдруг я за 13 дней на 26 кг похудею….:). Штормит жутко, ещё бы, за сутки -2,6. Это те кг, которые пришли за праздники, наверное поэтому так быстро уходят, дальше будет намного меньше. Но результат оражает!!!!
ПРИВЕТ!! Сегодня 10 день, уже действительно дни не считаю , а привыкла. Отвес 3 кг и все тут , вроде и терять то до хрена еще можно(69 кг) и никак не уходит мое родное!!! Хоть тресни, думала кг 5 хотя бы сброшу.
Самые трудные 3-4 дня, для новичков, а так диета хорошо переносимая, для меня по крайней мере.
Еленке: Я пью Компливит, недорогие и хорошие витамины , все там есть что нужно худеющему организму.
Анютке: Держись, я тебя прекрасно понимаю!
УДАЧИ
Привет все новеньким девочкам! Девчата, я вас прекрасно понимаю, что вам сейчас тяжко, но это пройдет! Держитесь, мои хорошие! И у вас все получится! на самом деле эти 13 дней – это такая малость, вы просто подумайте, что вас впереди ждет! Красивое дело и хороший обмен веществ! Для этого и есть наш форум, чтобы друг дружку поддерживать! Я вот сегодня себе кофточки размера М купила, а не ХЛ, как обычно, так красиво сидят, ничего не свисает и складок нет, хотя по килограммам всего 4 кг ушло за 9 дней. Мелочь, как приятно! Так что, девулечки, крепитесь! Всех целую!
Ой что то кушать хочеться. Еще муж травит котлетами. Собираюсь сходить купить весы.
Привет! Я сегодня второй день на диете. Вчера утром вес был 69,3, а сегодня 66,7. Не думала, что за сутуи может уйте 2,6 кг (рост 175). Муж мне не верит:))). Чувствую себя отвратительно, голова кружится, какбуд-то не спала и бухала.
Привет,девчонки!Сегодня второй день отвес -800 гр
Oksi,у меня подруга сидела 3 раза с перерывами 1.5 месяца похудела очень хорошо и вес держится уже год.Поэтому и я решилась добить вес.Надеюсь,что не будет хуже.
АнанасинькА присоединяйся у тебя все получится,сколько тебе лет?
Всем привет! Второй день диеты – пока попила кофе с сухариком – все хорошо, но когда мой умный организм заподозарит не ладное – начнется головокружение, трястись руки и голюцинации со всякими вкусняшными блюдами…
)
А кто нибудь знает, может можно в этот период принимать курс ГЛИЦИНА? Это было бы я думаю идеально. Кто не знает, можете в инете найти для чего он.
Мила, Oksi, Малика и Юлия – я за вами наблюдаю, кто не отпишится в 13й день, тот значит не хочет быть стройной, красивой, в форме! Ой, лишь бы это была не я
Девчонки, держитесь!!! И будет нам награда!
Пинелопа,витамины нужно обязательно принимать, т. к. идёт недостаток многих копманентов, от того и головокружение.
Мой вес 77-78 кг. при росте 170 см, хочу завтра попробывать сесть на японку, не знаю что получиться, веселей было бы за компанию, но увы, мой муж сколько бы он не ел, не поправляется, я ему дико завидую. Может кто поддержит меня, хотя бы морально?
привет девченки какие вы молодцы поддерживаете так другдруга я хочу попробовать эту диету мой рост 164 вешу 57 это страх помогите настроиться сесть на эту диету
Девочки, привет! Леська, я тоже завтра начинаю!Сегодня еду в магаз, закупаться на первые дни…страшно начинать, но жутко хочу. После праздников поправилась на 2,5 кг. Сейчас вешу 64,5 при росте 166. Хочу скинуть до 57!!!!!
Иришка, для меня Ваш вес-это цель диеты))))
Я поняла Малика. Сенкью…
Иришка, Зачем же тебе худеть то)))Я вот хочу с завтрашнего дня сесть. А то совсем отъелась за праздники. Мой рост 160, вес 59.
Постараюсь писать о результатах.
Ха ха ха, я Ириску называла Иришкой)))) И не одна я читаю плохо)))
Ириска, я с тобой)))
Иришка, Ваш вес для меня – это цель диеты)))))
Сегодня 1 день)))щаc вот пообедала)))капуста такая гадость,поэтому я эти яйца на тёрки мелко тру)) режу капусту всё это перемешиваю и вроде так ничего))но всеравно не вкусно^^все умнички;)Кстате кто сегодня начел?давай те вместе))так веселей))
Привет всем!
