Всегда актуальная информация о диетах и похудении.
Мы поможем быстро похудеть и не набрать вес снова!

Жокейская диета

Zhokejskaja dietaЖокейская диета помогает быстро сбросить вес – по роду деятельности наездникам необходимо поддерживать его на определенном уровне. Рекомендациям данной методики похудения и посвящена наша статья.

Краткая предыстория

Почему диета имеет жокейский «уклон»? Дело в том, что вес представителей этой профессии подлежит жесткому контролю (особенно перед выступлениями) и ограничивается пятьюдесятью килограммами. Жокеями обычно становятся невысокие тонкокостные люди, хотя рост и не регламентируется правилами.

Чем легче наездник, тем больше шансов, что лошадь придет к финишу первой. Именно поэтому перед скачками жокеи, как правило, прилагают все силы для того, чтобы уменьшить свой вес. Диету они сочетают с массажем и сауной.

Предложенный ниже план питания можно использовать для быстрого похудения. Диета рассчитана на краткий период (3 дня), при длительном применении она может нанести вред здоровью. За время диеты удается сбросить 2-3 кг.

Меню жокейской диеты

• День № 1: мясо цыпленка (без шкурки), запеченное в духовке или поджаренное на гриле (порцию пищи нужно съесть в 3 приема, разделив на 3 части)
• День № 2: телятина без жира – 300 г, поджаренная на гриле (3 порции по 100 г)
• День № 3: черный кофе без молока и сахара (не более литра)

Все три дня нужно пить много негазированной воды.

Секрет эффективности диеты

В основе диеты лежит белковая пища — известно, что она дарит ощущение сытости (мясо усваивается организмом около пяти часов). Белок повышает иммунитет, а также улучшает антиоксидантные функции.

Но не только в этом заключается секрет эффективности диеты – постный белок не отличается запредельно высокой калорийностью, и, ко всему прочему, забирает некоторую часть энергии на свое усвоение. Таким образом, предложенное выше меню позволяет худеть, практически не испытывая чувства голода.

Другой компонент жокейской диеты – кофе, способствует ускорению метаболизма. Употребляя бодрящий напиток можно похудеть.

Еще один важный момент: жокеи обязаны поддерживать хороший мышечный тонус. Если использовать для похудения безбелковую диету, то вес может уходить не только за счет жировой, но и за счет мышечной ткани, что в данном случае совершенно недопустимо.

Почему диета строится на животном, а не на растительном белке? Ответ прост – животный белок по аминокислотному составу схож с белком человеческого тела.

Недостатки и преимущества диеты

Преимуществом данной диеты (впрочем, как и всех остальных «быстрых» методик похудения) является стремительная потеря веса. Других полезных качеств у нее нет.

Теперь о недостатках. Одна лишь белковая пища не способна обеспечить организм всем необходимым, в связи с чем (при длительном использовании диеты) ухудшаются функции организма.

Полное отсутствие жиров приводит к тому, что некоторые витамины и микроэлементы перестают усваиваться организмом, а это не лучшим образом сказывается на здоровье. Чтобы избежать этого неприятного побочного эффекта, необходимо принимать витаминно-минеральный комплекс.

Еще один момент: целый день на кофе – чересчур жесткое испытание для организма (в частности, для сердечнососудистой системы). Не стоит и говорить, что отсутствие пищи в этот день приведет к появлению стойкого чувства голода (а это, в свою очередь, может спровоцировать срыв).

Наибольший недостаток диеты – быстрое и практически гарантированное восстановление веса в ближайшие же недели после ее завершения.

Отзывы специалистов

Жокейская диета для похудения – не лучший выбор для женщин, заботящихся о своей красоте. Дело в том, что эта методика (особенно при длительном использовании) может заметно ухудшить состояние кожи, волос и ногтей. Будьте благоразумны и не гонитесь за быстрым результатом.

  • ужасноплохонормальнохорошоотлично (еще нет рейтинга)
    Загрузка...
  • 2707

Оставить отзыв