У меня сегодня тоже первый день. Исходные данные: рост – 174, вес – 75(ужас!) кг. Пока все идет легко, но чувствую, что подвох будет потом.
У кого сегодня первый день, давайте поддержим друг друга!
Девочки привет! Сегодня 2 день. Завтрак и обед пережила, хотя бы ужин радует говядина + кефир. Отвес на весах уже 1 кг. Девочки скажите чем можно заменить кабочок а то в магазинах его нет.
Я баклажан купила))) у меня кстати сегодня тоже второй день)) Но я ещё не обедала))
Да уж с этим кабачком проблема. Летом или осенью на такой диете сидеть. У меня завтра кабачок. Как вы думаете, если я его посочу на терке и в виде котлет на оливковом масле? А? Так можно? Просто я не вынесу его без соли и просто обжаренным.
Девятый день сижу на японской диете. Результаты очень маленькие 2 кг и со стулом проблемы начались. Подскожите пожалуйста в чём может быть проблема ? Я ведь строго соблюдаю все правила . И потом я не увеличусь в двое после диеты?
Ой девченки… Смотрю на ваши циферки и завидую… У меня при росте 160см вес 73 кг… Это при том что мне всего 18 лет… Я с раннего детства полная… 60кг в последний раз весила наверно лет в 13… Худела уже до 65 кг летом, но вес мало того что весь вернулся, дак еще и 3 кило с верху… Мне бы хоть до 60 похудеть… Посмотреть какой буду… Надеюсь ЯД мне поможет…. Всем удачи! Кто сегодня начал, завтра отписывайтесь о результатах и о возникших проблемах, и я отпишусь=) Да и кто раньше начал тоже пишите!
Лера,наверное примерно как я будешь) я 158 гдето и 63 вешала,сейчас потихоньку воюю с лишним)
Ольга, со стулом проблемы, я думаю, во время диет возникают не только у тебя… Это конечно не хорошо, но в порядке вещей, т.к. организм не успевает перестроиться… Я посоветую так называемое “щадящее” слабительное… Его эффект как говориться не сразу и много =) а через 8-12 часов и нормально без вздутий и прочего… На ночь выпиваешь и утром все в порядке… Я когда на кефирной диете сидела у меня такое было, хотя кефир должен наоборот улучшать работу кишечника… Я принимала “СЕНАДЕ”, мне помогло, уже через пару-тройку дней стул пришел в норму… А по поводу не вернется ли вес, зависит от тебя… Я думаю не стоит сразу после окончания ЯД вести прежний образ питания баловать себя сладким и мучным… кушать на ночь и прочее… И все в этом роде… Тогда и вес не вернется и может еще сбросишь) Удачи!
Анютка, я немного не поняла, когда у тебя 63 на весах было ты “выла” с лишним весом или ты сейчас поправилась и “воешь”? =))))
Привет девчонки=) Почитала ваши отзовы и тоже решила сесть на японку с завтрешнего дня… Мне 18 лет. Рост 178, вес 70, уж очень мне хочеься 60 кг. Рссчитываю на вашу поддержку. Девчат кто завтра со мной начнёт?
Лера а ты летом на какой диете сидела?
Привет всем!
Закончился второй день. Не смогла осилить говядину, да и рыбу на обед не доела – что-то аппетита нет, хотя в прошлый раз было все в порядке. Слабости не чувствую, и с настроением вроде все в порядке. А вот результат за 1-й день не очень порадовал -1кг, хотя в прошлый раз за 1-й день потеряла 3кг. Ну да надеюсь дальше дело лучше пойдет)))
Кабачок, я так думаю, можно заменить цветной капустой.
Если кто не может есть вареную морковь, то советую сделать как я: потереть ее на терке+зелень+тертый сыр – получается вполне сносно)))
И яйца сырые лучше употреблять не куриные, а перепелиные.
Вот сколько сразу советов)))))
Ольга, в отзывах девченки пишут, что для того, чтобы не было проблем со стулом, нужно когда на ужин надо фрукты есть – кушать чернослив. Попробуй, может поможет. Я наверное тоже так сделаю – для профилактики)))
САЛЮТ!!!
У меня подошел к концу второй день “японки”. Все это время читала отзывы, воодушевлялась)
мой рост- 170 см
начальный вес – 63 кг
желаемый вес – 55 кг
Незнаю, выдержу-нет всю диету, но настроенна очень решительно. Кстати, мама моя сидит на японке 6 день, уже похудела на 4 кг. я пока не взвешиваюсь, думаю завтра.
Кстати сегодня 100 грамм говядины на ужин с кефиром показались ооочень вкусными)) никогда бы не подумала!
Всем удачи!!!
Девочки! Примите в свою кампанию. Очень хочу похудеть, но боюсь сорваться. Вес 67, рост -169. Завтра попробую начать. ВЫ-молодцы!!!!!!
Похоже я абстрогировалась не только от жизненного негатива, но и от самой диеты. Второй день пролетел незаметно. Может, завтра начнет темнеть в глазах… Я пью витамины и они очень поддерживают в этом деле.
Всем терпения и выдержки!!!
Привет!!!!Девчёнки Ананасенька,Фрау Марта, я сегодня с вами начала. Мои данные рост177,вес 84. “Чара”ты чего с сума сошла?Да ты же идеальна рост,вес всё в норме,будешь камни носить,что бы ветром не унесло! Вот я мечтаю, чтоб я такая была,а тут после рождения 2 беби разнесло,вот где худеть надо! Так,всё будем на связи!
Всем начавшим 26 января привет! я свами,мои данные рост 177,вес 84
АнанасинькА, Фрау Марта, Ленчик, у меня тоже сегодня закончился первый день! Мы умнички!)))) Мой рост 158, вес 48, хочу 44.
Девчонкам начинающим советую салат из капусты отварной запивать томатным соком, так капуста легче идет))))). Если честно, это редкостная гадость((( А в целом день я пережила благополучно! Есть совсем не хотелось, мне даже показалось, что всего этого мне много. С настроением тоже все супер. Удачи всем нам))))))))
Леська и Оля-ля,я с вами с завтрашнего дня)))))))))Мой рост-175 вес-77 кг,на ЯД хочу скинуть 13 кг)))надеюсь у меня получится главное не сорваться!!!Всем удачи!)))
девочки всем здравствуйте=))
я сегодня прожила 6 день
вполне отлично себя чувствую
говядину ни ем,не могу,я либо вообще ее не ела
ща решила рыбой заменить
и иногда оч редко проказничаю,и ем кусочек сыра ва день
не могу я без него
у меня -4 кг
надеюсь результаты еще будут=)
всем удачи=)
я сразу после диеты перехожу просто на правильное питание
-выпечка,картофель,макароны,хлеб,сладкое
это в смысле минус выпечка и т.д и т.п
Oksi у тебя очень хороший результат,у меня тоже второй день закончился,я где-то читала,что кабачок можно на свежий огурец заменить,и яйцо не обязательно есть сырым,я когда первый раз на яд сидела морковь заливала яйцом сверху сыр и в микроволновку.
Людмилка у тебя же идеальный вес!рост -110
Ананасенька, Фрау Марта, Ленчик, Надеющая похудеть, мы с вами с 26 января)))) Нас двое: Людмила рост 158, вес 48 и Татьяна рост 165, вес 67)) Мы все умнички и у нас все получится! День прошел очень хорошо! Есть совсем не хотелось. Мне даже показалось, что многовато. Начинающим, рекомендую, салат из отварной капусты запивать томатным соком, так легче))) Постараюсь постоянно информировать вас о своих ощущениях! Давайте поддержим друг друга. Всем удачи!)))))
А вот у меня вареная капуста легко прошла. Я с содроганием думаю о сырых яйцах, смогу ли я это выпить?
Итак, сегодня 2-й день диеты.. когда-то уже на ней сидела и в то время она мне хорошенько помогла, сбросила не очень много, около 3-3.5 кг, учитывая, что не очень строго придерживалась.. но самое главное, около года я не набирала тех сброшенных кг!!! И только в последнее время, когда почти перестала следить за всем, что я ем… конечно все отразилось… Поэтому сейчас, за две недели до встречи выпускников решила снова взяться за себя!!)))
Начальный вес 68-69 где-то (рост 178)
Хотелось бы сбросить хотя бы до 65-66
Всем привет! У меня 10 день! Все отлично, отвесик еще 800 грамм после вчерашнего! Настроение супер, фигурка тоже приближается к идеальной, медленно, но – верно!!!!!!!! Девчонки, держитесь!
Лера,я с весом не вою а воюю(борюсь) =)
почти с 64х начала и веду борьбу досихпор((и еще долго чувствую буду бороться…
Всем привет! У меня сегодня 10-й день. Вес стоит уже 4 дня. общий отвес -5 кг. По объемам вижу что худею, а вот весы предательски показывают одну и ту же цифру. Может сегодня “лёд тронется”? Собираюсь вечером на каток. А так, каждый день делаю зарядочку минут по 20-30, скраб с жесткой щеточкой, контрастный душ. Очень хочется еще килограмчиков 5 скинуть. Стоит надеяться или нет? Девочки, это реально? Ведь соблюдаю все строго. У некоторых по 10-11 кг, а то и больше уходит.
Доброе утро всем!
Начался второй день ЯД, вес после первого дня – 74,6 (отвес 400 гр), немного, но тоже результат. Сегодня я еще и работаю, а на работе даже минуты не будет, что бы присесть. Думаю, что завтра результат лучше будет…
Ананасенька, Ленчик, Надеющая похудеть, Людмила и Татьяна, как ваши успехи?
Девчонки привет!)) молодцы худейте а то полных все больше и больше скоро как в америке у каждого второго проблемы с весом будут.Я уже в третий раз сажусь на диету,начинал первый раз с 110 кг рост 190 сейчас уже 93 кг,помимо диеты раньше в спортзал ходил сейчас уже вес позволяет играю в футбол.Если все строго соблюдать то 8 кг гарантировано ,а то и больше если в спортзал еще пойти(небольшие тренировки по 30 мин 3 раза в нед) и конечно водичку пить побольше и будете красивыми и желанными.Я и пацанам говорю 25 – 30 лет как шарпеи заплывшие,пару человек смотря на меня тоже спортом стали заниматься и даже на диету садились)))считаю мужчина должен выглядеть как Аполлон и следить за собой и за фигурой.
Сегодня третий день. Ещё минус 1,2 кг. Результаты очень радуют! А сомочуствие очень плохое, как-будто мешки с камнями привесили… Жду улучшения
Девочки привет! Сегодня у меня первый день. Завтрак уже прошел, кофе без сахара долго посасывала))))через 15 мин.захотелось есть, но загрузила себя работой-и вроде отвлеклась немного от еды (ой, опять о ней подумала))))Вот так и производительность труда повышается!Скоро обед. ммммм….вкусные яички и капусточка)))А вечером сегодня аэробика. Хватило бы сил!
Мои начальные данные: 24 года, рост 165, вес 63,5 кг.
Желаемый результат 57 кг.
Всем успехов в преодолении злосчастных кг!
Всем приветик! Фрау Марта, у меня отвес за первый день 1кг, а у Тани пока не сдвинулся. Удачи всем нам))))
сижу 4 день!! уже минут 4 кг
Всем доброго! Как настроеньице?
Сегодня кабачок. Я готова три дня на сухой диете просидеть, но не кабачок. Кстати вспомнила мне советовали, очищу головку чеснока и таким образом: кусочек кабачка и лизнуть чеснок. И наверное, его посочу, в муку и на оливковом попробую.
Третий день – результат на лицо: -2,5, бока спали, самочувствие пока “гуд”. Но впереди этот кабачок!!!
Ребята не куксимся – только позитив и только вперед!!!
привет!!!
Сегодня 11 день.Отвес также 3 кг, только объемы уменьшелись. Скоро конец диеты, настроение ОК, планирую и дальше примерно также питатся надеюсь скоро сократить не только свои объемы, но и ненависные кг., а их всего то еще 14.
ВСЕМ УДАЧИ!
Прошел обед…первые кусочки капусты уплетала за обе щеки, яйца и те вообще навернула! К концу трапезы начала проявляться тошнота, купусту не доела, чувствую, всё лезет назад)))удерживаю)))а если не думать о еде, то вроде самочувствие ок.
Девочки, а можно ли чай пить? Зима все-таки, хочется горяченького…
Карелочка
я пью зеленый чай и стараюсь пить воду
Андрей
худой высокий мужик это привлекательно?)))
Девчоночки я очень рада вашим резуьтатам!!мне диета не подошла: 800гр за 9 дней
Всем приветик!Мне сегодня эндокринолог посоветовал сесть на японскую диету….Зашла сюда прочитала все отзывы худеющих….и прям таки приятно удивлена….с завтрашнего дня тоже обязательно сяду=)Мне сказал врач что у меня избыточный вес 10 кг…надеюсь их сбросить….
P.S Девочки подскажите,сейчас в магазин кабачки продаются….или можно чем нибудь другим заменить?